نصائح سريعة لفقدان الوزن بسرعة
(1) عند الاستيقاظ: تناول الزنجبيل الساخن. تشير الأبحاث اليابانية إلى أن تناول 10 جرام من الزنجبيل في وجبة الإفطار يعزز استقلاب الطاقة بنسبة 6-8٪ في غضون ثلاث ساعات.
(2) قبل ممارسة الرياضة: اشرب كوبًا من القهوة السوداء. يستغرق الكافيين 30 دقيقة ليتم امتصاصه ويبدأ مفعوله، مما يجعل تناوله قبل التمرين هو الأمثل.
(3) قبل الوجبات: تناول أو استنشق رائحة الجريب فروت. الجريب فروت غني بالفيتامينات والمعادن، ويساعد على إنقاص الوزن.
(4) أثناء فترات توقف إنقاص الوزن: تناول الناتو. يؤدي تباطؤ التمثيل الغذائي إلى توقف إنقاص الوزن. تشير الأبحاث إلى أن تناول ببتيدات الصويا يمكن أن يعيد معدل الأيض الأساسي.