Podczas gdy praca wymaga wydajności, nasze życie wymaga zwolnienia tempa. Co składa się na wolniejsze tempo? Po pierwsze, odpowiedni relaks i wypoczynek; po drugie, delektowanie się chwilami życia; po trzecie, umiarkowane ćwiczenia fizyczne; po czwarte, przyjęcie komfortowego podejścia do konsumpcji; i po piąte, włączenie doświadczeń kulturowych.
Równowaga między pracą a życiem prywatnym jest podstawową zasadą psychologii pozytywnej i skuteczną strategią zarządzania stresem dla współczesnych ludzi.
W początkowym okresie reform i otwarcia Shenzhen propagowało motto: pracuj ciężko, baw się dobrze. Być może odzwierciedlało to odbicie od naszej niedawnej przeszłości głębokiej nieefektywności, która wpędziła nas w erę nieustannej pośpiechu. To właśnie dzięki pracowitości i niestrudzonej pracy Chińczyków, wczesnemu wstawaniu i późnym kładzeniu się spać, szybko zgromadzono bogactwo społeczne i znacznie poprawiono standard życia. Jednak wraz z nadejściem nowego stulecia zdaliśmy sobie sprawę, że społeczeństwo napędzane wyłącznie wydajnością nie jest społeczeństwem harmonijnym; nie możemy zapominać o sprawiedliwości.Życie oparte wyłącznie na wydajności nie jest szczęśliwym społeczeństwem; nie możemy zaniedbywać wypoczynku.
Wydajność może wydłużyć nasze względne życie, ale niekoniecznie poprawia jego jakość. W erze dążenia do jakości sama wydajność nie może stanowić całości życia. Nadal nie możemy zaprzeczyć, że praca wymaga wysokiej wydajności. Jednak nasze życie nie może opierać się na wysokiej wydajności i szybkim tempie.Życie wymaga wolniejszego tempa, podobnie jak nasze posiłki: fast food nie może dorównać smakiem kuchni chińskiej, a dania na wynos nie mogą konkurować z komfortem dzielenia się domowymi potrawami z rodziną. Fast food zapewnia jedynie niezbędne składniki odżywcze; nigdy nie może zagwarantować zdrowego odżywiania ani zaspokoić naszej kultury kulinarnej i emocjonalnych powiązań z jedzeniem. Ci, którzy spożywają wyłącznie fast food, to ludzie bez życia, przenoszący pośpiech pracy do rytmu codziennego życia. W ostatnich latach na całym świecie pojawiła się koncepcja powolnego życia i uważam, że jest ona głęboko potrzebna.Życie wymaga rytmu, umiarkowanego tempa, równowagi między napięciem a relaksem. Jeśli praca jest szybka, to slow living jest niezbędny. Jeśli wszystko odbywa się w pośpiechu, nieuchronnie narasta presja, co ostatecznie prowadzi do nieefektywnej pracy. Slow living jest również skuteczną gwarancją szybkiej pracy. Co zatem stanowi slow living? Po pierwsze, odpowiedni relaks i wypoczynek.Nie należy nieustannie obciążać się pracą. Czas wolny może przybierać formę regeneracji, wakacji lub po prostu spacerów i słuchania muzyki – wszystko to łagodzi zmęczenie i sprawia przyjemność. Po drugie, należy delektować się życiem poprzez świadomą konsumpcję. Wilcze spożywanie fast foodów nie tylko jest sprzeczne z wymogami zdrowotnymi, ale także pozbawia życie smaku. Istotą kuchni nie jest cena ani rzadkość, ale smak, kultura, nastrój, atmosfera i zdrowotność.
Po trzecie, ćwicz z umiarem. Chociaż wiele osób dostrzega korzyści płynące z aktywności fizycznej, niektórzy stają się fanatykami ćwiczeń. W mieście Nanping jedna osoba codziennie wędrowała przez pięć godzin – co było ewidentnie nadmiernym wysiłkiem, mającym znaczące negatywne skutki. We wszystkim należy zachować umiar; zbyt wiele jest równie szkodliwe jak zbyt mało.
Po czwarte, przyjmij wygodne podejście do konsumpcji.Niektórzy trzymają się przekonania, że konsumpcja musi wiązać się z luksusowymi markami i ekstrawagancją, co odzwierciedla wewnętrzny niepokój i pragnienie natychmiastowej gratyfikacji w naszym szybkim tempie życia. Prosty wystrój domu i wygodna odzież są preferowane, a praktyczność jest kluczem do konsumpcji. Wiele zamożnych osób często ubiera się skromnie, preferując marki masowe. Skup się mniej na wyglądzie zewnętrznym i opiniach innych, a bardziej na wewnętrznych, osobistych i indywidualnych doświadczeniach. Jeśli czujesz się komfortowo, to wystarczy; nie ma potrzeby nadmiernego przejmowania się opiniami innych.
Po piąte, pielęgnujcie zamiłowanie do doświadczeń kulturalnych. W naszej erze nadmiaru informacji, emocjonalnego odrętwienia i nieustannego pośpiechu nadal potrzebujemy chwil na kontemplację, cichą obserwację i introspekcję. Zaprzyjaźnijcie się z samym sobą i pielęgnujcie relację ze spokojem.Często tęsknię za życiem sprzed dwudziestu lat. W niedziele siadałem na balkonie, parzyłem herbatę, zapalałem papierosa i czytałem książki przez cały dzień. Od czasu do czasu na marginesie zapisywałem spostrzeżenia lub lekcje życiowe – czytanie ich teraz daje mi inne spojrzenie.