仕事には効率が求められるが、生活はスローダウンすべきだ。ではスローライフとは何か？第一に適度なリラックスと余暇、第二にゆっくりと噛みしめるように生活を味わい、第三にほどほどに体を鍛え、第四に消費は快適さを重視し、第五に文化体験の趣を加えることだ。
仕事と生活のバランスを正しく取ることが、ポジティブ心理学の基本要件であり、現代人がストレスに対処する効果的な方法でもある。
改革開放初期、深圳市は「必死に働き、必死に遊ぶ」を提唱した。おそらくそれは、深刻な非効率の時代から脱したばかりの反動的な行動であり、私たちは「一刻を争う」時代に入った。中国人の勤勉さと、夜遅くまで働く姿勢によって、社会の富は急速に蓄積され、人々の生活は明らかに改善された。しかし、新世紀に入り、効率だけの社会は調和の取れた社会ではないことに気づき、公平性を軽視してはならないと悟った。効率だけの生活は幸福な社会とは言えず、私たちは余暇を軽視してはならない。
効率は私たちの生命の相対的な時間を延ばすが、必ずしも生命の質を向上させるわけではない。この質を追求する時代において、効率はもはや生命のすべてを象徴するものではない。それでもなお、仕事には高い効率が必要であることは否定できない。しかし私たちの生活は、高い効率や速いリズムの上に築くことはできない。
生活にはスローダウンが必要だ。食事のように、ファストフードは中華料理ほど美味しくなく、外食のファストフードは家族と食べる家庭料理の心地よさに永遠に及ばない。ファストフードは必須栄養素を保証するだけで、食の健康を保証することはできず、食文化や食への情感も満たせない。ファストフードしか食べない人は、生活を知らない人であり、速い仕事を遅い生活に持ち込む人でもある。近年、世界ではスローライフの理念が提唱されているが、これは非常に必要だと考える。人生にはリズム感が必要であり、ゆったりとしたペースと緩急のバランスが求められる。仕事にスピードを求めるなら、生活にはスローテンポが必要だ。全てが速ければ、当然ストレスは増大し、最終的には非効率な仕事を生む。スローライフこそが、ハイペースな仕事を支える有効な保証なのである。
では、スローライフとは何か？
第一に、適度なリラックスと余暇である。人は常に仕事に追われるべきではない。レジャーとは療養や休暇であり、散歩や音楽鑑賞でもよく、いずれも疲労を癒し、楽しみを得られる。
第二に、ゆっくりと噛みしめながら生活を味わうこと。ファストフードのようにがっつり食べるのは、健康に反するだけでなく、生活の味わいも失う。料理の価値は値段や高級さではなく、味、文化、感情、雰囲気、健康にある。
三つ目は、適度な運動である。今では多くの人が運動の効用を理解しているが、一方で運動中毒になる人も少なくない。南平市では一日5時間も登山する人がおり、明らかに度を越しており、大きな副作用をもたらしている。何事も適度であることが肝要で、過ぎたるは及ばざるが如しである。
四つ目は、消費観念において快適さを重視することである。ブランド品や高価なものを好む消費観念は、実は心の浮ついた、目先の利益を急ぐ速い生活の表れだ。住まいはシンプルに、服装は快適さを重視し、消費は実用性を第一とすべきだ。多くの富豪はむしろシンプルな服装で、大衆ブランドを着ている。外見や他人の評価に囚われず、内面や自己、個性的な体験を大切にする。自分が心地よければそれでよく、他人の評価を過度に気にする必要はない。
五つ目は、文化体験の趣を加えること。情報が過剰で感情が麻痺し、生活が高速化する現代において、私たちはなおも思索や静観、内省の生活が必要だ。自分自身と友となり、平穏と良好な関係を築くこと。20年前の生活が懐かしい。日曜にはバルコニーで茶を淹れ、煙草をくゆらせながら一日中読書にふけり、ふと気づいたことや人生の収穫があれば、その場で本の余白にメモした。今読み返すと、また違った感慨が湧いてくる。