當前市場上接連推出標榜「能治癒頸椎症」的中高階治療枕與保健枕。然而部分「慢性患者」反覆嘗試仍無效，若方法錯誤甚至可能加劇症狀。由此可見，頸椎症患者挑選枕頭時需留意諸多要點。那麼頸椎症患者究竟該選用何種枕頭？
適合頸椎症的枕頭
1.茶渣豆殼枕
原料為茶渣與綠豆殼。具清熱、緩解眼疲勞、降血壓、解毒等功效，適合視力疲勞、眼睛乾澀及高血壓患者。
2. 菊花茶渣枕
將茶渣與菊花瓣填入枕芯使用。能舒緩眼部疲勞並具有降血壓功效，最適合高血壓患者。
3. 竹炭彈性枕
採用竹炭包與彈性棉為材料，可促進腦部、肩頸血液循環，舒緩緊繃的腦部狀態。
4. 碎決明子枕
以茶渣與碎決明子為原料。具清熱解毒、抑制肝火、抗病毒功效，適用於因肝熱導致眼睛紅腫疼痛、視力模糊者。
5. 蠶糞枕（嬰幼兒專用）
原料為日曬乾燥之蠶糞，無異味。經棉布袋密封並加裝枕套後，具清涼降熱功效，可預防嬰幼兒後腦勺扁平。
頸椎症專用枕
頸椎症專用枕（頸椎理療枕）需具備適度支撐力方能發揮功效。透過精準支撐頸椎部位，可為頸椎症患者提供理療輔助效果。惟理療枕欲真正發揮療效，務必依據患者狀況精準選用。
1. 適用於較重度頸椎症患者
建議選用具強效支撐力與直接療效的造型材質（例如：蒿殼與漢方藥材複合式頸部保護枕）。其牽引效果更為顯著，請遵照醫師指示使用。
2. 適用於輕度頸椎症患者
關鍵在於防止頸肩部位受寒。請選擇符合頸肩生理曲線的枕型。
頸椎症患者的枕頭選擇
對頸椎症患者而言，挑選合適枕頭實屬不易，主因在於現行枕頭種類過於繁多。那麼該如何選擇呢？
一、填充材質的選擇
頸椎症專用枕的填充材質優劣，將大幅影響健康狀況。填充材質種類繁多，需理解各類優缺點後，選擇最適合自身狀況的類型。
1、中藥填充材質
中藥芯材
當歸、川芎、木香、伸筋草、蒼朮、羌活、三七、丹參、桂枝、紅花、防風、燈心草等中草藥。
中草藥功效
當歸具促進血液循環、活血化瘀、疏通經絡之效。川芎以辛溫性溫通經絡，具促進血液循環、活血化瘀功效。伸筋草能清熱除濕、舒筋活絡。將這些漢方藥材填充於頸椎枕中，對緩解頸椎病症狀具有一定效果。
2、天然環保填充材質
相較於化學合成纖維，部分使用者偏好採用天然材質填充的頸椎病專用枕，尤以年長者傾向選用此類頸椎病專用枕。適中硬度的蕎麥殼填充物作為最常見的頸椎病枕芯材，兼具適中硬度、優異的保形性與吸濕性，缺點是彈性稍遜。
透氣蓬鬆的羽絨填充
羽絨纖維除具優異復原力外，更具備調溫調濕功能，其高透氣性可為人體營造舒適乾燥的睡眠環境。需注意羽絨枕不可水洗，過敏體質者使用時可能引發呼吸道不適，建議避免選用。
二、頸椎症專用枕的適當高度
枕頭是維持頭頸部正常位置的關鍵工具。所謂正常位置，意指保持頭頸部本身的生理曲線。此曲線在維持頸椎外部肌肉平衡的同時，亦能保持椎管內的解剖結構狀態。因此理想枕具應符合頸椎生理曲度，具備柔軟透氣特性，以中央凹陷、兩端隆起的「元寶形」為最佳設計。此造型不僅能藉由中央凹陷維持頸椎生理曲度，更能相對固定頭頸部位，減少睡眠中頭頸異常移動。
1、高度與硬度
除頸椎病專用枕的填充材質特性外，最關鍵在於依據自身體況決定最適枕高與硬度。睡眠習慣亦會對頸椎病專用枕高度產生微妙影響，需同步考量。對健康者而言，頸椎病專用枕的高度與硬度應配合個人體型（瘦胖程度）、肩寬、頸長等因素，以舒適為宜。
2、低枕未必舒適
健康者長期使用低枕，同樣會改變頸椎生理狀態。因頭部靜脈缺乏瓣膜，重力作用下腦部靜脈回流減緩，導致動脈供血相對增加，可能引發頭重腳輕、煩躁易怒、失眠等不適症狀。
3、枕頭高度判斷要點
頸椎病患者若使用過高枕頭，即使排除疾病因素，仍出現頸部疼痛、頭痛、眩暈、耳鳴、失眠等神經衰弱症狀，或睡眠中手腳發麻，多半是枕頭過高所致。
若枕頭過低，即使睡前未攝取水分，起床時仍出現臉部浮腫，可能是枕頭過低導致頭部輕微充血所致。枕頭過低會使下顎上揚，誘發口呼吸，進而引發打鼾。
4、高枕未必有益
正常人使用過高枕頭時，無論仰臥或側臥都會改變頸椎生理曲度。長期如此將導致頸部肌肉疲勞痙攣，加速椎間關節變形，促進骨刺形成，引發頸椎不穩定等問題。
此外，過高枕頭會增大頸胸角度，阻礙氣管通氣，易引發喉嚨乾燥疼痛及打鼾現象。
5、何謂適當高度
一般而言，頸椎症專用枕的理想高度為9～10公分，但具體尺寸需依據個人體型特徵，尤其頸部生理弧度而定。經驗豐富的中醫師建議，枕頭高度應與患者握拳後將手掌橫立的高度相符。肩寬體壯者可稍增高度，瘦削體型者則宜降低些許。
睡眠姿勢亦影響枕高選擇。習慣仰睡者，枕頭壓縮後高度應與拳頭高度相等；習慣側睡者，壓縮後高度則需與單側肩寬高度一致。當然，無論仰睡或側睡，能維持頸部正常生理弧度的枕頭最為理想。
針對頸椎症專用枕本身，其後頸支撐部位需略高且具備適度硬度，方能有效支撐並維持頸部生理弧度。後腦勺支撐部位則應較前述區域降低3至5公分，在完全承托頭部之餘，亦需與頸部高度保持協調。
一般而言，高血壓、心臟病、氣喘患者可能需要較高枕頭，而低血壓或貧血患者則可能需要較低枕頭。
三、硬度選擇
1、枕頭硬度不當的弊端
過硬的枕頭會縮小與頭部的接觸面積，增加壓力，導致頭皮不適。反之，過軟枕頭難以維持適當高度，易導致頸部肌肉疲勞並降低睡眠品質。更會造成頭部下陷，影響血液循環。
2、枕頭的科學依據
頸椎病枕採用符合人體工學的造型，貼合頸椎S型曲線。採用的低反彈記憶棉材質，能徹底解決枕頭造成的壓力問題，並改善常見的落枕、失眠及多夢等現象。因此頸椎病枕不僅是頸椎治療的良方，更是頸椎保養的最佳選擇，同時也是改善失眠的有效枕具。這正是近年頸椎枕需求激增的主因。
3、適當硬度
頸椎病專用枕應選擇偏軟但具一定硬度的類型。此設計既能減輕枕面與頭皮間的壓力，又能透過維持不均勻壓力，使血液流向低壓區域。頸椎病枕只需具備適度彈性即可，過強彈力反而會導致頸部肌肉疲勞或損傷。
切勿輕忽小枕頭的功效，此乃謬誤。枕頭不僅關乎頸椎健康，更影響睡眠品質。請即刻選購適合您的枕頭。