Technikos aprašymas: Po kiekviena pažastimi padėkite po knygą, pakelkite abi rankas į priekį iki lygio ir laikykite, kol rankos pavargs arba knyga nukris. Kartokite keletą kartų per dieną. Knygos storis priklauso nuo kiekvieno asmens, todėl rinkitės tokį svorį, kuris jums nekelia diskomforto.
Laikydami knygas po pažastimis ir pakeldami rankas, priverčiate išsitiesti nugarą ir krūtinę. Ši pozicija padeda stiprinti krūtinės raumenis ir skatina tiesią, pakeltą krūtinę.
Hipnozė krūtų didinimui
Technikos aprašymas: Pakartotinai sau kartokite: „Mano krūtys tampa vis pilnesnės ir pakilesnės.“
Poveikio analizė: Psichologai pabrėžia, kad krūtys tiesiogiai atspindi moters psichologinę raidą. Daugeliu atvejų krūtų augimą labiau įtakoja smegenų sugestijos nei fiziologiniai veiksniai, tokie kaip vidinis riebalinis audinys ar liaukų audinys. Šis pasąmonės poveikis yra kur kas stipresnis, nei mes manome.
Kvėpavimas krūtų didinimui
Technikos aprašymas: Atsisėskite sukryžiavusi kojas, pėdos sujungtos; ištieskite kelius žemyn, viršutinę kūno dalį į viršų, o rankas ištieskite virš galvos. Įkvėpkite per nosį, išlaikydama pečius atsipalaidavusius ir visiškai išplėskite krūtinės ląstą, tuo pačiu palenkdama viršutinę kūno dalį į priekį ir spausdama pilvą žemyn.Sulaikykite kvėpavimą maksimaliai išsitiesę į priekį. Kai nebegalėsite sulaikyti kvėpavimo, iškvėpkite per burną, pakeldami viršutinę kūno dalį ir išlaikydami rankas atsipalaidavusias. Pakilus, atlikite penkis įkvėpimus, kad prisitaikytumėte, ir pakartokite seką 5–10 kartų. Kvėpuodami leiskite viršutinei pilvo daliai išsipūsti, bet apatinę pilvo dalį laikykite įtemptą. Kvėpuokite vidutiniu ritmu, vengdami pernelyg greito ar pernelyg lėto kvėpavimo.
Poveikio analizė: Teisingas kvėpavimas ne tik aprūpina organizmą pakankamu kiekiu deguonies ir veiksmingai mažina nuovargį, bet ir duoda netikėtą krūtų didinimo efektą. Tyrimai patvirtina, kad po trijų mėnesių šio kvėpavimo pratimo dalyvės patyrė vidutinį krūtų padidėjimą ir sulieknėjo juosmens srityje.