Tekniikan kuvaus: Aseta kirja kummankin kainalon alle, nosta molemmat kädet eteenpäin, kunnes ne ovat vaakasuorassa maanpinnan kanssa, ja pidä asentoa, kunnes kädet väsyvät tai kirja putoaa. Toista useita kertoja päivässä. Kirjan paksuutta tulisi säätää, jotta vältytään epämukavuudelta.
Kirjojen pitäminen kainaloiden alla kädet ylhäällä pakottaa selän ja rinnan suoristumaan. Tämä asento auttaa vahvistamaan rintalihaksia ja kohottamaan rintaa.
Hypnoosi rintojen suurentamiseksi
Tekniikan yksityiskohdat: Toista itsellesi toistuvasti: "Rintani ovat yhä täyteläisemmät ja kohollaan."
Vaikutusten analyysi: Psykologit korostavat, että rinnat säilyttävät suoraan jälkiä naisen psykologisesta kehityksestä. Monissa tapauksissa rintojen kasvuun vaikuttavat enemmän aivojen suggestiot kuin fysiologiset tekijät, kuten sisäinen rasva tai rauhaskudos. Tämä alitajuisen vaikutus on paljon voimakkaampi kuin uskommekaan.
Hengitys rintojen suurentamiseksi
Tekniikan yksityiskohdat: Istu ristikkäin jalat yhdessä, polvet alaspäin, ylävartalo ylöspäin ja kädet suorina pään yläpuolella. Hengitä nenän kautta, pidä hartiat rentoina ja laajenna rintakehää täysin samalla kun nojaat ylävartaloa eteenpäin ja painat vatsaa alaspäin.Pidätä hengitystäsi maksimaalisessa eteenpäin kallistuksessa. Kun et enää pysty pidättämään hengitystä, hengitä suun kautta samalla kun nostat ylävartaloa ja pidät kädet rentoina. Nouseutumisen jälkeen ota viisi hengitystä sopeutuaksesi ennen kuin toistat sarjan 5–10 kertaa. Hengityksen aikana anna ylävatsan laajentua, mutta pidä alavatsa tiukasti jännittyneenä. Pidä hengitysrytmi kohtuullisena välttäen liian nopeaa tai hidasta hengitystä.
Vaikutusten analyysi: Oikea hengitys ei ainoastaan tarjoa runsaasti happea ja lievitä tehokkaasti väsymystä, vaan sillä on myös odottamattomia rintojen suurentavia vaikutuksia. Tutkimukset vahvistavat, että kolmen kuukauden tämän hengitysharjoituksen jälkeen osallistujat kokivat keskimääräisen rintojen suurentumisen ja vyötärön kaventumisen.