1. Beljakovine — Povečanje vnosa beljakovin v prehrani spodbuja normalen razvoj prsi. Zlasti v adolescenci zadostna poraba teh hranilnih snovi zagotavlja popoln in lep razvoj prsi. Beljakovine tudi izboljšujejo metabolizem kože, ohranjajo elastičnost in ponujajo celovite koristi proti staranju.
2. Stročnice — hranilne snovi v stročnicah podpirajo razvoj žlez. Sojini bob in arašidi, bogati s fosfolipidi, ali mandlji, orehi in sezamova semena, bogata z beljakovinami, so odlična hrana za povečanje prsi. Jajca in mleko vsebujejo vitamin B, ki pomaga pri sintezi hormonov. Hrana, bogata s kolagenom, kot so morski kumare, svinjska stopala in kite, je prav tako priljubljena hrana za povečanje prsi med mnogimi ženskami.
3. Vitamini — Vitamin C (ki ga najdemo v grozdju, grenivkah itd.) je bistveno hranilo za povečanje lepote prsi, saj preprečuje njihovo deformacijo, medtem ko živila, bogata z vitaminom E, kot so zelena in orehi, podpirajo razvoj prsi. Vitamin A spodbuja izločanje hormonov, vitamin B (prisoten v govedini, mleku in svinjski jetri) pa pri zadostnem uživanju pomaga pri sintezi hormonov, kar prispeva k bolj popolnim prsim.
4. Maščobe — Ta točka ne potrebuje posebnega pojasnjevanja. Mnoge ženske so doživele pojav »najprej izgubijo težo na prsih«. Maščoba je glavna sestavina prsnega tkiva. Zato se izogibajte drastičnim dietam; namesto tega vključite v svojo prehrano ustrezne količine hrane, bogate z maščobami. To je bistveno za ohranjanje velikosti prsi.