Míg a munka hatékonyságot igényel, az életünkben lassítani kell. Mi is az a lassabb tempó? Először is, a megfelelő pihenés és szabadidő; másodszor, az élet pillanatainak élvezete; harmadszor, a mérsékelt testmozgás; negyedszer, a kényelmes fogyasztási szokások; és ötödször, a kulturális élmények beépítése.
A munka és az élet egyensúlya a pozitív pszichológia alapelve és a modern ember számára hatékony stratégia a stressz kezelésére.
A reformok és a nyitás korai szakaszában Sencsen a következő mottót hirdette: dolgozz keményen, szórakozz keményen. Ez talán a közelmúlt mélyreható hatékonysághiányának visszapattanását tükrözte, amely egy könyörtelen sürgősség korszakába sodort minket. Pontosan a kínai nép szorgalmának és fáradhatatlan munkájának, a korai kelésnek és a késői lefekvésnek köszönhető, hogy a társadalmi vagyon gyorsan felhalmozódott és az életszínvonal jelentősen javult. Az új évszázadba lépve azonban rájöttünk, hogy a kizárólag a hatékonyság által vezérelt társadalom nem harmonikus; nem hagyhatjuk figyelmen kívül a méltányosságot.A kizárólag hatékonyság által vezérelt élet nem egy boldog társadalom; nem hagyhatjuk figyelmen kívül a szabadidőt.
A hatékonyság meghosszabbíthatja relatív élettartamunkat, de nem feltétlenül javítja életminőségünket. Ebben a minőségre törekvő korszakban a hatékonyság önmagában nem képviselheti az élet egészét. Továbbra sem tagadhatjuk, hogy a munkához magas hatékonyság szükséges. Életünket azonban nem építhetjük a magas hatékonyságra és a gyors tempóra.Az élet lassabb tempót igényel, hasonlóan étkezéseinkhez: a gyorséttermi ételek nem versenyezhetnek a kínai konyha ízvilágával, és a házhoz szállított ételek sem érhetik utol a családdal együtt elfogyasztott házi ételek kényelmét. A gyorséttermi ételek csupán az alapvető tápanyagokat biztosítják, nem garantálják az egészséges táplálkozást, és nem elégítik ki gasztronómiai kultúránkat és az ételekhez fűződő érzelmi kötődésünket. Azok, akik csak gyorséttermi ételeket fogyasztanak, élettelen emberek, akik a munka sürgősségét viszik át a mindennapi élet ritmusába. Az elmúlt években a lassú életmód koncepciója világszerte népszerűvé vált, és én úgy gondolom, hogy ez mélyen szükséges.Az életnek ritmusra, mért tempóra, a feszültség és a pihenés közötti egyensúlyra van szüksége. Ha a munka gyors tempójú, akkor a lassú életmód elengedhetetlen. Ha minden sietős, akkor a nyomás elkerülhetetlenül növekszik, ami végül hatékonytalan munkához vezet. A lassú életmód a gyors munka hatékony garanciája is. Mi tehát a lassú életmód? Először is, a megfelelő pihenés és szabadidő.Az ember nem lehet állandóan a munka terhe alatt. A szabadidő lehet pihenés, nyaralás, vagy egyszerűen csak sétálás és zenehallgatás – mindez enyhíti a fáradtságot és örömet okoz. Másodszor, élvezzük az életet tudatos, figyelmes fogyasztással. A gyorséttermi ételek falánkságával nemcsak az egészségügyi követelményeknek nem felelünk meg, hanem az élet ízét is elveszítjük. A konyhaművészet lényege nem az árban vagy a ritkaságban rejlik, hanem az ízben, a kultúrában, az érzelmekben, a hangulatban és az egészségességben.
Harmadszor, mérsékelt testmozgás. Bár sokan felismerik a fizikai aktivitás előnyeit, egyesek testmozgás-fanatikusokká váltak. Nanping városában egy személy naponta öt órát túrázott – ez egyértelműen túlzott, és jelentős káros hatásokkal járt. Mindenben a mértékletesség a legfontosabb; a túl sok ugyanolyan rossz, mint a túl kevés.
Negyedszer, kényelmes fogyasztási szemlélet.Egyesek ragaszkodnak ahhoz a felfogáshoz, hogy a fogyasztásnak luxusmárkákkal és pazarlással kell járnia, ami belső nyugtalanságot és azonnali kielégülés iránti vágyat tükröz a gyors tempójú életünkben. Az egyszerű lakberendezés és a kényelmes ruházat előnyösebb, a praktikum a fogyasztás kulcsa. Sok gazdag ember gyakran egyszerűen öltözik, és a tömegpiaci márkákat részesíti előnyben. Kevesebb figyelmet fordítsunk a külső megjelenésre és mások ítéletére, és inkább a belső, személyes és egyéni élményekre koncentráljunk. Ha kényelmesnek érezzük magunkat, az elég; nem kell túlságosan törődni mások véleményével.
Ötödször, ápoljuk a kulturális élmények iránti érdeklődést. Információtúlterhelés, érzelmi tompaság és szüntelenül gyors ütemű életünkben még mindig szükségünk van a elmélkedésre, a csendes megfigyelésre és az önelemzésre. Legyünk barátságosak magunkkal, és ápoljuk a nyugalomhoz fűződő kapcsolatunkat.Gyakran vágyom a húsz évvel ezelőtti életre. Vasárnaponként leültem az erkélyre, főztem egy csésze teát, rágyújtottam egy cigarettára, és egész nap könyveket olvastam. Az alkalmi meglátásokat vagy életbölcsességeket a margóra jegyzeteltem – most, amikor újra elolvasom őket, másfajta értékeléssel tölt el.