Työ vaatii tehokkuutta, mutta elämässämme on syytä hidastaa tahtia. Mistä hitaampi tahti koostuu? Ensinnäkin sopivasta rentoutumisesta ja vapaa-ajasta, toiseksi elämän hetkien nauttimisesta, kolmanneksi kohtuullisesta liikunnasta, neljänneksi mukavasta kulutuskäyttäytymisestä ja viidenneksi kulttuurikokemusten sisällyttämisestä elämään.
Työn ja elämän tasapaino on positiivisen psykologian perusperiaate ja tehokas strategia modernin ihmisen stressinhallintaan.
Uudistusten ja avautumisen alkuaikoina Shenzhenin motto oli: työskentele kovasti, pidä hauskaa. Ehkä tämä heijasti paluuta äskettäisestä syvästi tehottomasta menneisyydestä, joka ajoi meidät kiireisen aikakauden pyörteisiin. Juuri kiinalaisten ahkeruuden ja väsymättömän työn, varhaisen heräämisen ja myöhäisen nukkumaanmenon ansiosta yhteiskunnan varallisuus kasvoi nopeasti ja elintaso parani huomattavasti. Uudelle vuosisadalle siirryttyämme huomasimme kuitenkin, että pelkästään tehokkuudella toimiva yhteiskunta ei ole harmoninen; emme voi sivuuttaa oikeudenmukaisuutta.Pelkästään tehokkuuden ohjaama elämä ei ole onnellista yhteiskuntaa; emme voi laiminlyödä vapaa-aikaa. Tehokkuus voi pidentää suhteellista elinikäämme, mutta se ei välttämättä paranna elämänlaatuamme. Tässä laadun korostavassa aikakaudessa tehokkuus yksinään ei voi edustaa koko olemassaoloa. Emme voi kieltää, että työ vaatii edelleen suurta tehokkuutta. Elämäämme ei kuitenkaan voi rakentaa armottomalle tehokkuudelle ja kiihkeälle tahdille.Elämässä on tarpeen hidastaa vauhtia, aivan kuten ruokailussa: pikaruoka ei voi vastata kiinalaisen keittiön makuja, eikä takeaway-ruoka voi koskaan kilpailla kotiruokaa perheen kanssa nauttimisen mukavuuden kanssa. Pikaruoka tarjoaa vain välttämättömät ravintoaineet, mutta ei takaa terveellistä ruokavaliota eikä tyydytä ruokakulttuuriamme ja emotionaalisia siteitämme ruokaan. Ne, jotka syövät vain pikaruokaa, ovat ihmisiä ilman elämää, jotka tuovat työn vauhdin päivittäisen elämän rytmiin. Viime vuosina hidas elämäntahti on noussut esiin maailmanlaajuisesti, ja uskon, että se on erittäin tarpeellinen.Elämässä tarvitaan rytmiä, maltillista vauhtia, jännityksen ja rentoutumisen tasapainoa. Jos työ on nopeatempoista, hidas elämäntapa on välttämätöntä. Jos kaikki tapahtuu kiireessä, paine kasvaa väistämättä, mikä lopulta johtaa tehottomaan työhön. Hidas elämäntapa on myös tehokas tae nopeasta työstä. Mikä siis on hidas elämäntapa? Ensinnäkin sopiva rentoutuminen ja vapaa-aika.Työ ei saisi painaa jatkuvasti. Vapaa-aika voi olla palautumista, lomaa tai yksinkertaisesti kävelyä ja musiikin kuuntelua – kaikki nämä lievittävät väsymystä ja tuovat iloa. Toiseksi, nauti elämästä tietoisen ja tietoisen kulutuksen avulla. Fast foodin ahmiminen ei ole vain ristiriidassa terveyden vaatimusten kanssa, vaan se myös vie elämästä sen maun. Ruoan ydin ei ole hinnassa tai harvinaisuudessa, vaan maussa, kulttuurissa, tunteissa, ilmapiirissä ja terveellisyydessä.
Kolmanneksi, liikuntaa kohtuullisesti. Vaikka monet tunnustavat liikunnan hyödyt, jotkut muuttuvat liikuntafanaatikoiksi. Nanpingin kaupungissa eräs henkilö käveli viisi tuntia päivässä – selvästi liikaa, ja sillä oli merkittäviä haittavaikutuksia. Kaikessa tarvitaan kohtuullisuutta; liika on yhtä pahaa kuin liian vähän.
Neljänneksi, omaksu mukava suhtautuminen kulutukseen.Jotkut pitävät kiinni ajatuksesta, että kulutukseen on kuuluttava luksusbrändit ja ylellisyys, mikä heijastaa sisäistä levottomuutta ja halua saada välitöntä tyydytystä nopeatempoisessa elämässämme. Yksinkertainen kodinsisustus ja mukavat vaatteet ovat suositeltavia, ja käytännöllisyys on kulutuksen avain. Monet varakkaat henkilöt pukeutuvat usein yksinkertaisesti ja suosivat massamarkkinoiden brändejä. Keskity vähemmän ulkoiseen olemukseen ja muiden arvioihin ja enemmän sisäisiin, henkilökohtaisiin ja yksilöllisiin kokemuksiin. Jos tunnet olosi mukavaksi, se riittää; ei tarvitse olla liian huolissaan muiden mielipiteistä.
Viidenneksi, kehitä maku kulttuurikokemuksille. Tietotulvassa, tunnekylmyydessä ja kiihkeässä tahdissa elävänä aikakautena tarvitsemme edelleen hetkiä pohdiskeluun, hiljaiseen havainnointiin ja itsetutkiskeluun. Ystävysty itsesi kanssa ja kehitä suhde rauhallisuuteen.Kaipaan usein elämääni kaksikymmentä vuotta sitten. Sunnuntaisin istuin parvekkeella, keitin kupin teetä, sytytin savukkeen ja luin kirjoja koko päivän. Satunnaisia oivalluksia tai elämän oppeja kirjoitin marginaaleihin – niiden lukeminen nyt tuo erilaisen arvostuksen.