Γρήγορες συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους
(1) Μόλις ξυπνήσετε: Καταναλώστε ζεστό τζίντζερ. Ιαπωνική έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση 10 γραμμαρίων τζίντζερ στο πρωινό αυξάνει τον μεταβολισμό της ενέργειας κατά 6-8% μέσα σε τρεις ώρες.
(2) Πριν την άσκηση: Πιείτε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ. Η καφεΐνη χρειάζεται 30 λεπτά για να απορροφηθεί και να δράσει, καθιστώντας την κατανάλωσή της πριν την άσκηση ιδανική.
(3) Πριν από τα γεύματα: Καταναλώστε ή εισπνεύστε το άρωμα του γκρέιπφρουτ. Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, το γκρέιπφρουτ βοηθά στην απώλεια βάρους.
(4) Κατά τη διάρκεια της στασιμότητας στην απώλεια βάρους: Τρώτε νάτο. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού προκαλεί στασιμότητα στην απώλεια βάρους. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση πεπτιδίων σόγιας μπορεί να αποκαταστήσει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό.