Während die Arbeit Effizienz erfordert, muss unser Leben langsamer werden. Was macht ein langsameres Tempo aus? Erstens angemessene Entspannung und Freizeit, zweitens das Genießen der Momente des Lebens, drittens moderate Bewegung, viertens ein komfortabler Umgang mit Konsum und fünftens kulturelle Erfahrungen.
Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ist ein Grundprinzip der positiven Psychologie und eine wirksame Strategie für moderne Menschen, um mit Stress umzugehen.
In den Anfängen der Reform und Öffnung vertrat Shenzhen das Motto: Arbeite hart, spiele hart. Vielleicht spiegelte dies eine Erholung von unserer jüngsten Vergangenheit tiefgreifender Ineffizienz wider, die uns in eine Ära unerbittlicher Dringlichkeit katapultierte. Gerade durch den Fleiß und die unermüdliche Arbeit der Chinesen, die früh aufstanden und spät zu Bett gingen, konnte schnell sozialer Wohlstand aufgebaut und der Lebensstandard deutlich verbessert werden. Doch zu Beginn des neuen Jahrhunderts wurde uns klar, dass eine Gesellschaft, die ausschließlich von Effizienz getrieben ist, keine harmonische Gesellschaft ist; wir dürfen Fairness nicht außer Acht lassen.Ein Leben, das ausschließlich von Effizienz bestimmt ist, ist keine glückliche Gesellschaft; wir dürfen die Freizeit nicht vernachlässigen.
Effizienz mag unsere relative Lebenserwartung verlängern, aber sie verbessert nicht unbedingt unsere Lebensqualität. In dieser Ära, in der Qualität im Vordergrund steht, kann Effizienz allein nicht die Gesamtheit des Daseins ausmachen. Wir können nicht leugnen, dass Arbeit nach wie vor hohe Effizienz erfordert. Doch unser Leben kann nicht auf unerbittlicher Effizienz und einem hektischen Tempo aufgebaut sein.Das Leben erfordert ein langsameres Tempo, ähnlich wie unsere Mahlzeiten: Fast Food kann nicht mit dem Geschmack der chinesischen Küche mithalten, und Take-away kann niemals mit dem Komfort mithalten, selbstgekochte Gerichte mit der Familie zu teilen. Fast Food liefert lediglich die notwendigen Nährstoffe, garantiert jedoch weder eine gesunde Ernährung noch befriedigt es unsere Esskultur und unsere emotionale Verbindung zum Essen. Diejenigen, die nur Fast Food konsumieren, sind Menschen ohne Leben, die die Dringlichkeit der Arbeit in den Rhythmus ihres täglichen Lebens übertragen. In den letzten Jahren hat sich weltweit das Konzept des langsamen Lebens durchgesetzt, und ich halte es für äußerst notwendig.Das Leben braucht Rhythmus, ein gemessenes Tempo, ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Wenn die Arbeit schnelllebig ist, dann ist Slow Living unerlässlich. Wenn alles überstürzt wird, steigt der Druck unweigerlich und führt letztendlich zu ineffizienter Arbeit. Slow Living ist auch die wirksame Garantie für schnelles Arbeiten. Was macht also Slow Living aus? Erstens angemessene Entspannung und Freizeit.Man sollte nicht ständig von der Arbeit belastet sein. Freizeit kann in Form von Erholung, Urlaub oder einfach nur Spaziergängen und Musikhören stattfinden – all das lindert Müdigkeit und bringt Freude. Zweitens sollte man das Leben mit bewusstem, achtsamem Konsum genießen. Der gierige Konsum von Fast Food widerspricht nicht nur den Gesundheitsanforderungen, sondern raubt dem Leben auch seinen Geschmack. Das Wesentliche der Küche liegt nicht im Preis oder in der Seltenheit, sondern im Geschmack, in der Kultur, in der Stimmung, in der Atmosphäre und in der Gesundheit.
Drittens: Trainieren Sie in Maßen. Viele erkennen zwar die Vorteile körperlicher Aktivität, aber manche werden zu Trainingsfanatikern. In Nanping City wanderte eine Person täglich fünf Stunden lang – eindeutig übertrieben und mit erheblichen negativen Auswirkungen. Alles erfordert Maß; zu viel ist genauso schlecht wie zu wenig.
Viertens: Gehen Sie Konsum mit Bedacht an.Manche Menschen halten an der Vorstellung fest, dass Konsum mit Luxusmarken und Extravaganz einhergehen muss, was eine innere Unruhe und das Verlangen nach sofortiger Befriedigung in unserem schnelllebigen Leben widerspiegelt. Einfache Wohnkultur und bequeme Kleidung sind vorzuziehen, wobei Praktikabilität der Schlüssel zum Konsum ist. Viele wohlhabende Menschen kleiden sich oft schlicht und bevorzugen Massenmarken. Konzentrieren Sie sich weniger auf Äußerlichkeiten und die Urteile anderer, sondern mehr auf innere, persönliche und individuelle Erfahrungen. Wenn Sie sich wohlfühlen, ist das ausreichend; es besteht kein Grund, sich übermäßig um die Meinung anderer zu kümmern.
Fünftens: Entwickeln Sie eine Vorliebe für kulturelle Erfahrungen. In unserer Zeit der Informationsüberflutung, emotionalen Abstumpfung und des unerbittlichen Tempos brauchen wir immer noch Momente der Kontemplation, der stillen Beobachtung und der Selbstreflexion. Schließen Sie Freundschaft mit sich selbst und pflegen Sie eine Beziehung zur Ruhe.Ich sehne mich oft nach dem Leben vor zwanzig Jahren. Sonntags saß ich auf dem Balkon, kochte eine Tasse Tee, zündete mir eine Zigarette an und las den ganzen Tag Bücher. Gelegentliche Erkenntnisse oder Lebensweisheiten wurden am Rand notiert – wenn ich sie heute lese, empfinde ich eine ganz andere Wertschätzung.