1. Bílkoviny — Zvýšení příjmu bílkovin ve stravě podporuje normální vývoj prsou. Zejména v období dospívání zajišťuje dostatečný příjem těchto živin plný a krásný vývoj prsou. Bílkoviny také zlepšují metabolismus pokožky, udržují její pružnost a mají komplexní účinky proti stárnutí.
2. Luštěniny — Živiny v luštěninách podporují vývoj žláz. Sója a arašídy bohaté na fosfolipidy nebo mandle, vlašské ořechy a sezamová semínka s vysokým obsahem bílkovin jsou vynikajícími potravinami pro zvětšení prsou. Vejce a mléko obsahují vitamín B, který pomáhá při syntéze hormonů. Potraviny bohaté na kolagen, jako jsou mořské okurky, vepřové nožičky a šlachy, jsou také oblíbenými potravinami pro zvětšení prsou u mnoha žen.
3. Vitamíny — Vitamíny jsou nezbytné živiny pro zvýšení krásy prsou. Vitamin C, který se nachází v hroznech a grapefruitech, pomáhá předcházet deformaci prsou. Vitamin E, bohatý v celeru a vlašských ořeších, podporuje vývoj prsou. Vitamin A podporuje vylučování hormonů, zatímco vitamin B — přítomný v hovězím mase, mléce a vepřových játrech — pomáhá při syntéze hormonů, pokud je konzumován v dostatečném množství, a přispívá tak k dokonalejším prsům.
4. Tuk — Tento bod nevyžaduje žádné další vysvětlení. Mnoho žen zažilo „hubnutí nejprve v oblasti poprsí“. Tuk je hlavní složkou prsní tkáně. Vyhněte se proto drastickým dietám a místo toho zařaďte do svého jídelníčku přiměřené množství potravin bohatých na tuky. To je nezbytné pro udržení velikosti prsou.