Descrição da técnica: Coloque um livro debaixo de cada axila, levante os braços para a frente até ficarem nivelados e mantenha a posição até sentir os braços cansados ou o livro cair. Repita várias vezes ao dia. A espessura do livro varia de pessoa para pessoa; escolha um peso que seja confortável.
Segurar livros debaixo das axilas enquanto levanta os braços força as costas e o peito a endireitarem-se. Esta postura ajuda a fortalecer os músculos do peito e a melhorar a postura.
Hipnose para aumento dos seios
Detalhes da técnica: Afirme repetidamente para si mesma: «Os meus seios estão a ficar cada vez mais cheios e levantados.»
Análise do efeito: Os psicólogos enfatizam que os seios retêm diretamente traços do desenvolvimento psicológico de uma mulher. Em muitos casos, o crescimento dos seios é mais influenciado pelas sugestões do cérebro do que por fatores fisiológicos, como gordura interna ou tecido glandular. Essa influência subconsciente é muito mais potente do que imaginamos.
Respiração para aumento dos seios
Detalhes da técnica: Sente-se de pernas cruzadas com as solas dos pés juntas; estique os joelhos para baixo, a parte superior do corpo para cima e os braços esticados acima da cabeça. Inspire pelo nariz, mantendo os ombros relaxados e expandindo totalmente a caixa torácica, enquanto inclina a parte superior do corpo para a frente e pressiona o abdómen para baixo.Prenda a respiração na extensão máxima para a frente. Quando não conseguir mais prender a respiração, expire pela boca enquanto levanta a parte superior do corpo, mantendo os braços relaxados. Depois de se levantar, respire cinco vezes para se ajustar antes de repetir a sequência 5 a 10 vezes. Durante a respiração, permita que a parte superior do abdómen se expanda, mas mantenha a parte inferior do abdómen firmemente contraída. Mantenha um ritmo de respiração moderado, evitando velocidade ou lentidão excessivas.
Análise do efeito: a respiração correta não só fornece oxigénio suficiente e alivia eficazmente a fadiga, como também produz efeitos inesperados no aumento dos seios. Estudos confirmam que, após três meses desta prática respiratória, as participantes experimentaram um aumento médio dos seios, juntamente com cinturas mais finas.