Zatímco práce vyžaduje efektivitu, náš život vyžaduje zpomalení. Co tvoří pomalejší tempo? Za prvé, přiměřený odpočinek a volný čas; za druhé, vychutnávání si životních okamžiků; za třetí, cvičení s mírou; za čtvrté, přijetí pohodlného přístupu ke spotřebě; a za páté, začlenění kulturních zážitků.
Rovnováha mezi prací a životem je základním principem pozitivní psychologie a účinnou strategií pro moderní jedince k zvládání stresu.
V počátcích reforem a otevírání se světu se Šen-čen hlásil k mottu: pracuj tvrdě, bav se tvrdě. Možná to odráželo odraz od naší nedávné minulosti hluboké neefektivity, která nás vrhla do éry neúprosné naléhavosti. Právě díky píli a neúnavné práci čínského lidu, který vstával brzy a chodil spát pozdě, se rychle hromadilo sociální bohatství a výrazně se zlepšila životní úroveň. Když jsme však vstoupili do nového století, uvědomili jsme si, že společnost poháněná výhradně efektivitou není harmonická; nemůžeme přehlížet spravedlnost.Život poháněný výhradně efektivitou není šťastnou společností; nemůžeme opomíjet volný čas.
Efektivita může prodloužit naši relativní délku života, ale nemusí nutně zlepšit jeho kvalitu. V této éře hledání kvality nemůže efektivita sama o sobě představovat celý život. Stále nemůžeme popřít, že práce vyžaduje vysokou efektivitu. Náš život však nemůže být postaven na vysoké efektivitě a rychlém tempu.Život vyžaduje pomalejší tempo, podobně jako naše jídlo: fast food nemůže konkurovat chuti čínské kuchyně, stejně jako jídlo s sebou nemůže nikdy nahradit pohodlí společného stolování s rodinou. Fast food poskytuje pouze základní výživu; nikdy nemůže zaručit zdravou stravu, ani uspokojit naši kulinářskou kulturu a emocionální vazby k jídlu. Ti, kteří konzumují pouze fast food, jsou lidé bez života, kteří přenášejí naléhavost práce do rytmu každodenního života. V posledních letech se celosvětově objevil koncept pomalého života a já věřím, že je hluboce nezbytný.Život vyžaduje rytmus, vyvážené tempo, rovnováhu mezi napětím a uvolněním. Pokud je práce rychlá, pak je pomalý život nezbytný. Pokud je vše uspěchané, nevyhnutelně narůstá tlak, což nakonec vede k neefektivní práci. Pomalý život je také účinnou zárukou rychlé práce. Co tedy tvoří pomalý život? Za prvé, přiměřený odpočinek a volný čas.Člověk by neměl být neustále zatížen prací. Volný čas může mít podobu zotavení, dovolené nebo prostě procházky a poslechu hudby – to vše zmírňuje únavu a přináší radost. Za druhé, vychutnávejte si život záměrnou a vědomou konzumací. Vlčí konzumace fast foodu je nejen v rozporu se zdravotními požadavky, ale také zbavuje život chuti. Podstata kuchyně nespočívá v ceně nebo vzácnosti, ale v chuti, kultuře, sentimentu, atmosféře a zdravosti.
Za třetí, cvičte s mírou. Mnozí sice uznávají přínosy fyzické aktivity, ale někteří se stávají fanatiky cvičení. V městě Nanping jeden člověk denně chodil pěšky pět hodin – což je zjevně přehnané a má významné nepříznivé účinky. Ve všem je třeba zachovávat míru; příliš mnoho je stejně špatné jako příliš málo.
Za čtvrté, přijměte pohodlný přístup ke spotřebě.Někteří lpí na představě, že spotřeba musí zahrnovat luxusní značky a extravaganci, což odráží vnitřní neklid a touhu po okamžitém uspokojení v našem rychle se měnícím životě. Upřednostňujte jednoduchý interiér a pohodlné oblečení, přičemž klíčem ke spotřebě je praktičnost. Mnoho bohatých lidí se často obléká jednoduše a upřednostňuje značky z masového trhu. Zaměřte se méně na vnější vzhled a názory ostatních a více na vnitřní, osobní a individuální zážitky. Pokud se cítíte pohodlně, to stačí; není třeba se příliš zabývat názory ostatních.
Za páté, pěstujte v sobě chuť na kulturní zážitky. V naší době informační přetíženosti, emocionální otupělosti a neúprosného tempa stále potřebujeme chvíle pro rozjímání, tiché pozorování a introspekci. Spřátelte se sami se sebou; pěstujte vztah s klidem.Často toužím po životě před dvaceti lety. V neděli jsem sedával na balkóně, vařil si čaj, zapaloval cigaretu a celý den četl knihy. Občasné postřehy nebo životní poučení jsem si zapisoval na okraje stránek – když je čtu teď, vnímám je jinak.