Докато работата изисква ефективност, животът ни изисква да забавим темпото. Какво представлява по-бавното темпо? Първо, подходяща релаксация и отдих; второ, наслаждаване на моментите от живота; трето, умерени физически упражнения; четвърто, комфортен подход към потреблението; и пето, включване на културни преживявания.
Балансът между работата и личния живот е основен принцип на позитивната психология и ефективна стратегия за управление на стреса за съвременните хора.
В началото на реформите и отварянето Шенжен се застъпи за мотото: работи усилено, забавлявай се усилено. Може би това отразяваше отскок от неотдавнашното ни минало на дълбока неефективност, което ни тласна в ера на безмилостна спешност. Именно благодарение на усърдието и неуморния труд на китайския народ, който ставаше рано и си лягаше късно, социалното богатство бързо се натрупа и стандартът на живот значително се подобри. Но с влизането в новия век осъзнахме, че едно общество, движено единствено от ефективност, не е хармонично; не можем да пренебрегнем справедливостта.Животът, движен единствено от ефективност, не е щастливо общество; не можем да пренебрегнем свободното време.
Ефективността може да удължи относителната ни продължителност на живота, но не непременно подобрява качеството му. В тази епоха, в която се дава приоритет на качеството, ефективността сама по себе си не може да представлява цялостното съществуване. Не можем да отречем, че работата все още изисква висока ефективност. Но животът ни не може да се гради върху безмилостна ефективност и трескаво темпо.Животът изисква по-бавно темпо, подобно на храненето ни: бързото хранене не може да се съревновава с вкуса на китайската кухня, нито храната за вкъщи може да се сравни с уюта на споделянето на домашно приготвени ястия с семейството. Бързото хранене задоволява само основните хранителни нужди; то никога не може да гарантира здравословно хранене, нито да задоволи нашата кулинарна култура и емоционалната ни връзка с храната. Хората, които се хранят само с бързо хранене, са хора без живот, които пренасят напрежението от работата в ритъма на ежедневието си. През последните години концепцията за бавен живот набира популярност по целия свят и аз вярвам, че тя е изключително необходима.Животът изисква ритъм, умерено темпо, баланс между напрежение и отпускане. Ако работата е забързана, тогава бавното живеене е от съществено значение. Ако всичко се прави набързо, напрежението неизбежно се натрупва, което в крайна сметка води до неефективна работа. Бавното живеене е и ефективна гаранция за бърза работа. И така, какво представлява бавното живеене? На първо място, подходящо отпускане и почивка.Човек не трябва да бъде постоянно обременен от работа. Отдихът може да бъде под формата на възстановяване, почивка или просто разходка и слушане на музика – всичко това облекчава умората и носи удоволствие. Второ, наслаждавайте се на живота с умишлено и съзнателно потребление. Гладкото консумиране на бърза храна не само противоречи на здравните нужди, но и лишава живота от вкуса му. Същността на кухнята не се крие в цената или рядкостта, а в вкуса, културата, настроението, атмосферата и полезността.
Трето, упражнявайте се умерено. Макар че много хора признават ползите от физическата активност, някои стават фанатици на упражненията. В град Нанпин един човек ходеше пеша по пет часа на ден – очевидно прекалено много, с значителни неблагоприятни ефекти. Всичко изисква умереност; прекалено многото е толкова лошо, колкото и прекалено малко.
Четвърто, възприемете комфортен подход към потреблението.Някои се придържат към идеята, че потреблението трябва да включва луксозни марки и разточителство, което отразява вътрешна неспокойност и желание за незабавно удовлетворение в нашия забързан живот. Простият интериор и удобното облекло са за предпочитане, като практичността е ключът към потреблението. Много богати хора често се обличат скромно, като предпочитат марки от масовия пазар. Фокусирайте се по-малко върху външния вид и преценките на другите, а повече върху вътрешните, лични и индивидуални преживявания. Ако се чувствате комфортно, това е достатъчно; няма нужда да се притеснявате прекалено от мнението на другите.
Пето, култивирайте вкус към културни преживявания. В нашата ера на информационно претоварване, емоционална безчувственост и неумолимо темпо, все още се нуждаем от моменти за размисъл, тихо наблюдение и интроспекция. Станете приятели със себе си и култивирайте връзка с спокойствието.Често копнея за живота отпреди двадесет години. В неделя седях на балкона, приготвях чаша чай, запалвах цигара и четях книги цял ден. Понякога записвах прозрения или житейски уроци в полетата – когато ги чета сега, ги оценявам по различен начин.