Teknik Açıklaması: Her koltuk altına bir kitap yerleştirin, her iki kolunuzu yere paralel olacak şekilde öne doğru kaldırın ve kollarınız yorulana veya kitap düşene kadar bu pozisyonu koruyun. Günde birkaç kez tekrarlayın. Rahatsızlık hissetmemek için kitabın kalınlığı ayarlanmalıdır.
Kollarınızı kaldırırken koltuk altlarınızın altına kitap koymak, sırt ve göğsünüzün düzleşmesini sağlar. Bu duruş, göğüs kaslarını güçlendirmeye ve göğüsleri dikleştirmeye yardımcı olur.
Göğüs Büyütme için Hipnoz
Teknik Detayları: Kendinize tekrar tekrar şunu söyleyin: "Göğüslerim giderek daha dolgun ve dik hale geliyor."
Etki Analizi: Psikologlar, göğüslerin bir kadının psikolojik gelişiminin izlerini doğrudan yansıttığını vurgular. Çoğu durumda, göğüs büyümesi iç yağ veya bez dokusu gibi fizyolojik faktörlerden çok beynin telkinlerinden etkilenir. Bu bilinçaltı etkisi, genel kanının aksine göğüs gelişimi ile çok daha yakından ilgilidir.
Göğüs Büyütme için Nefes Alma
Teknik Detayları: Ayak tabanlarınızı birleştirerek çapraz bacaklı oturun; dizlerinizi aşağıya, üst vücudunuzu yukarıya doğru uzatın ve kollarınızı başınızın üzerine düz bir şekilde uzatın. Omuzlarınızı gevşeterek ve göğüs kafesini tamamen genişleterek, üst vücudunuzu öne doğru eğip karnınızı aşağıya doğru bastırarak burnunuzdan nefes alın.Maksimum öne doğru uzanma pozisyonunda nefesinizi tutun. Daha fazla tutamayacak hale geldiğinizde, kollarınızı gevşeterek üst vücudunuzu kaldırırken ağzınızdan nefes verin. Kaldıktan sonra, 5-10 kez tekrarlayana kadar beş nefes alın ve pozisyonu ayarlayın. Nefes alırken, üst karın bölgenizin genişlemesine izin verin, ancak alt karın bölgenizi sıkı tutun. Aşırı hızlı veya yavaş nefes almaktan kaçınarak, orta derecede bir nefes ritmi koruyun.
Etki Analizi: Doğru nefes almak sadece bol oksijen sağlar ve yorgunluğu etkili bir şekilde gidermekle kalmaz, aynı zamanda beklenmedik bir göğüs büyütme etkisi de yaratır. Araştırmalar, bu nefes egzersizini üç ay uygulayan katılımcıların ortalama olarak göğüslerinin büyüdüğünü ve bellerinin inceldiğini doğrulamaktadır.