Popis techniky: Položte si pod každú pazuchu knihu, zdvihnite obe ruky dopredu, až budú rovnobežné so zemou, a vydržte, kým nebudete cítiť únavu v rukách alebo kým kniha neopadne. Opakujte niekoľkokrát denne. Hrúbka knihy sa líši u jednotlivých osôb; vyberte si takú váhu, ktorá je pre vás zvládnuteľná bez nepohodlia.
Držanie kníh pod pazuchami pri zdvíhaní rúk núti k narovnaniu chrbta a zdvihnutiu hrudníka. Táto poloha pomáha posilňovať prsné svaly a podporuje vzpriamené, zdvihnuté poprsie.
Hypnóza na zväčšenie pŕs
Podrobný popis techniky: Opakujte si: „Moje prsia sú čoraz plnšie a pevnejšie.“
Analýza účinku: Psychológovia zdôrazňujú, že prsia priamo odrážajú psychický vývoj ženy. V mnohých prípadoch má na rast pŕs väčší vplyv podvedomie ako fyziologické faktory, ako je vnútorný tuk alebo žľazové tkanivo. Tento podvedomý vplyv je oveľa silnejší, ako si uvedomujeme.
Dýchanie na zväčšenie pŕs
Podrobnosti techniky: Sadnite si so skríženými nohami a chodidlami k sebe, kolená natiahnite smerom nadol, hornú časť tela smerom nahor a ruky natiahnite nad hlavu. Nadýchnite sa nosom, ramená nechajte uvoľnené a úplne roztiahnite hrudný kôš, pričom hornú časť tela nakloňte dopredu a brucho zatlačte smerom nadol.Zadržte dych v maximálnej prednej polohe. Keď už nemôžete ďalej zadržiavať dych, vydýchnite cez ústa a zdvihnite hornú časť tela, pričom ruky nechajte uvoľnené. Po zdvihnutí sa päťkrát nadýchnite, aby ste sa prispôsobili, a potom opakujte túto sekvenciu 5-10 krát. Počas dýchania nechajte hornú časť brucha expandovať, ale spodnú časť brucha držte pevne zapojenú. Udržujte stredný dychový rytmus, vyhýbajte sa nadmernej rýchlosti alebo pomalosti.
Analýza účinku: Správne dýchanie nielen dodáva dostatok kyslíka a účinne zmierňuje únavu, ale má aj nečakané účinky na zväčšenie pŕs. Štúdie potvrdzujú, že po troch mesiacoch tohto dýchacieho cvičenia účastníčky zaznamenali priemerné zväčšenie pŕs a zoštíhlenie pásu.