Nors darbe reikalingas efektyvumas, mūsų gyvenime reikia sulėtinti tempą. Kas sudaro lėtesnį tempą? Pirma, tinkamas poilsis ir laisvalaikis; antra, gyvenimo akimirkų mėgavimasis; trečia, saikingas sportavimas; ketvirta, patogus požiūris į vartojimą; ir penkta, kultūrinės patirtys.
Darbo ir gyvenimo pusiausvyra yra teigiamos psichologijos pagrindinis principas ir veiksminga strategija šiuolaikiniams žmonėms valdyti stresą.
Reformų ir atvirumo pradžioje Šendženas propagavo šūkį: dirbk sunkiai, ilsėkis smagiai. Galbūt tai atspindėjo atsigavimą po mūsų nesenos gilios neefektyvumo praeities, stumiant mus į nepaliaujamo skubėjimo erą. Būtent dėl kinų tautos darbštumo ir nenuilstamo darbo, ankstyvo kėlimosi ir vėlyvo miego, socialinis turtas sparčiai kaupėsi, o gyvenimo lygis žymiai pagerėjo. Tačiau, įžengę į naująjį amžių, supratome, kad visuomenė, kurią varo vien tik efektyvumas, nėra harmoninga; negalime ignoruoti teisingumo.Vien efektyvumu grindžiamas gyvenimas nėra laiminga visuomenė; negalime pamiršti laisvalaikio.
Efektyvumas gali prailginti mūsų santykinę gyvenimo trukmę, bet nebūtinai pagerina mūsų gyvenimo kokybę. Šioje kokybei prioritetą teikiančioje eroje vien efektyvumas negali būti viskas. Negalime paneigti, kad darbas vis dar reikalauja didelio efektyvumo. Tačiau mūsų gyvenimas negali būti grindžiamas nepaliaujamu efektyvumu ir beprotišku tempu.Gyvenimas reikalauja lėtesnio tempo, panašiai kaip mūsų maistas: greitasis maistas negali prilygti kinų virtuvės skoniui, taip pat išsinešamas maistas niekada neprilygs namuose ruošto maisto dalijimosi su šeima malonumui. Greitasis maistas teikia tik būtiniausius maistinius elementus; jis niekada negali užtikrinti mitybos sveikumo, taip pat nepatenkina mūsų kulinarinės kultūros ir emocinių ryšių su maistu. Tie, kurie vartoja tik greitąjį maistą, yra žmonės be gyvenimo, kurie į kasdienio gyvenimo ritmą perkelia darbo skubumą. Pastaraisiais metais visame pasaulyje atsirado lėto gyvenimo koncepcija, ir aš manau, kad ji yra labai reikalinga.Gyvenimui reikalingas ritmas, tinkamas tempas, pusiausvyra tarp įtampos ir atsipalaidavimo. Jei darbas yra greitas, lėtas gyvenimas yra būtinas. Jei viskas daroma skubotai, neišvengiamai didėja spaudimas, o tai galiausiai veda prie neefektyvaus darbo. Lėtas gyvenimas taip pat yra veiksminga greito darbo garantija. Taigi, kas sudaro lėtą gyvenimą? Pirma, tinkamas poilsis ir laisvalaikis.Žmogus neturėtų nuolat jausti darbo naštos. Laisvalaikis gali būti poilsis, atostogos arba tiesiog pasivaikščiojimas ir muzikos klausymas – visa tai mažina nuovargį ir teikia malonumą. Antra, mėgaukitės gyvenimu sąmoningai ir apgalvotai vartodami. Greito maisto vartojimas ne tik prieštarauja sveikatos reikalavimams, bet ir atima iš gyvenimo skonį. Kulinarijos esmė yra ne kaina ar retumas, o skonis, kultūra, jausmai, atmosfera ir sveikum
Trečia, sportuokite saikingai. Nors daugelis pripažįsta fizinio aktyvumo naudą, kai kurie tampa sporto fanatikais. Nanping mieste vienas asmuo kasdien vaikščiodavo penkias valandas – tai akivaizdžiai per daug ir turėjo didelį neigiamą poveikį. Viskas turi būti saikinga; per daug yra taip pat blogai kaip ir per mažai.
Ketvirta, laikykitės patogaus požiūrio į vartojimą.Kai kurie laikosi nuomonės, kad vartojimas turi būti susijęs su prabangos prekių ženklais ir ekstravagancija, o tai atspindi vidinį neramumą ir norą gauti greitą pasitenkinimą mūsų greitai besikeičiančiame gyvenime. Geriau rinktis paprastą namų interjerą ir patogius drabužius, nes praktiškumas yra vartojimo raktas. Daugelis turtingų žmonių dažnai rengiasi paprastai, teikdami pirmenybę masinės rinkos prekių ženklams. Mažiau dėmesio skirkite išoriniam išvaizdžiui ir kitų žmonių vertinimams, o daugiau – vidiniams, asmeniniams ir individualiems potyriams. Jei jaučiatės patogiai, to pakanka; nereikia pernelyg rūpintis kitų žmonių nuomone.
Penkta, ugdykite pomėgį kultūrinei patirčiai. Mūsų informacijos pertekliaus, emocinio sustingimo ir nepaliaujamo tempo eroje mums vis dar reikia akimirkų apmąstymams, tyliam stebėjimui ir introspekcijai. Susidraugaukite su savimi ir puoselėkite santykius su ramybe.Aš dažnai ilgiuosi gyvenimo prieš dvidešimt metų. Sekmadieniais sėdėdavau balkone, užvirindavau puodelį arbatos, užsidegdavau cigaretę ir visą dieną skaitydavau knygas. Kartais įrašydavau įrašus apie įžvalgas ar gyvenimo pamokas – dabar juos skaitydamas jaučiu kitokį dėkingumą.