Техника: Поставете книга под всяка мишница, вдигнете и двете ръце напред, докато станат успоредни на земята, и задръжте, докато ръцете ви се уморят или книгата падне. Повтаряйте няколко пъти дневно. Дебелината на книгата трябва да се регулира, за да се избегне дискомфорт.
Държането на книги под мишниците при вдигане на ръцете принуждава гърба и гърдите да се изправят. Тази поза помага за укрепване на гръдните мускули и повдигане на бюста.
Хипноза за уголемяване на гърдите
Подробности за техниката: Повтаряйте си: „Гърдите ми стават все по-пълни и повдигнати.“
Анализ на ефекта: Психолозите подчертават, че гърдите пряко запазват следи от психологическото развитие на жената. В много случаи растежът на гърдите се влияе повече от внушенията на мозъка, отколкото от физиологични фактори като вътрешна мастна тъкан или жлезиста тъкан. Това подсъзнателно влияние е много по-силно, отколкото си даваме сметка.
Дишане за уголемяване на гърдите
Подробности за техниката: Седнете с кръстосани крака и събрани стъпала; изпънете коленете надолу, горната част на тялото нагоре и ръцете направо над главата. Вдишайте през носа, като държите раменете отпуснати и разширявате напълно гръдния кош, докато навеждате горната част на тялото напред и натискате корема надолу.Задръжте дъха си при максимално изпъване напред. Когато не можете да го задържите повече, издишайте през устата, докато повдигате горната част на тялото, като държите ръцете отпуснати. След като се изправите, направете пет вдишвания, за да се приспособите, преди да повторите последователността 5-10 пъти. По време на дишането, позволете на горната част на корема да се разшири, но задръжте долната част на корема здраво притисната. Поддържайте умерен ритъм на дишане, като избягвате прекалена бързина или бавност.
Анализ на ефекта: Правилното дишане не само доставя достатъчно кислород и ефективно облекчава умората, но и дава неочаквани ефекти за уголемяване на гърдите. Проучвания потвърждават, че след три месеца на тази дихателна практика участниците са отбелязали средно уголемяване на гърдите и по-тънка талия.