Teknik: Placer en bog under hver armhule, løft begge arme fremad, indtil de er vandrette, og hold dem der, indtil armene bliver trætte, eller bogen falder ned. Gentag flere gange dagligt. Bogens tykkelse varierer fra person til person; vælg en vægt, der føles håndterbar uden ubehag.
At holde bøger under armhulerne, mens man løfter armene, tvinger kroppen til at rette ryggen og brystet. Denne position hjælper med at styrke brystmusklerne og fremmer et opret og løftet bryst.
Hypnose til brystforstørrelse
Teknikdetaljer: Gentag gentagne gange for dig selv: "Mine bryster bliver mere og mere fyldige og løftede."
Effektanalyse: Psykologer understreger, at brysterne direkte bevarer spor af en kvindes psykologiske udvikling. I mange tilfælde er brystvækst mere påvirket af hjernens suggestioner end af fysiologiske faktorer som indre fedt eller kirtelvæv. Denne underbevidste indflydelse er langt mere potent, end vi er klar over.
Åndedræt til brystforstørrelse
Teknikbeskrivelse: Sid med krydsede ben og fodsålerne mod hinanden; stræk knæene nedad, overkroppen opad og armene lige over hovedet. Indånd gennem næsen, hold skuldrene afslappede og udvid brystkassen fuldt ud, mens du læner overkroppen fremad og presser maven nedad.Hold vejret, når du er strækket maksimalt fremad. Når du ikke kan holde vejret længere, skal du udånde gennem munden, mens du løfter overkroppen og holder armene afslappede. Når du er rejst dig, skal du tage fem vejrtrækninger for at justere dig, inden du gentager sekvensen 5-10 gange. Under vejrtrækningen skal du lade den øverste del af maven udvide sig, men holde den nederste del af maven fast spændt. Bevar en moderat vejrtrækningsrytme og undgå for høj eller for lav hastighed.
Effektanalyse: Korrekt vejrtrækning giver ikke kun rigeligt med ilt og lindrer effektivt træthed, men giver også uventede brystforstørrende effekter. Undersøgelser bekræfter, at efter tre måneders vejrtrækningsøvelser oplevede deltagerne en gennemsnitlig brystforstørrelse sammen med slankere taljer.