Embora o trabalho exija eficiência, as nossas vidas exigem desacelerar. O que constitui um ritmo mais lento? Em primeiro lugar, relaxamento e lazer adequados; em segundo lugar, saborear os momentos da vida; em terceiro lugar, praticar exercícios com moderação; em quarto lugar, adotar uma abordagem confortável ao consumo; e, em quinto lugar, incorporar experiências culturais.
Equilibrar trabalho e vida é um princípio fundamental da psicologia positiva e uma estratégia eficaz para os indivíduos modernos gerirem o stress.
Nos primeiros dias da reforma e abertura, Shenzhen defendia o lema: trabalhe duro, divirta-se muito. Talvez isso refletisse uma recuperação do nosso passado recente de profunda ineficiência, impulsionando-nos para uma era de urgência implacável. Foi precisamente através da diligência e do trabalho incansável do povo chinês, acordando cedo e deitando-se tarde, que a riqueza social se acumulou rapidamente e os padrões de vida melhoraram significativamente. No entanto, ao entrarmos no novo século, percebemos que uma sociedade movida exclusivamente pela eficiência não é harmoniosa; não podemos ignorar a justiça.Uma vida impulsionada exclusivamente pela eficiência não é uma sociedade feliz; não podemos negligenciar o lazer.
A eficiência pode prolongar a nossa esperança de vida relativa, mas não melhora necessariamente a nossa qualidade de vida. Nesta era de busca pela qualidade, a eficiência por si só não pode representar a totalidade da vida. Ainda não podemos negar que o trabalho exige alta eficiência. No entanto, as nossas vidas não podem ser construídas com base na alta eficiência e num ritmo acelerado.A vida exige um ritmo mais lento, tal como as nossas refeições: a comida rápida não pode rivalizar com o sabor da cozinha chinesa, nem a comida para levar pode igualar o conforto de partilhar pratos caseiros com a família. A comida rápida apenas fornece nutrição essencial; nunca pode garantir uma alimentação saudável, nem satisfazer a nossa cultura culinária e ligação emocional à comida. Aqueles que apenas consomem comida rápida são pessoas sem vida, trazendo a urgência do trabalho para o ritmo da vida quotidiana. Nos últimos anos, o conceito de vida lenta surgiu globalmente, e acredito que é profundamente necessário.A vida requer ritmo, um ritmo moderado, um equilíbrio entre tensão e relaxamento. Se o trabalho é acelerado, então a vida lenta é essencial. Se tudo é apressado, a pressão inevitavelmente aumenta, levando, em última instância, a um trabalho ineficiente. A vida lenta também é a garantia eficaz de um trabalho rápido. Então, o que constitui uma vida lenta? Em primeiro lugar, relaxamento e lazer adequados.Não se deve estar perpetuamente sobrecarregado pelo trabalho. O lazer pode assumir a forma de recuperação, férias ou simplesmente passear e ouvir música — tudo isso alivia a fadiga e traz prazer. Em segundo lugar, saborear a vida com consumo deliberado e consciente. O consumo voraz de fast food não só contradiz os requisitos de saúde, como também rouba o sabor da vida. A essência da culinária não está no preço ou na raridade, mas no sabor, na cultura, no sentimento, na atmosfera e na salubridade.
Em terceiro lugar, pratique exercício com moderação. Embora muitos reconheçam os benefícios da atividade física, alguns tornam-se fanáticos por exercício. Na cidade de Nanping, um indivíduo caminhava cinco horas por dia – claramente excessivo, com efeitos adversos significativos. Tudo requer moderação; o excesso é tão mau quanto a falta.
Em quarto lugar, adote uma abordagem confortável ao consumo.Algumas pessoas se apegam à noção de que o consumo deve envolver marcas de luxo e extravagância, o que reflete uma inquietação interior e um desejo de gratificação instantânea em nossas vidas aceleradas. Uma decoração simples e roupas confortáveis são preferíveis, sendo a praticidade a chave para o consumo. Muitas pessoas ricas costumam se vestir de forma simples, preferindo marcas populares. Concentre-se menos na aparência externa e nos julgamentos dos outros e mais nas experiências internas, pessoais e individuais. Se você se sente confortável, isso é suficiente; não há necessidade de se preocupar excessivamente com a opinião dos outros.
Em quinto lugar, cultive o gosto por experiências culturais. Na nossa era de sobrecarga de informação, entorpecimento emocional e ritmo implacável, ainda precisamos de momentos para contemplação, observação silenciosa e introspecção. Torne-se amigo de si mesmo e cultive uma relação com a tranquilidade.Muitas vezes sinto saudades da vida de há vinte anos. Aos domingos, sentava-me na varanda, preparava uma chávena de chá, acendia um cigarro e passava o dia a ler livros. Ocasionalmente, anotava insights ou lições de vida nas margens — lê-las agora traz-me um tipo diferente de apreciação.