Kiired näpunäited kiireks kaalukaotuseks
(1) Ärkamisel: tarbige soojendatud ingverit. Jaapani uuringud näitavad, et 10 g ingverit hommikusöögil suurendab energia ainevahetust 6–8% kolme tunni jooksul.
(2) Enne treeningut: jooge tass musta kohvi. Kofeiin imendub ja hakkab toimima 30 minuti jooksul, mistõttu on optimaalne seda tarbida enne treeningut.
(3) Enne sööki: söö või hinga sisse greibi lõhna. Vitamiinide ja mineraalainete poolest rikas greip aitab kaalust alla võtta.
(4) Kaalukaotuse platoo ajal: tarbi natto. Ainevahetuse aeglustumine põhjustab kaalukaotuse platoo. Uuringud näitavad, et soja peptiidide tarbimine võib taastada põhiainevahetuse kiiruse.