Хоча робота вимагає ефективності, наше життя вимагає уповільнення. Що становить повільніший темп? По-перше, відповідний відпочинок і дозвілля; по-друге, насолода моментами життя; по-третє, помірні фізичні вправи; по-четверте, комфортний підхід до споживання; і по-п'яте, культурні враження.
Баланс між роботою та особистим життям є фундаментальним принципом позитивної психології та ефективною стратегією для сучасних людей у боротьбі зі стресом.
На початку реформ і відкритості Шеньчжень проголосив девіз: працюй наполегливо, відпочивай активно. Можливо, це було відображенням відскоку від нашого недавнього минулого, яке характеризувалося глибокою неефективністю, що штовхнуло нас у еру невпинного поспіху. Саме завдяки працьовитості та невтомній праці китайського народу, який рано вставав і пізно лягав спати, швидко накопичувалося соціальне багатство і помітно підвищувався рівень життя. Однак, увійшовши в нове століття, ми усвідомили, що суспільство, яке рухається виключно ефективністю, не є гармонійним; ми не можемо ігнорувати справедливість.Життя, яке рухається виключно ефективністю, не є щасливим суспільством; ми не можемо нехтувати дозвіллям.
Ефективність може подовжити нашу відносну тривалість життя, але вона не обов'язково покращує якість нашого життя. У цю епоху, яка ставить на перше місце якість, ефективність сама по собі не може представляти всю суть існування. Ми не можемо заперечувати, що робота все ще вимагає високої ефективності. Однак наше життя не може будуватися на невпинній ефективності та шаленому темпі.Життя вимагає повільнішого темпу, подібно до наших трапез: фаст-фуд не може змагатися зі смаком китайської кухні, а їжа на винос ніколи не зрівняється з комфортом спільного споживання домашніх страв з родиною. Фаст-фуд лише забезпечує необхідні поживні речовини, але ніколи не гарантує здорове харчування і не задовольняє нашу кулінарну культуру та емоційний зв'язок з їжею. Ті, хто споживає лише фаст-фуд, — це люди без життя, які переносять терміновість роботи в ритм повсякденного життя. Останніми роками концепція повільного життя набула популярності в усьому світі, і я вважаю її надзвичайно необхідною.Життя потребує ритму, виваженого темпу, балансу між напругою та розслабленням. Якщо робота є швидкою, то повільне життя є необхідним. Якщо все відбувається поспіхом, тиск неминуче зростає, що в кінцевому підсумку призводить до неефективної роботи. Повільне життя є також ефективною гарантією швидкої роботи. То що ж становить повільне життя? По-перше, відповідне розслаблення та відпочинок.Не слід постійно бути обтяженим роботою. Дозвілля може бути у формі відновлення сил, відпустки або просто прогулянки і прослуховування музики — все це полегшує втому і приносить задоволення. По-друге, насолоджуйтесь життям, споживаючи продукти свідомо і розважливо. Нестримне споживання фаст-фуду не тільки суперечить потребам здоров'я, але й позбавляє життя смаку. Суть кухні полягає не в ціні або рідкості, а в смаку, культурі, настрої, атмосфері та корисності.
По-третє, займайтеся спортом в помірній кількості. Хоча багато хто визнає користь фізичної активності, деякі стають фанатиками спорту. У місті Наньпін одна людина щодня ходила в походи по п'ять годин – це явно надмірна кількість, яка має значні негативні наслідки. У всьому потрібна помірність; занадто багато – так само погано, як і занадто мало.
По-четверте, підходьте до споживання з комфортом.Деякі люди дотримуються думки, що споживання має бути пов'язане з розкішними брендами та екстравагантністю, що відображає внутрішню неспокійність і бажання миттєвого задоволення в нашому швидкому житті. Простий декор будинку та зручний одяг є кращими, а практичність є ключовим фактором споживання. Багато заможних людей часто одягаються просто, віддаючи перевагу брендам масового ринку. Менше зосереджуйтеся на зовнішньому вигляді та думках інших, а більше — на внутрішніх, особистих та індивідуальних переживаннях. Якщо ви почуваєтеся комфортно, цього достатньо; немає потреби надмірно перейматися думками інших.
По-п'яте, розвивайте смак до культурних вражень. У нашу епоху інформаційного перевантаження, емоційної байдужості та невпинного темпу життя нам все ще потрібні моменти для роздумів, спокійного спостереження та самоаналізу. Подружіться з собою; розвивайте стосунки зі спокоєм.Я часто сумую за життям двадцятирічної давнини. У неділю я сидів на балконі, заварював чашку чаю, запалював сигарету і цілий день читав книги. Іноді я записував на полях свої думки або життєві уроки — зараз, читаючи їх, я відчуваю інше ставлення до них.