A technika leírása: Helyezzen egy könyvet mindkét hónaljába, emelje fel mindkét karját előre, amíg a talajjal párhuzamos nem lesz, és tartsa így, amíg a karjai elfáradnak, vagy a könyv le nem esik. Ismételje meg naponta többször. A könyv vastagságát úgy kell beállítani, hogy ne okozzon kellemetlenséget.
A könyvek hónaljban tartása a karok felemelésekor kényszeríti a hátat és a mellkast, hogy kiegyenesedjen. Ez a testtartás segít megerősíteni a mellizmokat és emelni a mellet.
Hipnózis a mellnagyobbításhoz
A technika részletei: Ismételje magának: „A melleim egyre teltebbek és feszesebbek lesznek.”
A hatás elemzése: A pszichológusok hangsúlyozzák, hogy a mellek közvetlenül tükrözik a nő pszichológiai fejlődését. Sok esetben a mell növekedését inkább az agy sugallatai befolyásolják, mint a belső zsír vagy a mirigyszövetekhez hasonló fiziológiai tényezők. Ez a tudatalatti befolyás sokkal erősebb, mint gondolnánk.
Lélegzés a mellnagyobbításhoz
A technika részletei: Üljön keresztbe tett lábakkal, a talpakat egymáshoz érve; nyújtsa lefelé a térdét, felfelé a felsőtestét, és egyenesen tartsa a karjait a feje felett. Lélegezzen be az orrán keresztül, tartsa lazán a vállait, és teljesen tágítsa ki a mellkasát, miközben előrehajol a felsőtestével, és lefelé nyomja a hasát.Tartsa vissza a lélegzetét a maximális előre hajlásnál. Amikor már nem tudja tovább visszatartani, lélegezzen ki a száján keresztül, miközben felemeli a felsőtestét, és a karjait lazán tartja. Felemelkedés után vegyen öt lélegzetet, hogy alkalmazkodjon, majd ismételje meg a sorozatot 5-10 alkalommal. A légzés során hagyja, hogy a felső has kiterjedjen, de az alsó hasát tartsa feszesen. Tartson mérsékelt légzési ritmust, kerülje a túl gyors vagy túl lassú légzést.
Hatáselemzés: A helyes légzés nemcsak bőséges oxigénellátást biztosít és hatékonyan enyhíti a fáradtságot, hanem váratlan mellnövelő hatással is jár. Tanulmányok igazolják, hogy három hónapos légzésgyakorlat után a résztvevők átlagosan mellnagyobbodást és karcsúbb derékvonalat tapasztaltak.