1. Białko — zwiększenie spożycia białka w diecie sprzyja prawidłowemu rozwojowi piersi. Szczególnie w okresie dojrzewania wystarczające spożycie tych składników odżywczych zapewnia pełny i piękny rozwój piersi. Białko poprawia również metabolizm skóry, utrzymuje jej elastyczność i zapewnia kompleksowe działanie przeciwstarzeniowe.
2. Rośliny strączkowe — Składniki odżywcze zawarte w roślinach strączkowych wspomagają rozwój gruczołów. Bogate w fosfolipidy soja i orzeszki ziemne lub bogate w białko migdały, orzechy włoskie i nasiona sezamu są doskonałymi produktami spożywczymi wspomagającymi powiększanie piersi. Jaja i mleko zawierają witaminę B, która wspomaga syntezę hormonów. Produkty spożywcze bogate w kolagen, takie jak strzykwy, świńskie łapki i ścięgna, są również preferowanymi produktami spożywczymi wspomagającymi powiększanie piersi wśród wielu kobiet.
3. Witaminy — Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla poprawy urody piersi. Witamina C, znajdująca się w winogronach i grejpfrutach, pomaga zapobiegać deformacji piersi. Witamina E, bogata w seler i orzechy włoskie, wspomaga rozwój piersi. Witamina A wspomaga wydzielanie hormonów, a witamina B — obecna w wołowinie, mleku i wątróbce wieprzowej — wspomaga syntezę hormonów, gdy jest spożywana w wystarczających ilościach, przyczyniając się do uzyskania bardziej idealnych piersi.
4. Tłuszcz — ten punkt nie wymaga szczegółowego wyjaśnienia. Wiele kobiet doświadczyło zjawiska „utraty wagi najpierw z biustu”. Tłuszcz jest głównym składnikiem tkanki piersiowej. Dlatego należy unikać drastycznych diet, a zamiast tego włączyć do diety odpowiednią ilość produktów bogatych w tłuszcz. Jest to niezbędne dla utrzymania rozmiaru piersi.