乳首を中心点とし、両手で時計回りに49回、反時計回りに49回円を描くように押し揉みます。次に胸の中央線から、両手を内側から外側へ逆方向に49回、逆に外側から内側へ49回円を描くように押し揉み、乳房がほのかに温まるまで続けます。力任せに行うと乳腺組織を傷つける恐れがあるため、絶対に避けてください。
乳房回転揉み法
両手の掌の労宮穴を両乳首に合わせ、皮膚をしっかり吸着させる。皮膚を動かさず、力を筋肉の中に行使する。乳腺のねじり・こすり・揉みを一体化したリラックスマッサージを行う。まず時計回りに49回、反時計回りに49回回転揉みを行います。次に、両手を内側から外側へ逆方向に49回回転揉みし、逆に外側から内側へ49回揉み、経絡を疏通し、乳腺に凝集した痰瘀腫塊を分散・解消させます。
乳房梳櫛法
両手を櫛のように広げて爪状にし、乳房の基底部から乳頭方向へ連続的に梳く。この方法は胸部の経絡と気血の流れを促進し、乳房の二次発育を刺激する。