Mens arbejdet kræver effektivitet, kræver vores liv, at vi sætter farten ned. Hvad udgør et langsommere tempo? For det første passende afslapning og fritid, for det andet at nyde livets øjeblikke, for det tredje at motionere i moderation, for det fjerde at have en behagelig tilgang til forbrug og for det femte at inddrage kulturelle oplevelser.
Balance mellem arbejde og privatliv er et grundlæggende princip i positiv psykologi og en effektiv strategi for moderne individer til at håndtere stress.
I de tidlige dage af reformen og åbningen var Shenzhen fortaler for mottoet: arbejd hårdt, leg hårdt. Måske afspejlede dette en reaktion på vores nylige fortid med dyb ineffektivitet, der drev os ind i en æra med ubarmhjertig hast. Det var netop gennem det kinesiske folks flid og utrættelige arbejde, hvor de stod tidligt op og gik sent i seng, at den sociale velstand hurtigt voksede, og levestandarden blev markant forbedret. Men da vi gik ind i det nye århundrede, indså vi, at et samfund, der udelukkende er drevet af effektivitet, ikke er et harmonisk samfund; vi kan ikke overse retfærdighed.Et liv, der udelukkende er drevet af effektivitet, er ikke et lykkeligt samfund; vi kan ikke forsømme fritiden.
Effektivitet kan forlænge vores relative levetid, men det forbedrer ikke nødvendigvis vores livskvalitet. I denne æra, hvor kvalitet prioriteres, kan effektivitet alene ikke repræsentere hele eksistensen. Vi kan ikke benægte, at arbejde stadig kræver høj effektivitet. Men vores liv kan ikke bygges på ubarmhjertig effektivitet og et hektisk tempo.Livet kræver et langsommere tempo, ligesom vores måltider: Fastfood kan ikke måle sig med smagen af kinesisk mad, og takeaway kan aldrig matche den hyggelige stemning, der er ved at dele hjemmelavede retter med familien. Fastfood leverer blot de nødvendige næringsstoffer, men garanterer aldrig en sund kost eller opfylder vores kulinariske kultur og følelsesmæssige tilknytning til mad. De, der kun spiser fastfood, mangler en ægte livserfaring og bringer arbejdets hastværk med ind i deres fritid. I de senere år har begrebet slow living vundet global popularitet, og jeg mener, at det er dybt nødvendigt.Livet kræver rytme, et afmålt tempo, en balance mellem spænding og afslapning. Hvis arbejdet er tempofyldt, er slow living afgørende. Hvis alting foregår i et hastigt tempo, øges presset uundgåeligt, hvilket i sidste ende fører til ineffektivt arbejde. Slow living er også en effektiv garanti for hurtigt arbejde. Så hvad udgør slow living? For det første passende afslapning og fritid.Man bør ikke være konstant tynget af arbejde. Fritid kan være i form af rekreation, ferie eller blot en spadseretur og lytning til musik – alt sammen ting, der lindrer træthed og giver glæde. For det andet skal man nyde livet med bevidst og opmærksom forbrug. Det grådige forbrug af fastfood strider ikke kun mod sundhedskravene, men berøver også livet dets smag. Essensen af mad ligger ikke i pris eller sjældenhed, men i smag, kultur, stemning, atmosfære og sundhed.
For det tredje skal man motionere med måde. Mens mange anerkender fordelene ved fysisk aktivitet, bliver nogle motionfanatikere. I Nanping City vandrede en person fem timer om dagen – hvilket klart var overdrevet og havde betydelige negative virkninger. Alt skal være med måde; for meget er lige så dårligt som for lidt.
For det fjerde skal man have en afslappet holdning til forbrug.Nogle holder fast i forestillingen om, at forbrug skal indebære luksusmærker og ekstravagance, hvilket afspejler en indre rastløshed og et ønske om øjeblikkelig tilfredsstillelse i vores hurtige liv. Enkel boligindretning og behageligt tøj er at foretrække, hvor praktisk anvendelighed er nøglen til forbruget. Mange velhavende personer klæder sig ofte enkelt og foretrækker massemarkedsmærker. Fokuser mindre på ydre fremtoning og andres bedømmelser og mere på indre, personlige og individuelle oplevelser. Hvis du føler dig godt tilpas, er det tilstrækkeligt; der er ingen grund til at være overdrevent bekymret for andres meninger.
For det femte skal man dyrke en smag for kulturelle oplevelser. I vores tid med informationsoverflod, følelsesmæssig følelsesløshed og et ubarmhjertigt tempo har vi stadig brug for øjeblikke til kontemplation, stille observation og introspektion. Bliv ven med dig selv og dyrk et forhold til ro.Jeg længes ofte efter livet for tyve år siden. Om søndagen sad jeg på altanen, bryggede en kop te, tændte en cigaret og læste bøger hele dagen. Lejlighedsvis skrev jeg indsigter eller livserfaringer ned i margenen – når jeg læser dem nu, får jeg en anden form for forståelse.