Tehnika kirjeldus: asetage raamat mõlema kaenla alla, tõstke mõlemad käed ette, kuni need on paralleelsed maapinnaga, ja hoidke seda asendit, kuni käed väsivad või raamat kukub maha. Korrake seda mitu korda päevas. Raamatu paksust tuleks kohandada, et vältida ebamugavust.
Raamatute hoidmine kaenla all käte tõstmisel sunnib selga ja rinda sirgeks. See asend aitab tugevdada rinnalihaseid ja tõsta rinda.
Hüpnoos rindade suurendamiseks
Tehnika üksikasjad: Korda endale korduvalt: „Minu rinnad muutuvad üha täidlasemaks ja tõusevad ülespoole.”
Mõju analüüs: Psühholoogid rõhutavad, et rinnad säilitavad otseselt naise psühholoogilise arengu jälgi. Paljudel juhtudel mõjutab rindade kasvu rohkem aju soovitused kui füsioloogilised tegurid, nagu sisemine rasv või näärmekude. See alateadvuse mõju on rindade arenguga palju tihedamalt seotud, kui tavaliselt arvatakse.
Hingamine rindade suurendamiseks
Tehnika üksikasjad: Istu ristis jalgadega, jalapöiad kokku; siruta põlved allapoole, ülakeha ülespoole ja käed sirgelt pea kohale. Hingake sisse läbi nina, hoides õlad lõdvestunud ja laiendades täielikult rinnakorvi, samal ajal kallutades ülakeha ettepoole ja surudes kõhu allapoole.Hoidke hinge kinni maksimaalses ettepoole kallutatud asendis. Kui enam hinge kinni hoida ei suuda, hingake suu kaudu välja, tõstes ülemist kehaosa ja hoides käed lõdvestunud. Pärast tõusmist tehke viis hingetõmmet, et kohaneda, enne kui kordate järjekorda 5–10 korda. Hingamise ajal laske ülemisel kõhul laieneda, kuid hoidke alumine kõht kindlalt pingul. Säilitage mõõdukas hingamisrütm, vältides liigset kiirust või aeglust.
Toime analüüs: Õige hingamine ei varusta keha ainult piisava hapnikuga ja leevendab tõhusalt väsimust, vaid pakub ka ootamatuid rindade suurendamise eeliseid. Uuringud kinnitavad, et pärast kolme kuu pikkust hingamisharjutuste tegemist kogesid osalejad keskmiselt rindade suurenemist ja talje peenemaks muutumist.