Tehnika: Pod vsako pazduho položite knjigo, dvignite obe roki naprej, dokler nista vzporedni s tlemi, in zadržite, dokler roki ne postaneta utrujeni ali knjiga pade. Ponovite večkrat na dan. Debelina knjige je odvisna od posameznika; izberite težo, ki jo lahko nosite brez nelagodja.
Držanje knjig pod pazduhami med dvigovanjem rok prisili telo v položaj, v katerem se izravna pas in dvigne prsni koš. Ta položaj pomaga okrepiti prsne mišice in spodbuja pokončen, dvignjen položaj prsi.
Hipnoza za povečanje prsi
Podrobnosti tehnike: Ponavljajte si: »Moje prsi postajajo vse bolj polne in dvignjene.«
Analiza učinka: Psihologi poudarjajo, da prsi neposredno ohranjajo sledove psihološkega razvoja ženske. V mnogih primerih na rast prsi bolj vplivajo sugestije možganov kot fiziološki dejavniki, kot so notranja maščoba ali žlezno tkivo. Ta podzavestna sugestija je veliko bolj povezana z razvojem prsi, kot se običajno misli.
Dihanje za povečanje prsi
Podrobnosti tehnike: Sedite s prekrižanimi nogami in stopali skupaj; kolena potegnite navzdol, zgornji del telesa navzgor, roke pa iztegnite nad glavo. Vdihnite skozi nos, ramena naj bodo sproščena, prsni koš pa naj se popolnoma razširi, medtem ko zgornji del telesa nagnite naprej in trebuh potisnite navzdol.Zadržite dih v največji možni napetosti. Ko ne morete več zadrževati diha, izdihnite skozi usta, medtem ko dvignete zgornji del telesa in roke ostanejo sproščene. Po dvigu naredite pet vdihov, da se prilagodite, nato ponovite zaporedje 5–10-krat. Med dihanjem pustite, da se zgornji del trebuha razširi, spodnji del trebuha pa ostane napet. Ohranjajte zmeren ritem dihanja, izogibajte se prekomerni hitrosti ali počasnosti.
Analiza učinka: Pravilno dihanje ne zagotavlja le zadostne količine kisika in učinkovito lajša utrujenost, ampak ima tudi nepričakovane učinke na povečanje prsi. Študije potrjujejo, da so udeleženke po treh mesecih te dihalne vaje doživele povprečno povečanje prsi in vitkejši pas.