Mens arbeid krever effektivitet, krever livene våre at vi senker tempoet. Hva utgjør et lavere tempo? For det første passende avslapning og fritid, for det andre å nyte livets øyeblikk, for det tredje å trene i moderasjon, for det fjerde å ha en komfortabel tilnærming til forbruk og for det femte å innlemme kulturelle opplevelser.
Å balansere arbeid og liv er et grunnleggende prinsipp i positiv psykologi og en effektiv strategi for moderne individer for å håndtere stress.
I begynnelsen av reform- og åpningstiden var Shenzhen forkjemper for mottoet: jobb hardt, lek hardt. Kanskje dette gjenspeilte en reaksjon på vår nylige fortid med dyp ineffektivitet, som drev oss inn i en tid med ubarmhjertig hastverk. Det var nettopp gjennom det kinesiske folks flid og utrettelige arbeid, med tidlig oppvåkning og sen leggetid, at sosial rikdom raskt ble akkumulert og levestandarden markant forbedret. Men da vi gikk inn i det nye århundret, innså vi at et samfunn som kun drives av effektivitet, ikke er et harmonisk samfunn; vi kan ikke overse rettferdighet.Et liv drevet utelukkende av effektivitet er ikke et lykkelig samfunn; vi kan ikke overse fritiden.
Effektivitet kan forlenge vår relative levetid, men det forbedrer ikke nødvendigvis livskvaliteten vår. I denne epoken hvor kvalitet prioriteres, kan ikke effektivitet alene representere hele eksistensen. Vi kan ikke benekte at arbeid fortsatt krever høy effektivitet. Men livene våre kan ikke bygges på ubarmhjertig effektivitet og et hektisk tempo.Livet krever et langsommere tempo, akkurat som måltidene våre: hurtigmat kan ikke måle seg med smaken av kinesisk mat, og takeaway kan aldri måle seg med komforten ved å dele hjemmelagde retter med familien. Hurtigmat gir bare nødvendig næring; den kan aldri garantere et sunt kosthold eller tilfredsstille vår matkultur og følelsesmessige tilknytning til mat. De som bare spiser hurtigmat, er mennesker uten liv, som bringer arbeidets hastverk inn i rytmen i hverdagen. De siste årene har konseptet med å leve sakte dukket opp over hele verden, og jeg mener det er svært nødvendig.Livet krever rytme, et jevnt tempo, en balanse mellom spenning og avslapning. Hvis arbeidet er hektisk, er slow living avgjørende. Hvis alt går i et høyt tempo, øker presset uunngåelig, noe som til slutt fører til ineffektivt arbeid. Slow living er også en effektiv garanti for raskt arbeid. Så hva utgjør slow living? For det første, passende avslapning og fritid.Man bør ikke være konstant tynget av arbeid. Fritid kan være i form av rekreasjon, ferie eller bare å spasere og lytte til musikk – alt dette lindrer tretthet og gir glede. For det andre, nyt livet med bevisst og oppmerksomt forbruk. Å sluke fastfood strider ikke bare mot helseforskriftene, men frarøver også livet smaken. Essensen av mat ligger ikke i pris eller sjeldenhet, men i smak, kultur, følelser, atmosfære og sunnhet.
For det tredje, trene med måte. Mens mange anerkjenner fordelene med fysisk aktivitet, har noen blitt treningsfanatikere. I Nanping City gikk en person på tur i fem timer hver dag – tydeligvis overdrevet, med betydelige negative effekter. Alt krever måtehold; for mye er like ille som for lite.
For det fjerde, ha en komfortabel tilnærming til forbruk.Noen holder fast ved forestillingen om at forbruk må innebære luksusmerker og ekstravaganse, noe som gjenspeiler en indre rastløshet og et ønske om øyeblikkelig tilfredsstillelse i våre fartsfylte liv. Enkel innredning og behagelig klær er å foretrekke, med praktisk brukbarhet som nøkkelen til forbruk. Mange velstående personer kler seg ofte enkelt og foretrekker masseproduserte merker. Fokuser mindre på ytre fremtoning og andres vurderinger, og mer på indre, personlige og individuelle opplevelser. Hvis du føler deg komfortabel, er det tilstrekkelig; det er ikke nødvendig å være overdrevet opptatt av andres meninger.
For det femte, dyrk en smak for kulturelle opplevelser. I vår tid med informasjonsoverflod, følelsesmessig nummenhet og et ubarmhjertig tempo trenger vi fortsatt øyeblikk for kontemplasjon, stille observasjon og introspeksjon. Bli venn med deg selv; dyrk et forhold til ro.Jeg lengter ofte etter livet for tjue år siden. På søndager satt jeg på balkongen, brygget en kopp te, tente en sigarett og leste bøker hele dagen. Innimellom skrev jeg ned innsikter eller livslærdommer i margene – å lese dem nå gir meg en annen type takknemlighet.