Ενώ η εργασία απαιτεί αποδοτικότητα, η ζωή μας απαιτεί επιβράδυνση. Τι συνιστά έναν πιο αργό ρυθμό; Πρώτον, κατάλληλη χαλάρωση και αναψυχή. Δεύτερον, απόλαυση των στιγμών της ζωής. Τρίτον, μέτρια άσκηση. Τέταρτον, υιοθέτηση μιας άνετης προσέγγισης στην κατανάλωση. Πέμπτον, ενσωμάτωση πολιτιστικών εμπειριών.
Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής είναι μια θεμελιώδης αρχή της θετικής ψυχολογίας και μια αποτελεσματική στρατηγική για τη διαχείριση του άγχους των σύγχρονων ατόμων.
Στα πρώτα στάδια της μεταρρύθμισης και του ανοίγματος, η Σενζέν υιοθέτησε το σύνθημα: «Δούλεψε σκληρά, διασκέδασε σκληρά». Ίσως αυτό αντανακλούσε μια ανάκαμψη από το πρόσφατο παρελθόν μας, που χαρακτηριζόταν από βαθιά αναποτελεσματικότητα, και μας ώθησε σε μια εποχή αδιάκοπης επείγουσας ανάγκης. Ακριβώς χάρη στην εργατικότητα και την ακούραστη εργασία του κινεζικού λαού, που ξυπνούσε νωρίς και κοιμόταν αργά, ο κοινωνικός πλούτος συσσωρεύτηκε γρήγορα και το βιοτικό επίπεδο βελτιώθηκε σημαντικά. Ωστόσο, καθώς μπήκαμε στον νέο αιώνα, συνειδητοποιήσαμε ότι μια κοινωνία που καθοδηγείται αποκλειστικά από την αποδοτικότητα δεν είναι αρμονική. Δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τη δικαιοσύνη.Μια ζωή που καθοδηγείται αποκλειστικά από την αποδοτικότητα δεν είναι μια ευτυχισμένη κοινωνία. Δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τον ελεύθερο χρόνο.
Η αποδοτικότητα μπορεί να παρατείνει τη σχετική διάρκεια ζωής μας, αλλά δεν βελτιώνει απαραίτητα την ποιότητα της ζωής μας. Σε αυτή την εποχή που δίνεται προτεραιότητα στην ποιότητα, η αποδοτικότητα από μόνη της δεν μπορεί να αντιπροσωπεύει το σύνολο της ύπαρξης. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι η εργασία εξακολουθεί να απαιτεί υψηλή αποδοτικότητα. Ωστόσο, η ζωή μας δεν μπορεί να βασίζεται στην αμείωτη αποδοτικότητα και στον φρενήρη ρυθμό.Η ζωή απαιτεί έναν πιο αργό ρυθμό, όπως και τα γεύματά μας: το γρήγορο φαγητό δεν μπορεί να ανταγωνιστεί τη γεύση της κινεζικής κουζίνας, ούτε το φαγητό σε πακέτο μπορεί να συγκριθεί με την άνεση του να μοιράζεσαι σπιτικά πιάτα με την οικογένεια. Το γρήγορο φαγητό παρέχει απλώς τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, χωρίς να εγγυάται ποτέ μια υγιεινή διατροφή, ούτε να ικανοποιεί την γαστρονομική μας κουλτούρα και τις συναισθηματικές μας συνδέσεις με το φαγητό. Όσοι καταναλώνουν μόνο γρήγορο φαγητό είναι άνθρωποι χωρίς ζωή, που μεταφέρουν την επείγουσα φύση της εργασίας στον ρυθμό της καθημερινής τους ζωής. Τα τελευταία χρόνια, η έννοια της αργής ζωής έχει κερδίσει έδαφος σε όλο τον κόσμο και πιστεύω ότι είναι απολύτως απαραίτητη.Η ζωή απαιτεί ρυθμό, ένα μετρημένο τέμπο, μια ισορροπία μεταξύ έντασης και χαλάρωσης. Αν η εργασία είναι γρήγορη, τότε η αργή ζωή είναι απαραίτητη. Αν όλα γίνονται βιαστικά, η πίεση αναπόφευκτα αυξάνεται, οδηγώντας τελικά σε αναποτελεσματική εργασία. Η αργή ζωή είναι επίσης η αποτελεσματική εγγύηση για γρήγορη εργασία. Τι συνιστά λοιπόν την αργή ζωή; Πρώτον, την κατάλληλη χαλάρωση και αναψυχή.Δεν πρέπει να είμαστε συνεχώς καταβεβλημένοι από την εργασία. Ο ελεύθερος χρόνος μπορεί να έχει τη μορφή ανάρρωσης, διακοπών ή απλά βόλτας και ακρόασης μουσικής – όλα αυτά ανακουφίζουν από την κούραση και προσφέρουν απόλαυση. Δεύτερον, απολαύστε τη ζωή με συνειδητή και προσεκτική κατανάλωση. Η αδηφάγος κατανάλωση γρήγορου φαγητού όχι μόνο έρχεται σε αντίθεση με τις απαιτήσεις της υγείας, αλλά και στερεί τη ζωή από τη γεύση της. Η ουσία της γαστρονομίας δεν βρίσκεται στην τιμή ή τη σπανιότητα, αλλά στη γεύση, τον πολιτισμό, το συναίσθημα, την ατμόσφαιρα και την υγιεινή διατροφή.
Τρίτον, ασκηθείτε με μέτρο. Ενώ πολλοί αναγνωρίζουν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, ορισμένοι γίνονται φανατικοί της άσκησης. Στην πόλη Nanping, ένα άτομο περπατούσε πέντε ώρες την ημέρα – κάτι που είναι σαφώς υπερβολικό και έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις. Όλα απαιτούν μέτρο. Το υπερβολικό είναι τόσο κακό όσο και το ανεπαρκές.
Τέταρτον, υιοθετήστε μια άνετη προσέγγιση στην κατανάλωση.Κάποιοι προσκολλώνται στην ιδέα ότι η κατανάλωση πρέπει να περιλαμβάνει πολυτελείς μάρκες και υπερβολές, κάτι που αντανακλά μια εσωτερική ανησυχία και μια επιθυμία για άμεση ικανοποίηση στις γρήγορες ζωές μας. Η απλή διακόσμηση του σπιτιού και τα άνετα ρούχα είναι προτιμότερα, με την πρακτικότητα να είναι το κλειδί της κατανάλωσης. Πολλοί πλούσιοι άνθρωποι συχνά ντύνονται απλά, προτιμώντας μάρκες της μαζικής αγοράς. Εστιάστε λιγότερο στην εξωτερική εμφάνιση και στις κρίσεις των άλλων και περισσότερο στις εσωτερικές, προσωπικές και ατομικές εμπειρίες. Αν αισθάνεστε άνετα, αυτό είναι αρκετό. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε υπερβολικά για τις απόψεις των άλλων.
Πέμπτον, καλλιεργήστε το γούστο για πολιτιστικές εμπειρίες. Στην εποχή μας, που χαρακτηρίζεται από υπερβολική πληροφόρηση, συναισθηματική αδιαφορία και αμείωτο ρυθμό, εξακολουθούμε να χρειαζόμαστε στιγμές για περισυλλογή, ήσυχη παρατήρηση και ενδοσκόπηση. Γίνετε φίλοι με τον εαυτό σας και καλλιεργήστε μια σχέση με την ηρεμία.Συχνά νοσταλγώ τη ζωή πριν από είκοσι χρόνια. Τις Κυριακές, καθόμουν στο μπαλκόνι, έφτιαχνα ένα φλιτζάνι τσάι, άναβα ένα τσιγάρο και διάβαζα βιβλία όλη μέρα. Περιστασιακές ιδέες ή μαθήματα ζωής σημειώνονταν στα περιθώρια — διαβάζοντάς τα τώρα, νιώθω μια διαφορετική εκτίμηση.