İş verimlilik gerektirirken, hayatımız yavaşlamayı gerektirir. Daha yavaş bir tempo ne demektir? Birincisi, uygun dinlenme ve boş zaman; ikincisi, hayatın anlarını tatmak; üçüncüsü, ölçülü egzersiz yapmak; dördüncüsü, tüketime rahat bir yaklaşım benimsemek; ve beşincisi, kültürel deneyimleri hayatına dahil etmek.
İş ve hayat dengesini sağlamak, pozitif psikolojinin temel ilkelerinden biridir ve modern bireylerin stresi yönetmek için etkili bir stratejidir.
Reform ve açılımın ilk günlerinde, Shenzhen "sıkı çalış, sıkı eğlen" sloganını savunuyordu. Belki de bu, yakın geçmişteki derin verimsizliğimizden bir geri dönüşü yansıtıyordu ve bizi acımasız bir aciliyet dönemine itiyordu. Çin halkının çalışkanlığı ve yorulmak bilmeyen emeği, erken kalkıp geç yatması sayesinde, toplumsal zenginlik hızla birikti ve yaşam standartları belirgin şekilde iyileşti. Ancak, yeni yüzyıla girerken, yalnızca verimlilikle hareket eden bir toplumun uyumlu bir toplum olmadığını, adaleti göz ardı edemeyeceğimizi fark ettik.Yalnızca verimlilikle yönlendirilen bir yaşam, mutlu bir toplum değildir; boş zamanları ihmal edemeyiz. Verimlilik, göreceli ömrümüzü uzatabilir, ancak yaşam kalitemizi mutlaka artırmaz. Kaliteye öncelik veren bu çağda, verimlilik tek başına varoluşun bütününü temsil edemez. İşin hala yüksek verimlilik gerektirdiğini inkar edemeyiz. Ancak yaşamlarımız, durmaksızın verimlilik ve çılgın bir tempoya dayandırılamaz.Hayat, yemeklerimiz gibi daha yavaş bir tempoyu gerektirir: Fast food, Çin mutfağının lezzetiyle rekabet edemez, paket servis de aileyle ev yapımı yemekleri paylaşmanın rahatlığını asla yakalayamaz. Fast food sadece temel besin ihtiyaçlarını karşılar; beslenme sağlığını garanti edemez, mutfak kültürümüzü ve yemekle olan duygusal bağımızı yerine getiremez. Sadece fast food yiyenler, hayatı olmayan insanlardır ve işin aciliyetini günlük yaşamın ritmine taşırlar. Son yıllarda, yavaş yaşam kavramı dünya çapında popülerlik kazanmıştır ve ben bunun son derece gerekli olduğuna inanıyorum.Hayat ritim, ölçülü bir tempo, gerginlik ve rahatlama arasında bir denge gerektirir. İş tempolu ise, yavaş yaşamak şarttır. Her şey aceleye gelirse, baskı kaçınılmaz olarak artar ve sonuçta verimsiz çalışmaya yol açar. Yavaş yaşamak, hızlı çalışmanın da etkili bir garantisidir. Peki, yavaş yaşamak ne demektir? İlk olarak, uygun dinlenme ve boş zaman.İnsan sürekli işin ağırlığı altında ezilmemelidir. Boş zaman, dinlenme, tatil veya sadece yürüyüş yapıp müzik dinlemek şeklinde olabilir; bunların hepsi yorgunluğu giderir ve keyif verir. İkincisi, bilinçli ve dikkatli tüketimle hayatın tadını çıkarmak. Fast food'u açgözlülükle tüketmek sadece sağlık gerekliliklerine aykırı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatın tadını da kaçırır. Mutfağın özü fiyat veya nadirlikte değil, tadı, kültür, duygu, atmosfer ve sağlıklı olmasında yatmaktadır.
Üçüncüsü, ölçülü egzersiz yapın. Birçok kişi fiziksel aktivitenin faydalarını kabul etse de, bazıları egzersiz fanatiği haline gelmiştir. Nanping şehrinde, bir kişi günde beş saat yürüyüş yapıyordu – bu açıkça aşırı ve önemli olumsuz etkileri olan bir durumdu. Her şeyde ölçülü olmak gerekir; çok fazla yapmak, çok az yapmak kadar kötüdür.
Dördüncüsü, tüketime rahat bir yaklaşım benimsemek.Bazıları, tüketimin lüks markalar ve savurganlık içermesi gerektiği fikrine bağlı kalır, bu da hızlı tempolu hayatlarımızda içsel bir huzursuzluğu ve anlık tatmin arzusunu yansıtır. Basit ev dekorasyonu ve rahat giysiler tercih edilmeli, pratiklik tüketimin anahtarı olmalıdır. Birçok zengin kişi genellikle sade giyinir ve kitlesel pazar markalarını tercih eder. Dış görünüşe ve başkalarının yargılarına daha az odaklanın, içsel, kişisel ve bireysel deneyimlere daha fazla odaklanın. Kendinizi rahat hissediyorsanız, bu yeterlidir; başkalarının görüşlerine aşırı derecede önem vermenize gerek yoktur.
Beşinci olarak, kültürel deneyimlere ilgi duymayı öğrenin. Bilgi bombardımanı, duygusal uyuşukluk ve acımasız temponun hakim olduğu çağımızda, yine de düşünme, sessizce gözlemleme ve içe dönme anlarına ihtiyacımız var. Kendinizle dost olun; huzurla bir ilişki kurun.Sık sık yirmi yıl önceki hayatımı özlüyorum. Pazar günleri balkona oturur, bir fincan çay demler, sigara yakar ve bütün gün kitap okurdum. Ara sıra içimden gelen düşünceler veya hayat dersleri sayfa kenarlarına not edilirdi; şimdi bunları okuduğumda farklı bir takdir duygusu uyandırıyor.