Teknikk: Legg en bok under hver armhule, løft begge armene fremover til de er parallelle med bakken, og hold stillingen til armene blir trette eller boken faller ned. Gjenta flere ganger daglig. Boktykkelsen varierer fra person til person; velg en vekt som føles håndterbar uten ubehag.
Å holde bøker under armhulene mens du løfter armene fremover tvinger deg til å rette ryggen og brystet. Denne stillingen bidrar til å styrke brystmusklene og fremmer et oppreist, løftet bryst.
Hypnose for brystforstørrelse
Detaljert teknikk: Gjenta følgende bekreftelse for deg selv: «Brystene mine blir stadig fyldigere og løftes.»
Effektanalyse: Psykologer understreker at brystene direkte bærer spor av en kvinnes psykologiske utvikling. I mange tilfeller påvirkes brystveksten mer av hjernens suggereringer enn av fysiologiske faktorer som indre fett eller kjertelvev. Denne underbevisste suggereringen har en langt nærmere sammenheng med brystutviklingen enn det som vanligvis antas.
Pusting for brystforstørrelse
Teknikkdetaljer: Sitt med beina i kryss og fotbladene sammen; strekk knærne nedover, overkroppen oppover og armene rett over hodet. Pust inn gjennom nesen, hold skuldrene avslappet og utvid brystkassen fullstendig mens du lener overkroppen fremover og presser magen nedover.Hold pusten når du er maksimalt foroverbøyd. Når du ikke klarer å holde pusten lenger, pust ut gjennom munnen mens du løfter overkroppen og holder armene avslappet. Etter å ha reist deg, ta fem åndedrag for å justere deg før du gjentar sekvensen 5-10 ganger. Under pusten, la øvre del av magen utvide seg, men hold nedre del av magen stram. Oppretthold en moderat pusterytme, og unngå for høy eller lav hastighet.
Effektanalyse: Riktig pusting gir ikke bare rikelig med oksygen og lindrer effektivt tretthet, men gir også uventede brystforstørrende effekter. Studier bekrefter at etter tre måneder med denne pusteøvelsen opplevde deltakerne en gjennomsnittlig brystforstørrelse sammen med slankere midjer.