Tehnikas apraksts: novietojiet grāmatu zem katras paduses, paceliet abas rokas uz priekšu, līdz tās ir paralēlas zemei, un turiet, līdz rokas kļūst nogurušas vai grāmata nokrīt. Atkārtojiet vairākas reizes dienā. Grāmatas biezums atšķiras atkarībā no indivīda; izvēlieties tādu svaru, kas ir ērti pārvaldāms bez diskomforta.
Grāmatu turēšana zem padusēm, pacelot rokas uz priekšu, liek iztaisnot muguru un pacelt krūtis. Šī pozīcija palīdz stiprināt krūšu muskuļus un veicina taisnu, paceltu krūšu pozīciju.
Hipnoze krūšu palielināšanai
Tehnikas apraksts: Atkārtoti apstipriniet sev: "Mani krūti kļūst arvien pilnīgākas un paceltākas."
Efekta analīze: Psihologi uzsver, ka krūti tieši ietekmē sievietes psiholoģiskā attīstība. Daudzos gadījumos krūšu augšanu vairāk ietekmē smadzeņu ieteikumi nekā fizioloģiski faktori, piemēram, iekšējais tauku vai dziedzeru audu daudzums. Šis zemapziņas ieteikums ir daudz ciešāk saistīts ar krūšu attīstību, nekā parasti tiek uzskatīts.
Elpošana krūšu palielināšanai
Tehnikas apraksts: Sēdies krustā ar pēdām kopā; izstiep ceļus uz leju, augšdaļu uz augšu un rokas taisni virs galvas. Ieliec gaisu caur degunu, turiet plecus atslābinātus un pilnībā izplešot krūškurvi, vienlaikus noliecot augšdaļu uz priekšu un spiežot vēderu uz leju.Aizturiet elpu maksimālajā uz priekšu izstieptajā pozīcijā. Kad vairs nevarat turēt elpu, izelpojiet caur muti, paceldami augšējo ķermeņa daļu un saglabājot atslābinātas rokas. Pēc pacelšanās veiciet piecus elpas ciklus, lai pielāgotos, un atkārtojiet šo secību 5–10 reizes. Elpošanas laikā ļaujiet augšējai vēdera daļai izplesties, bet apakšējā vēdera daļa paliek stingri iespringta. Saglabājiet mērenu elpošanas ritmu, izvairoties no pārāk ātra vai pārāk lēna elpošanas.
Efekta analīze: Pareiza elpošana ne tikai nodrošina pietiekamu skābekļa daudzumu un efektīvi mazina nogurumu, bet arī rada negaidītu krūšu palielināšanas efektu. Pētījumi apstiprina, ka pēc trīs mēnešu šīs elpošanas prakses dalībnieces piedzīvoja vidējo krūšu palielināšanos un vidukļa samazināšanos.