Техніка виконання: покладіть книгу під кожну пахву, підніміть обидві руки вперед, поки вони не стануть паралельними до землі, і тримайте їх у такому положенні, поки руки не втомляться або книга не впаде. Повторюйте кілька разів на день. Товщина книги повинна бути підібрана таким чином, щоб уникнути дискомфорту.
Тримаючи книги під пахвами під час підняття рук, ви змушуєте спину і груди випрямитися. Така постава допомагає зміцнити грудні м'язи і підняти груди.
Гіпноз для збільшення грудей
Детальна техніка: Повторюйте собі: «Мої груди стають все більш повними і піднятими».
Аналіз ефекту: Психологи підкреслюють, що груди безпосередньо зберігають сліди психологічного розвитку жінки. У багатьох випадках на ріст грудей більше впливають сугестії мозку, ніж фізіологічні фактори, такі як внутрішній жир або залозиста тканина. Цей підсвідомий вплив набагато сильніший, ніж ми усвідомлюємо.
Дихання для збільшення грудей
Деталі техніки: Сядьте, схрестивши ноги, підошвами стоп разом; витягніть коліна вниз, верхню частину тіла вгору, а руки прямо над головою. Вдихайте через ніс, тримаючи плечі розслабленими і повністю розширюючи грудну клітку, нахиляючи верхню частину тіла вперед і натискаючи на живіт вниз.Затримайте дихання в максимальному положенні нахилу вперед. Коли не зможете більше затримувати дихання, видихніть через рот, піднімаючи верхню частину тіла, тримаючи руки розслабленими. Після підйому зробіть п'ять вдихів, щоб пристосуватися, а потім повторіть послідовність 5-10 разів. Під час дихання дозволяйте верхній частині живота розширюватися, тримаючи нижню частину живота міцно напруженою. Дотримуйтесь помірного ритму дихання, уникаючи надмірної швидкості або повільності.
Аналіз ефекту: Правильне дихання не тільки забезпечує достатню кількість кисню і ефективно знімає втому, але й дає несподіваний ефект збільшення грудей. Дослідження підтверджують, що після трьох місяців таких дихальних вправ у учасниць спостерігалося середнє збільшення грудей і зменшення об'єму талії.