Popis techniky: Položte si pod každou podpaží knihu, zvedněte obě paže dopředu, až budou rovnoběžné se zemí, a vydržte, dokud neucítíte únavu v pažích nebo dokud kniha nespadne. Opakujte několikrát denně. Tloušťku knihy je třeba upravit tak, aby vám to nebylo nepříjemné.
Držení knih pod podpaží při zvedání paží nutí záda a hrudník se narovnat. Tato poloha pomáhá posilovat prsní svaly a zvedat poprsí.
Hypnóza pro zvětšení prsou
Podrobný popis techniky: Opakujte si: „Moje prsa jsou stále plnější a pevnější.“
Analýza účinku: Psychologové zdůrazňují, že prsa přímo odrážejí psychický vývoj ženy. V mnoha případech je růst prsou více ovlivněn sugestivními vlivy mozku než fyziologickými faktory, jako je vnitřní tuk nebo žlázová tkáň. Tento podvědomý vliv je mnohem silnější, než si uvědomujeme.
Dýchání pro zvětšení prsou
Popis techniky: Posaďte se se zkříženýma nohama a chodidly u sebe, kolena natáhněte dolů, horní část těla nahoru a ruce natáhněte nad hlavu. Nadechněte se nosem, ramena nechte uvolněná a plně roztahujte hrudník, zatímco se předkláníte a tlačíte břicho dolů.Zadržte dech v maximální předkloněné poloze. Když již nemůžete déle zadržovat dech, vydechněte ústy a zvedněte horní část těla, přičemž paže nechte uvolněné. Po zvednutí se pětkrát nadechněte, abyste se přizpůsobili, a poté opakujte sekvenci 5–10krát. Během dýchání nechte horní část břicha expandovat, ale spodní část břicha udržujte pevně zapojenou. Udržujte mírný rytmus dýchání a vyhněte se přílišné rychlosti nebo pomalosti.
Analýza účinků: Správné dýchání nejen dodává dostatek kyslíku a účinně zmírňuje únavu, ale má také nečekané účinky na zvětšení prsou. Studie potvrzují, že po třech měsících tohoto dýchacího cvičení účastnice zaznamenaly průměrné zvětšení prsou a zeštíhlení pasu.