Techniek: Plaats een boek onder elke oksel, hef beide armen naar voren tot ze parallel zijn met de grond en houd deze positie vast totdat de armen vermoeid raken of het boek valt. Herhaal dit meerdere keren per dag. De dikte van het boek varieert per persoon; kies een gewicht dat haalbaar is zonder ongemak. Door boeken onder de oksels te houden terwijl de armen worden opgeheven, wordt de houding van het strekken van de taille en het optillen van de borstkas afgedwongen. Deze houding helpt de borstspieren te versterken en bevordert een rechte, opgeheven borstpositie.
Hypnose voor borstvergroting
Gedetailleerde techniek: Herhaal herhaaldelijk tegen jezelf: "Mijn borsten worden steeds voller en lifter."
Effectanalyse: Psychologen benadrukken dat borsten direct sporen van de psychologische ontwikkeling van een vrouw bevatten. In veel gevallen wordt de groei van de borsten meer beïnvloed door suggesties van de hersenen dan door fysiologische factoren zoals inwendig vet of klierweefsel. Deze onbewuste invloed heeft een veel nauwere relatie met de ontwikkeling van de borsten dan algemeen wordt aangenomen.
Ademhaling voor borstvergroting
Techniekdetails: Ga in kleermakerszit zitten met de voetzolen tegen elkaar; strek de knieën naar beneden, het bovenlichaam naar boven en de armen recht boven het hoofd. Adem in door de neus, houd de schouders ontspannen en zet de ribbenkast volledig uit terwijl je het bovenlichaam naar voren leunt en de buik naar beneden drukt.Houd je adem in bij maximale voorwaartse extensie. Als je het niet langer kunt volhouden, adem dan uit door de mond terwijl je het bovenlichaam omhoog brengt en de armen ontspannen houdt. Neem na het omhoog komen vijf ademhalingen om je aan te passen en herhaal de reeks 5-10 keer. Laat tijdens het ademen de bovenbuik uitzetten, maar houd de onderbuik stevig aangespannen. Houd een gematigd ademhalingsritme aan en vermijd overmatige snelheid of traagheid.
Effectanalyse: Correct ademen zorgt niet alleen voor voldoende zuurstof en verlicht effectief vermoeidheid, maar heeft ook onverwachte borstvergrotende effecten. Studies bevestigen dat deelnemers na drie maanden van deze ademhalingsoefening gemiddeld grotere borsten en een slankere taille hadden.