1. Proteiini — Proteiinin saannin lisääminen ruokavaliossa edistää rintojen normaalia kehitystä. Erityisesti murrosiässä näiden ravintoaineiden riittävä saanti varmistaa rintojen täyden ja kauniin kehityksen. Proteiini parantaa myös ihon aineenvaihduntaa, ylläpitää ihon kimmoisuutta ja tarjoaa kattavia anti-aging-etuja.
2. Palkokasvit — Palkokasvien ravintoaineet tukevat rauhasten kehitystä. Fosfolipidipitoiset soijapavut ja maapähkinät tai proteiinipitoiset mantelit, saksanpähkinät ja seesaminsiemenet ovat erinomaisia rintojen kasvua edistäviä elintarvikkeita. Munat ja maito sisältävät B-vitamiinia, joka auttaa hormonien synteesissä. Kollageenipitoiset elintarvikkeet, kuten merikurkku, sianpotkat ja jänteet, ovat myös monien naisten suosimia rintojen kasvua edistäviä perusruokia.
3. Vitamiinit — Rintojen kauneuden parantamiseen tarvittavat välttämättömät ravintoaineet. Viinirypäleissä ja greipeissä esiintyvä C-vitamiini estää rintojen muodonmuutoksia. E-vitamiinipitoiset elintarvikkeet, kuten selleri ja saksanpähkinät, tukevat rintojen kehitystä. A-vitamiini edistää hormonien eritystä, kun taas B-vitamiinit (joita on runsaasti naudanlihassa, maidossa ja sianmaksassa) auttavat hormonien synteesiä täydellisempien rintojen saavuttamiseksi.
4. Rasva — Tätä kohtaa ei tarvitse selittää tarkemmin. Monet naiset ovat kokeneet ilmiön, jossa "paino laskee ensin rintojen alueelta". Rasva on rintojen kudoksen pääasiallinen rakenneosa. Vältä siis äärimmäisiä ruokavalioita ja sisällytä ruokavalioosi sopiva määrä rasvaisia ruokia. Tämä on välttämätöntä rintojen koon säilyttämiseksi.