工作講求效率，生活卻該放慢步調。何謂慢生活？其一：適度放鬆與休閒；其二：細細品味生活滋味；其三：適度鍛鍊身體；其四：消費以舒適為重；其五：增添文化體驗的情趣。
正確平衡工作與生活，既是正向心理學的基本要素，亦是現代人應對壓力的有效之道。
改革開放初期，深圳市曾倡導「拼命工作，拼命玩樂」。這或許是剛擺脫嚴重低效時代的反動行為，我們隨即進入「分秒必爭」的時代。憑藉中國人的勤奮精神與夜以繼日的作息，社會財富急速累積，人民生活顯著改善。然而邁入新世紀後，人們逐漸體悟到：僅追求效率的社會並非和諧社會，公平性不容輕忽。只講效率的生活無法構成幸福社會，我們不該忽視閒暇時光。
效率雖能延長生命中的相對時間，卻未必能提升生命品質。在這個追求品質的時代，效率已不再象徵生命的全部。儘管如此，工作仍需高效這點無可否認。但我們的生活，無法建構在高效率與快節奏之上。
生活需要慢下來。如同飲食，速食永遠比不上中式料理的美味，外食的速食也永遠無法企及與家人共享家常菜的溫馨。速食僅能保障基本營養，卻無法保證飲食健康，更無法滿足飲食文化與情感需求。只吃速食的人，既不懂生活真諦，更將快節奏的工作模式強加於慢生活之中。近年全球倡導慢生活理念，我認為此舉極具必要性。人生需要節奏感，既要悠閒步調，更需緩急有致的平衡。若工作講求速度，生活便需慢節奏。若萬事皆求速成，壓力自然倍增，最終只會導致工作效率低下。慢生活，正是支撐高強度工作的有效保障。
那麼，何謂慢生活？
其一，是適度的放鬆與閒暇。人不必終日被工作追趕。休閒即是療養與假期，散步或賞樂皆可，皆能撫平疲憊、獲取愉悅。
其二，是細細咀嚼生活的滋味。如速食般狼吞虎嚥，不僅有損健康，更會喪失生活的韻味。料理的價值不在價格或高級程度，而在於滋味、文化、情感、氛圍與健康。
第三是適度運動。如今多數人理解運動的益處，卻也有不少人陷入運動成癮。南平市有人每日登山長達五小時，顯然過度運動已產生嚴重副作用。凡事講究適度，過猶不及。
第四是消費觀念上重視舒適感。偏好名牌與昂貴物品的消費觀念，實則反映心浮氣躁、急功近利的快節奏生活。居所應簡約，衣著重舒適，消費務實為先。許多富豪反而衣著樸素，穿著大眾品牌。不必拘泥外表與他人評價，更應珍視內在自我與獨特體驗。只要自己感到舒適便足夠，無需過度在意他人眼光。
第五點是增添文化體驗的韻味。在資訊過載導致情感麻木、生活節奏飛快的現代，我們仍需沉澱思緒、靜觀內在、進行自我省察的生活。與自己成為朋友，建立平和而美好的關係。懷念二十年前的生活。週日坐在陽台沖泡茶飲，叼著菸整日沉浸於書海，若有頓悟或人生收穫，便當場在書頁空白處寫下註記。如今重讀，又湧現不同的感慨。