Medan arbetet kräver effektivitet, kräver våra liv att vi saktar ner. Vad innebär ett långsammare tempo? För det första, lämplig avkoppling och fritid; för det andra, att njuta av livets stunder; för det tredje, att motionera med måtta; för det fjärde, att ha en bekväm inställning till konsumtion; och för det femte, att ta del av kulturella upplevelser.
Balans mellan arbete och privatliv är en grundläggande princip inom positiv psykologi och en effektiv strategi för moderna individer att hantera stress.
I början av reformerna och öppnandet av Kina var Shenzhen en förespråkare för mottot: arbeta hårt, lek hårt. Kanske speglade detta en återhämtning från vår senaste tid av djup ineffektivitet, som drev oss in i en era av oavbruten brådska. Det var just genom det kinesiska folkets flit och outtröttliga arbete, med tidiga morgnar och sena kvällar, som samhällets rikedom snabbt ackumulerades och levnadsstandarden förbättrades markant. Men när vi gick in i det nya århundradet insåg vi att ett samhälle som enbart drivs av effektivitet inte är ett harmoniskt samhälle; vi kan inte bortse från rättvisa.Ett liv som enbart drivs av effektivitet är inte ett lyckligt samhälle; vi kan inte försumma fritiden.
Effektivitet kan förlänga vår relativa livslängd, men det förbättrar inte nödvändigtvis vår livskvalitet. I denna era som prioriterar kvalitet kan effektivitet ensamt inte representera hela existensen. Vi kan inte förneka att arbete fortfarande kräver hög effektivitet. Men våra liv kan inte byggas på obeveklig effektivitet och ett hektiskt tempo.Livet kräver ett långsammare tempo, precis som våra måltider: snabbmat kan inte mäta sig med smaken av kinesisk mat, och hämtmat kan aldrig matcha den mysiga känslan av att dela hemlagade rätter med familjen. Snabbmat ger bara nödvändig näring; den kan aldrig garantera en hälsosam kost eller tillfredsställa vår matkultur och våra känslomässiga band till mat. De som bara äter snabbmat är människor utan liv, som tar med sig arbetets brådska in i vardagens rytm. Under de senaste åren har begreppet slow living dykt upp globalt, och jag tror att det är mycket viktigt.Livet kräver rytm, ett måttligt tempo, en balans mellan spänning och avkoppling. Om arbetet är snabbt är slow living viktigt. Om allt går i högt tempo ökar trycket oundvikligen, vilket i slutändan leder till ineffektivt arbete. Slow living är också en effektiv garanti för snabbt arbete. Så vad innebär slow living? För det första, lämplig avkoppling och fritid.Man ska inte ständigt tyngas av arbete. Fritid kan ta formen av återhämtning, semester eller helt enkelt promenader och musiklyssnande – allt detta lindrar trötthet och ger njutning. För det andra, njut av livet med medveten och avsiktlig konsumtion. Att sluka snabbmat strider inte bara mot hälsokraven utan berövar också livet dess smak. Essensen i mat ligger inte i pris eller sällsynthet, utan i smak, kultur, känsla, atmosfär och hälsosamhet.
För det tredje, motionera med måtta. Många inser fördelarna med fysisk aktivitet, men vissa blir fanatiska motionärer. I Nanping City vandrade en person fem timmar om dagen – uppenbart överdrivet, med betydande negativa effekter. Allt kräver måtta; för mycket är lika illa som för lite.
För det fjärde, anta en bekväm inställning till konsumtion.Vissa håller fast vid uppfattningen att konsumtion måste innebära lyxmärken och extravagans, vilket speglar en inre rastlöshet och en önskan om omedelbar tillfredsställelse i våra snabba liv. Enkel heminredning och bekväma kläder är att föredra, där praktiskhet är nyckeln till konsumtion. Många rika personer klär sig ofta enkelt och föredrar massmarknadsmärken. Fokusera mindre på yttre utseende och andras omdömen, och mer på inre, personliga och individuella upplevelser. Om du känner dig bekväm är det tillräckligt; det finns ingen anledning att vara överdrivet bekymrad över andras åsikter.
För det femte, odla en smak för kulturella upplevelser. I vår tid av informationsöverflöd, känslomässig avtrubbning och ett obevekligt tempo behöver vi fortfarande stunder för kontemplation, tyst observation och introspektion. Bli vän med dig själv och odla en relation med stillhet.Jag längtar ofta efter livet för tjugo år sedan. På söndagar satt jag på balkongen, bryggde en kopp te, tände en cigarett och läste böcker hela dagen. Ibland skrev jag ner insikter eller livslärdomar i marginalerna – att läsa dem nu ger en annan sorts uppskattning.