Pašlaik tirgū ir pieejami daudzi vidējas un augstas klases spilveni, kas tiek tirgoti kā "līdzekļi pret kakla skriemeļu spondilozi", piemēram, terapeitiskie un veselību veicinošie spilveni. Tomēr daži pacienti, kuri ilgstoši cieš no šīs slimības un ir izmēģinājuši vairākas iespējas, ne tikai neredz uzlabojumus, bet pat var pasliktināt savu stāvokli, izmantojot nepareizas metodes.Tas uzsver, cik svarīgi ir rūpīgi izvēlēties spilvenu cilvēkiem, kuri cieš no kakla skriemeļu spondilozes. Tātad, kādu spilvenu viņiem vajadzētu lietot?
Ieteicamie spilveni kakla skriemeļu spondilozei
1. Tējas lapu un mungo pupu čaumalu spilvens
Izgatavots no tējas lapām un mungo pupu čaumalām. Piedāvā tādas priekšrocības kā siltuma novēršana, redzes uzlabošana, asinsspiediena pazemināšana un detoksikācija. Piemērots cilvēkiem ar redzes nogurumu, sausām acīm vai hipertensiju.
2. Krizantēmu tējas atlieku spilvens
Pildīts ar tējas lapām un krizantēmu ziedlapiņām. Uzlabo redzi un pazemina asinsspiedienu, tāpēc ir lieliski piemērots hipertensijas pacientiem.
3. Bambusa ogļu elastīgais spilvens
Satur bambusa ogļu maisiņus un elastīgu kokvilnu. Veicina asinsriti smadzenēs, plecos un kaklā, palīdzot atslābināt saspringto prātu.
4. Kasijas sēklu spilvens
Izgatavots no tējas lapām un sasmalcinātām kasijas sēklām. Tam piemīt īpašības, kas attīra karstumu, detoksicē, novērš aknu karstumu un cīnās pret vīrusiem. Piemērots cilvēkiem, kuri cieš no sarkanām, pietūkušām, sāpīgām acīm vai neskaidru redzi aknu karstuma dēļ.
5. Zīdaiņu zīdkoka tārpu spilvens
Izgatavots no zīdkoka tārpu smiltīm — zīdkoka tārpu izkārnījumiem, kas žāvēti smiltīs — tas ir bez smaržas. Ietīts kokvilnas maisiņā un pārklāts ar spilvendrānu, tas piedāvā dzesējošas īpašības, lai samazinātu karstumu, vienlaikus novēršot plakanas vietas uz zīdaiņu galvas aizmugures.
Specializēta kakla skriemeļu spondilozes spilvens
Kakla skriemeļu spondilozes spilveniem — terapeitiskajiem kakla spilveniem — ir vēlams izvēlēties tos, kas nodrošina atbilstošu atbalstu. Tikai atbilstošs atbalsts var pareizi atbalstīt kakla skriemeļus, sniedzot papildu terapeitisku labumu pacientiem. Tomēr terapeitisko spilvenu patiesā efektivitāte ir atkarīga no indivīda konkrētā stāvokļa.
1. Pacientiem ar smagāku kakla skriemeļu spondilozi
Ieteicams izvēlēties spilvenus ar spēcīgāku atbalstu un tiešāku iedarbību, piemēram, spilvenus ar griķu čaumalām un ķīniešu zāļu maisījumu kakla aizsardzībai, kas nodrošina izteiktāku stiepšanas efektu. Konsultējieties ar ārstu.
2. Pacientiem ar vieglu kakla skriemeļu spondilozi
Pacientiem jāizvairās no kakla un plecu pakļaušanas aukstumam. Izvēlieties spilvenus, kas atbilst kakla un plecu dabiskajai izliekumam.
Spilvena izvēle kakla skriemeļu spondilozei
Atbilstoša spilvena izvēle var būt sarežģīta kakla skriemeļu spondilozi pacientiem, jo pieejamo spilvenu klāsts ir ļoti plašs. Kā rīkoties?I. Pildījuma materiāla izvēle
Cervikālās spilvena pildījuma kvalitāte ievērojami ietekmē veselību. Tā kā pieejami daudzi pildījuma veidi, ir svarīgi izprast katra veida priekšrocības un trūkumus, lai izvēlētos vispiemērotāko spilvenu individuālajām vajadzībām.
1. Augu izcelsmes pildījuma materiāli
Ķīniešu augu izcelsmes pildījums
Sastāvā ir tādi augi kā Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Aquilaria agallocha, Clematis chinensis, Atractylodes lancea, Notopterygium incisum, Panax notoginseng, Salvia miltiorrhiza, Cinnamomum cassia, Carthamus tinctorius, Saposhnikovia divaricata un Juncus effusus.
Augu īpašības
Angelica sinensis veicina asinsriti un izkliedē asins stāzi; Ligusticum chuanxiong izkliedē aukstumu un stimulē asinsriti; Clematis chinensis atbrīvo no karstuma, izvada mitrumu un atslābina cīpslas. Šo augu iekļaušana kakla spilvenos var sniegt zināmu atvieglojumu kakla skriemeļu spondilozes gadījumā.
2. Dabiski, videi draudzīgi pildījumi
Salīdzinot ar sintētiskajām šķiedrām, daži cilvēki, īpaši vecāka gadagājuma cilvēki, dod priekšroku kakla spilveniem, kas pildīti ar dabīgiem materiāliem.
Vidēji cietas griķu čaumalas
Tas ir visbiežāk izmantotais pildījums kakla spilveniem, kas nodrošina līdzsvarotu cietību, labu formas saglabāšanu un mitruma absorbciju.Trūkums ir ierobežota elastība. Elpojošas un pūkainas pūkas Pūku šķiedras piemīt lieliska elastība, temperatūras un mitruma regulēšana, kā arī augsta elpojamība, radot sausāku un ērtāku mikroapstākļus ķermenim. Pūku spilvenus nevar mazgāt veļas mašīnā, un cilvēkiem ar alerģijām tie nav ieteicami, lai novērstu elpošanas diskomfortu.
II. Atbilstošais augstums kakla spilveniem
Spilvens ir galvenais līdzeklis, lai uzturētu pareizu galvas un kakla pozīciju. Šī pareizā pozīcija nozīmē kakla skriemeļu dabiskā fizioloģiskā izliekuma saglabāšanu. Šis svara izliekums nodrošina gan kakla skriemeļu ārējo muskuļu līdzsvaru, gan fizioloģisko stāvokli mugurkaula kanālā.Tāpēc ideālam spilvenam jāatbilst kakla skriemeļu fizioloģiskajām izliekuma prasībām. Tam jābūt mīkstam un labi ventilētam, optimālais ir pusmēness formas spilvens – zemāks vidū un augstāks abos galos. Šī forma izmanto centrālo ieplaku, lai saglabātu kakla skriemeļu dabisko izliekumu, vienlaikus nodrošinot relatīvu stabilizāciju un atbalstu galvai un kaklam. Tas palīdz samazināt galvas un kakla neparastas kustības miega laikā.Augstums un cietība
Papildus kakla spilvenu iekšējā pildījuma īpašību izvērtēšanai kakla skriemeļu spondilozes gadījumā, galvenais apsvērums ir noteikt spilvena augstumu un cietību, kas vislabāk atbilst personas faktiskajam fiziskajam stāvoklim.Arī miega paradumi nelielā mērā ietekmē spilvena augstumu, un tie ir jāņem vērā. Personām bez kakla problēmām spilvena augstums un cietība ir atkarīga no ķermeņa uzbūves, plecu platuma un kakla garuma – prioritāte ir komforts.
2. Zemas spilveni negarantē komfortu
Pat veseliem cilvēkiem, kuri ilgstoši guļ uz zemiem spilveniem, var mainīties kakla skriemeļu fizioloģija. Tā kā galvas vēnās nav vārstuļu, gravitācija palēnina venozās asinis no smadzenēm, vienlaikus palielinot arterālo asins pieplūdi. Tas var izraisīt diskomfortu, piemēram, smagu galvu, uzbudināmību un bezmiegu.
3. Spilvena augstuma novērtēšana
Ja, izņemot pamatslimības, jums ir kakla sāpes, galvassāpes, reibonis, troksnis ausīs, bezmiegs vai citi nervu izsīkuma simptomi, vai arī miega laikā jūtat nejutīgumu ekstremitātēs, jūsu kakla spilvens var būt pārāk augsts.
Ja jūs pamodaties ar sejas pietūkumu, kaut arī pirms gulētiešanas neesat dzēris ūdeni, tas var liecināt, ka jūsu spilvens ir pārāk zems, izraisot vieglu galvaskausa pārslogotību. Zems spilvens piespiež žokli uz augšu, veicinot elpošanu ar muti un krākšanu.
4. Augstām spilvenām ir arī savi trūkumi
Cilvēkiem ar kakla skriemeļu spondilozi gulēšana uz pārāk augstiem spilveniem — gan uz muguras, gan uz sāniem — izmaina kakla skriemeļu dabisko izliekumu. Laika gaitā tas izraisa kakla muskuļu sasprindzinājumu un spazmas, paātrina starpskriemeļu locītavu deformāciju, veicina kaulu izaugumu veidošanos un izraisa kakla nestabilitāti.
Turklāt paaugstināti spilveni palielina leņķi starp kaklu un krūtīm, traucējot elpošanas ceļu ventilāciju un veicinot rīkles sausumu, kakla sāpes un krākšanu.
5. Kas ir piemērots augstums?
Parasti par piemērotu tiek uzskatīts 9–10 centimetrus augsts kakla spilvens. Tomēr precīzie izmēri jāpielāgo individuālajām fizioloģiskajām īpatnībām, jo īpaši kakla dabiskajai izliekumam. Tradicionālās ķīniešu medicīnas praktizētāji iesaka, lai spilvena augstums atbilstu pacienta dūres augstumam, kad tā ir pacelta ar plaukstu uz augšu. Cilvēkiem ar platākām plecām vai spēcīgāku ķermeni var būt nepieciešams nedaudz augstāks spilvens, bet slaidākiem cilvēkiem var būt piemērots nedaudz zemāks spilvens.
Arī miega ieradumi ietekmē spilvena augstuma izvēli. Cilvēkiem, kuri parasti guļ uz muguras, kakla spilvena augstumam, kad tas ir saspiests, jāatbilst saspiestas dūres augstumam. Cilvēkiem, kuri parasti guļ uz sāniem, spilvena augstumam, kad tas ir saspiests, jāatbilst viena pleca platuma augstumam. Protams, ideāls kakla spilvens saglabā normālu kakla fizioloģisko izliekumu neatkarīgi no tā, vai cilvēks guļ uz muguras vai sāniem.
Attiecībā uz pašu spilvenu, daļai, kas atbalsta kakla aizmuguri, jābūt nedaudz augstākai un pietiekami cietai, lai pielāgotos un saglabātu kakla dabisko izliekumu. Daļai, kas atbalsta galvas aizmuguri, jābūt par 3–5 centimetriem zemākai nekā šai daļai, nodrošinot pilnīgu galvas atbalstu un vienlaikus pielāgojoties kakla augstumam.
Parasti cilvēkiem ar hipertensiju, sirds slimībām vai astmu dažkārt var būt nepieciešama augstāka spilvens; savukārt cilvēkiem ar hipotensiju vai anēmiju dažkārt var būt labvēlīgāka zemāka spilvens.
III. Cietības līmeņa izvēle
1. Neatbilstoša cietība rada kaitējumu
Pārāk cieta kakla spilvens samazina kontakta laukumu ar galvu, palielinot spiedienu un radot diskomfortu galvas ādai. Savukārt pārāk mīksts spilvens nespēj uzturēt atbilstošu augstumu, kas izraisa kakla muskuļu nogurumu un sliktu miega kvalitāti. Turklāt pārāk liela iegrimšana var traucēt asinsriti.
2. Spilvenu zinātniskā pamatotība
>Kakla spilvenu dizains atbilst ergonomikas principiem, īpaši kakla skriemeļu dabiskajai S-veida izliekumam. Izmantojot lēni atgūstošu atmiņas putu, tie efektīvi risina spiediena problēmas, vienlaikus mazinot tādas izplatītas sūdzības kā kakla sastrēgums, bezmiegs un spilgtas sapņošanas. Tādējādi kakla spilveni ne tikai palīdz ārstēt kakla problēmas, bet arī kalpo kā optimāla profilakse kaklam un līdzeklis miega traucējumu novēršanai. Tas izskaidro pieaugošo pieprasījumu pēc kakla spilveniem.
3. Atbilstoša cietība
Kakla spilvenam jābūt vidēji mīkstam, bet vienlaikus pietiekami cietam. Tas samazina spiedienu starp spilvenu un galvas ādu, vienlaikus saglabājot nevienmērīgu spiediena sadali, ļaujot asinīm plūst caur mazāka spiediena zonām. Pietiek ar nelielu elastību; pārāk liela atsperes spēja var izraisīt kakla muskuļu nogurumu un traumas.
Nepārvērtējiet vienkāršas spilvena ietekmi – šāda domāšana ir kļūdaina. Tas nosaka jūsu kakla skriemeļu veselību un miega kvalitāti. Neatlieciet un iegādājieties spilvenu, kas atbilst jūsu vajadzībām.