Medtem ko delo zahteva učinkovitost, naše življenje zahteva upočasnitev. Kaj pomeni počasnejši ritem? Prvič, ustrezno sprostitev in prosti čas; drugič, uživanje v trenutkih življenja; tretjič, zmerno telovadbo; četrtič, sprejetje udobnega pristopa k potrošnji; in petič, vključevanje kulturnih izkušenj.
Uravnoteženje dela in življenja je temeljno načelo pozitivne psihologije in učinkovita strategija za sodobne posameznike za obvladovanje stresa.
V začetku reform in odpiranja se je Shenzhen zavzemal za moto: delaj trdo, igraj se trdo. Morda je to odražalo odskoček od naše nedavne preteklosti globoke neučinkovitosti, ki nas je pahnila v obdobje neizprosne nujnosti. Prav zaradi pridnosti in neutrudnega dela Kitajcev, ki so vstajali zgodaj in se pozno odpravljali spat, se je hitro kopičilo družbeno bogastvo in znatno izboljšal življenjski standard. Vendar smo ob vstopu v novo stoletje spoznali, da družba, ki jo poganja izključno učinkovitost, ni harmonična; ne smemo spregledati pravičnosti.Življenje, ki ga poganja izključno učinkovitost, ni srečno družbeno življenje; ne smemo zanemariti prostega časa.
Učinkovitost lahko podaljša našo relativno življenjsko dobo, vendar ne nujno izboljša kakovosti našega življenja. V tej dobi, ki daje prednost kakovosti, učinkovitost sama ne more predstavljati celotnega obstoja. Ne moremo zanikati, da delo še vedno zahteva visoko učinkovitost. Vendar pa našega življenja ne moremo graditi na neizprosni učinkovitosti in norem tempu.Življenje zahteva počasnejši ritem, podobno kot naše obroke: hitra hrana ne more tekmovati z okusom kitajske kuhinje, prav tako pa hrana za odnos ne more nikoli doseči udobja, ki ga prinaša skupno uživanje doma pripravljenih jedi z družino. Hitra hrana zagotavlja le osnovne hranilne snovi, nikoli pa ne zagotavlja zdrave prehrane niti ne zadovoljuje naše kulinarične kulture in čustvene povezanosti s hrano. Tisti, ki uživajo le hitro hrano, so ljudje brez življenja, ki v ritem vsakdanjega življenja vnašajo nujnost dela. V zadnjih letih se je po vsem svetu pojavil koncept počasnega življenja, za katerega menim, da je nujno potreben.Življenje potrebuje ritem, zmerno hitrost, ravnovesje med napetostjo in sprostitvijo. Če je delo hitro, je počasno življenje nujno. Če je vse v naglici, se neizogibno poveča pritisk, kar na koncu vodi do neučinkovitega dela. Počasno življenje je tudi učinkovito jamstvo za hitro delo. Kaj torej sestavlja počasno življenje? Prvič, ustrezna sprostitev in prosti čas.Človek ne sme biti nenehno obremenjen z delom. Prosti čas lahko preživljamo z okrevanjem, počitnicami ali preprosto s sprehodi in poslušanjem glasbe – vse to lajša utrujenost in prinaša užitek. Drugič, uživajmo v življenju z zavestno in premišljeno porabo. Volčja poraba hitre hrane ni le v nasprotju z zdravstvenimi zahtevami, ampak tudi krade življenju okus. Bistvo kulinarike ni v ceni ali redkosti, ampak v okusu, kulturi, čustvih, atmosferi in zdravi prehrani.
Tretjič, zmerno telovadite. Čeprav mnogi priznavajo koristi telesne aktivnosti, nekateri postanejo fanatiki telovadbe. V mestu Nanping je ena oseba vsak dan hodila pet ur – očitno preveč, kar je imelo znatne škodljive učinke. Vse stvari zahtevajo zmernost; preveč je enako slabo kot premalo.
Četrtič, sprejmite udoben pristop k potrošnji.Nekateri se oklepajo prepričanja, da mora potrošnja vključevati luksuzne blagovne znamke in razsipnost, kar odraža notranjo nemirnost in željo po takojšnjem zadovoljstvu v našem hitrem življenju. Preprosta notranja oprema in udobna oblačila so bolj zaželeni, pri čemer je praktičnost ključ do potrošnje. Mnogi premožni posamezniki se pogosto oblačijo preprosto in dajejo prednost blagovnim znamkam za množični trg. Manj se osredotočajte na zunanji videz in sodbe drugih, več pa na notranje, osebne in individualne izkušnje. Če se počutite udobno, je to dovolj; ni treba preveč skrbeti za mnenja drugih.
Petič, gojite okus za kulturne izkušnje. V naši dobi preobremenjenosti z informacijami, čustvene otopelosti in neizprosnega ritma še vedno potrebujemo trenutke za razmišljanje, tiho opazovanje in introspekcijo. Sprijaznite se s seboj in gojite odnos z mirnostjo.Pogosto hrepenim po življenju pred dvajsetimi leti. Ob nedeljah sem sedel na balkonu, si skuhal skodelico čaja, prižgal cigareto in cel dan bral knjige. Občasne ugotovitve ali življenjske lekcije sem zapisoval na robove – ko jih zdaj berem, mi prinašajo drugačno vrsto zadovoljstva.