Rychlé tipy pro rychlé hubnutí
(1) Po probuzení: Konzumujte zahřátý zázvor. Japonský výzkum ukazuje, že konzumace 10 g zázvoru k snídani zvyšuje energetický metabolismus o 6–8 % během tří hodin.
(2) Před cvičením: Vypijte šálek černé kávy. Kofein se vstřebává a začíná působit za 30 minut, proto je optimální konzumovat ho před cvičením.
(3) Před jídlem: Jezte grapefruit nebo vdechujte jeho vůni. Grapefruit je bohatý na vitamíny a minerály a pomáhá při hubnutí.
(4) Během stagnace hubnutí: Zařaďte do jídelníčku fermentované sójové boby (natto).
(3) Před jídlem: Konzumujte nebo vdechujte vůni grapefruitu. Grapefruit je bohatý na vitamíny a minerály a pomáhá při hubnutí.
(4) Během stagnace hubnutí: Jezte natto. Zpomalení metabolismu způsobuje stagnaci hubnutí. Výzkumy ukazují, že konzumace sójových peptidů může obnovit bazální metabolismus.