В даний час ринок переповнений подушками середнього та високого класу, які рекламуються як «лікувальні від шийного спондильозу», наприклад, терапевтичні та оздоровчі подушки. Однак деякі пацієнти, які страждають від цього захворювання протягом тривалого часу і випробували безліч варіантів, не тільки не бачать поліпшення, але й можуть навіть погіршити свій стан через неправильні методи лікування.Це підкреслює надзвичайну важливість ретельного вибору подушки для хворих на шийний спондильоз. Тож яку подушку їм слід використовувати?
Рекомендовані подушки для шийного спондильозу
1. Подушка з чайного листя та лушпиння квасолі мунг
Виготовлена з чайного листя та лушпиння квасолі мунг. Має такі переваги, як охолодження, поліпшення зору, зниження артеріального тиску та детоксикація. Підходить для людей із зоровою втомою, сухістю очей або гіпертонією.
2. Подушка з залишками чаю з хризантеми
Наповнена чайним листям і пелюстками хризантеми. Покращує зір і знижує артеріальний тиск, тому чудово підходить для пацієнтів з гіпертонією.
3. Еластична подушка з бамбуковим вугіллям
Містить мішечки з бамбуковим вугіллям і еластичну бавовну. Сприяє кровообігу в мозку, плечах і шиї, допомагаючи розслабитися напруженому розуму.
4. Подушка з насінням касії
Виготовлена з чайного листя та подрібненого насіння касії. Має властивості, що очищають від жару, виводять токсини, запобігають запаленню печінки та борються з вірусами. Підходить для тих, хто страждає від почервоніння, набряку, болю в очах або затуманення зору через запалення печінки.
5. Подушка з шовкопрядом
Виготовлена з шовкопряда — висушених екскрементів шовкопряда — вона не має запаху. Закрита в бавовняному мішечку та накрита наволочкою, вона має охолоджувальні властивості, що зменшують тепло, та запобігає появі плоских ділянок на потилиці немовлят.
Спеціальна подушка для шийного відділу хребта
При захворюваннях шийного відділу хребта краще використовувати терапевтичні подушки, що забезпечують належну підтримку. Тільки подушка відповідної твердості може правильно підтримувати шийний відділ хребта, надаючи додаткові терапевтичні переваги. Однак ефективність терапевтичних подушок залежить від конкретного стану пацієнта.
1. Для пацієнтів з більш важким спондильозом шийного відділу хребта
Вибирайте подушки з більш сильною підтримкою і більш прямим ефектом, наприклад, подушки з гречаним лушпинням в поєднанні з китайськими травами для захисту шиї. Конструкції з посиленою тракцією забезпечують більшу ефективність. Проконсультуйтеся з лікарем для отримання конкретних рекомендацій.
2. Для пацієнтів з легким спондильозом шийного відділу хребта
Пацієнти повинні уникати переохолодження шиї та плечей. Вибирайте подушки, які відповідають природній кривизні шиї та плечей.
Вибір подушки при спондильозі шийного відділу хребта
Вибір відповідної подушки може бути складним завданням для пацієнтів зі спондильозом шийного відділу хребта через величезну різноманітність доступних моделей. Як їм діяти?
I. Вибір наповнювача
Якість наповнювача подушки для шийного відділу хребта значно впливає на здоров'я. З огляду на велику кількість варіантів наповнювачів, для вибору подушки, яка найкраще відповідає індивідуальним потребам, необхідно розуміти переваги та недоліки кожного типу.
1. Трав'яні наповнювачі
Китайські трав'яні наповнювачі
Включають такі трави, як Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Aquilaria agallocha, Clematis chinensis, Atractylodes lancea, Notopterygium incisum, Panax notoginseng, Salvia miltiorrhiza, Cinnamomum cassia, Carthamus tinctorius, Saposhnikovia divaricata та Juncus effusus.
Властивості трав
Angelica sinensis сприяє кровообігу та розсіює застій крові; Ligusticum chuanxiong розсіює холод та активізує кровотік; Clematis chinensis очищає від жару, виводить вологу та розслабляє сухожилля. Включення цих трав до складу подушок для шийного відділу хребта може полегшити симптоми шийного спондильозу.
2. Натуральні, екологічно чисті наповнювачі
У порівнянні з синтетичними волокнами, деякі люди, особливо літні, віддають перевагу подушкам для шиї, наповненим натуральними матеріалами.
Помірно тверда гречана лушпиння
Це найпоширеніший наповнювач для подушок для шиї, який забезпечує збалансовану твердість, добре зберігає форму і поглинає вологу.Недоліком є обмежена еластичність. Дихаюче і пухнасте пухове пір'я Пухові волокна мають чудову еластичність, регулюють температуру і вологість, а також мають високу повітропроникність, створюючи сухий і комфортний мікроклімат для тіла. Пухові подушки не можна прати в пральній машині, а людям, які страждають на алергію, слід уникати їх, щоб запобігти дискомфорту в дихальних шляхах.
II. Відповідна висота подушок для шийного відділу хребта
Подушка служить основним засобом для підтримки правильного положення голови та шиї. Правильне положення означає збереження природної фізіологічної кривизни шийного відділу хребта. Ця кривина, що несе на собі вагу, забезпечує як зовнішній м'язовий баланс шийного відділу хребта, так і фізіологічний стан всередині хребетного каналу.Тому ідеальна подушка повинна відповідати вимогам фізіологічної кривизни шийного відділу хребта. Вона повинна бути м'якою за текстурою і добре провітрюваною, а оптимальною є форма півмісяця — нижча в середині і вища на обох кінцях. Ця форма використовує центральне заглиблення для підтримки природної кривизни шийного відділу хребта, забезпечуючи відносну стабілізацію і підтримку голови та шиї. Це допомагає зменшити ненормальні рухи голови та шиї під час сну.Висота та жорсткість
Окрім врахування особливих характеристик внутрішнього наповнення подушок для шийного відділу хребта при шийному спондильозі, найважливішим фактором є визначення висоти та жорсткості подушки, які найбільше відповідають фактичному фізичному стану людини.Звички сну також мають незначний вплив на висоту подушки, що також слід враховувати. Для осіб без проблем із шийним відділом хребта висота та жорсткість подушки залежать від статури, ширини плечей та довжини шиї — головне, щоб подушка була зручною.
2. Низькі подушки не гарантують комфорт
Навіть для здорових людей тривале використання низьких подушок може змінити фізіологічний стан шийного відділу хребта. Оскільки вени в голові не мають клапанів, гравітація уповільнює венозний відтік з мозку, одночасно збільшуючи артеріальний кровотік. Це може призвести до таких неприємних відчуттів, як важкість у голові, дратівливість і безсоння.
3. Оцінка висоти подушки
Якщо, за винятком основних захворювань, ви відчуваєте біль у шиї, головний біль, запаморочення, шум у вухах, безсоння або інші ознаки нервового виснаження, або відчуваєте оніміння кінцівок під час сну, ваша шийна подушка може бути надто високою.
Якщо ви прокидаєтеся з набряком обличчя, незважаючи на те, що не пили воду перед сном, це може свідчити про те, що ваша подушка занадто низька, що викликає легке застійне явище в черепній коробці. Низька подушка змушує щелепу підніматися вгору, сприяючи диханню ротом і хропінню.
4. Високі подушки мають свої недоліки
Для людей без проблем із шийним відділом хребта сон на надто високих подушках — як на спині, так і на боці — змінює природну кривизну шийного відділу хребта. Згодом це спричиняє напруження та спазми в м'язах шиї, прискорює деформацію міжхребцевих суглобів, сприяє утворенню кісткових виростів і призводить до нестабільності шийного відділу хребта.
Крім того, високі подушки збільшують кут між шиєю і грудьми, перешкоджаючи вентиляції дихальних шляхів і спричиняючи сухість у горлі, біль у горлі та хропіння.
5. Яка висота є оптимальною?
Зазвичай висота шийної подушки 9-10 сантиметрів вважається оптимальною. Однак точні розміри повинні бути підібрані з урахуванням індивідуальних фізіологічних особливостей, зокрема природної кривизни шиї. Практикуючі традиційну китайську медицину вважають, що висота подушки повинна відповідати висоті кулака пацієнта, якщо тримати його долонею вгору. Людям з широкими плечима або міцною статурою може знадобитися трохи вища подушка, а людям стрункішої статури — трохи нижча.
Звички сну також впливають на вибір висоти подушки. Для тих, хто звик спати на спині, висота шийної подушки при стисканні повинна відповідати висоті стиснутого кулака. Для тих, хто звик спати на боці, висота подушки при стисканні повинна відповідати висоті одного плеча. Звичайно, ідеальна шийна подушка підтримує нормальну фізіологічну кривизну шиї незалежно від того, спите ви на спині чи на боці.
Що стосується самої подушки, то частина, яка підтримує задню частину шиї, повинна бути трохи вищою і мати достатню жорсткість, щоб повторювати контури і підтримувати природний вигин шиї. Частина, яка підтримує задню частину голови, повинна бути на 3–5 сантиметрів нижчою за цю частину, забезпечуючи повну підтримку голови і відповідаючи висоті шиї.
Як правило, людям з гіпертонією, серцевими захворюваннями або астмою іноді може знадобитися вища подушка; навпаки, людям з гіпотонією або анемією іноді може бути корисна нижча подушка.
III. Вибір рівня твердості
1. Невідповідна твердість завдає шкоди
Надмірно тверда шийна подушка зменшує площу контакту з головою, збільшуючи тиск і викликаючи дискомфорт у шкірі голови. І навпаки, надмірно м'яка подушка не може підтримувати належну висоту, що призводить до втоми м'язів шиї та погіршення якості сну. Крім того, надмірне занурення може погіршити кровообіг.
2. Наукове обґрунтування подушок
>Дизайн подушок для шийного відділу хребта відповідає ергономічним принципам, зокрема природній S-подібній кривизні шийного відділу хребта. Завдяки використанню повільно відновлюваної піни з ефектом пам'яті вони ефективно вирішують проблеми тиску, одночасно полегшуючи такі поширені скарги, як скутість шиї, безсоння та яскраві сни. Таким чином, подушки для шийного відділу хребта не тільки допомагають у лікуванні захворювань шийного відділу, але й служать оптимальним профілактичним засобом для шиї та засобом від порушень сну. Це пояснює зростаючий попит на подушки для шийного відділу хребта.
3. Відповідна жорсткість
Подушка для шийного відділу хребта повинна бути помірно м'якою, але при цьому зберігати достатню жорсткість. Це зменшує тиск між подушкою і шкірою голови, зберігаючи нерівномірний розподіл тиску, що дозволяє крові текти через ділянки з меншим тиском. Достатньо невеликої еластичності; надмірна пружність може спричинити втому і травми м'язів шиї.
Не варто недооцінювати вплив звичайної подушки — таке мислення є помилковим. Вона визначає здоров'я вашого шийного відділу хребта та якість вашого сну. Не зволікайте і придбайте подушку, яка відповідає вашим потребам.