A fogyás karcsúsíthatja az alakot, de a mell méretének csökkenését is okozza. Egyesek a fogyás érdekében kerülnek a húst, az olajokat és a tejtermékeket, és ezzel jelentős eredményeket érnek el, de a mell méretének csökkenésével fizetnek. Ha karcsúsítani szeretne anélkül, hogy a mellméretét veszélyeztetné, válasszon egészséges megközelítést. Soha ne csökkentse a fehérjebevitelt. Fogyasszon megfelelő mennyiségű tojást, tejterméket, diót és húst.
Második tabu: Rosszul illeszkedő melltartó viselése
A női mell bőrének sejtjei rendkívül érzékenyek, ezért elengedhetetlen a megfelelően illeszkedő melltartó viselése. Ha a melltartó túl szoros, a sejtek nyomást éreznek, és stresszreakcióval reagálnak – méretük csökken, hogy alkalmazkodjanak a szűk térhez.
Harmadik tabu: Hason alvás
Sokan szokásosan hason alszanak, azonban ez a testhelyzet fizikai nyomást gyakorol a női mellszövetre. Ez közvetlenül hozzájárul a mell szétterüléséhez, míg a károsodott perifériás vérkeringés felgyorsítja a mell öregedését. Ennek következtében a mell bőre meglazul, ami megereszkedéshez vezet. Azok, akik szoktak hason aludni, háton fekvő testhelyzetet kellene felvenniük a mell kontúrjainak megőrzése érdekében.
Negyedik tabu: Melltartó nélküli viselet
A melltartó hosszan tartó viselése jelentős kockázatot jelent a mell egészségére, ezért egyesek otthon nem viselnek melltartót. Ez a gyakorlat azonban könnyen torzíthatja a mell alakját. Otthon is ajánlatos melltartót viselni, még rövid ideig is. Elég, ha a mellek naponta néhány órára függőleges helyzetben vannak.
Ötödik tabu: Helytelen masszázs
Sokan úgy vélik, hogy a masszázs növeli a mell méretét, és tanács nélkül végzik. A mellmasszázshoz azonban helyes technika szükséges – kerülje a véletlenszerű dörzsölést. Mások tévesen azt gondolják, hogy a mell kopogtatása elősegíti a növekedést, de ez nem csak hogy nem működik, hanem akár káros is lehet. Használjon nem speciális masszázskrémet, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a mellszövetet felfelé. Ez a módszer elősegíti a mell méretének növekedését.
Hatodik tabu: „véletlenszerű” gyógyszerhasználat
Sokan úgy vélik, hogy a fogamzásgátló tabletták növelik a mell méretét, nem tudva, hogy ezek megzavarják az endokrin funkciókat. Nemcsak menstruációs rendellenességeket okozhatnak, hanem a fő összetevőik, az ösztrogén és a progeszteron miatt a mell egészségét is veszélyeztetik.Ráadásul a piacon kapható úgynevezett mellnagyobbító termékek közül sok tartalmaz hormonokat. A nem természetes hormonok szedése jelentősen növeli a mellrák kockázatát. Mellnagyobbító termékek kiválasztásakor mindig válasszon minőségbiztosított termékeket, és kerülje a vakon történő választást.