V současné době je trh zaplaven polštáři střední až vyšší třídy, které jsou uváděny na trh jako „lék na cervikální spondylózu“, například terapeutické a zdraví prospěšné polštáře. Někteří dlouhodobě trpící pacienti, kteří vyzkoušeli několik možností, však nejenže nezaznamenali žádné zlepšení, ale dokonce si nesprávnými metodami mohli svůj stav ještě zhoršit.To zdůrazňuje zásadní význam pečlivého výběru polštáře pro osoby trpící cervikální spondylózou. Jaký polštář by tedy měly používat?
Doporučené polštáře pro cervikální spondylózu
1. Polštář z čajových lístků a slupek mungo
Vyrobený z čajových lístků a slupek mungo. Nabízí výhody včetně odvodu tepla, zlepšení zraku, snížení krevního tlaku a detoxikace. Vhodný pro osoby trpící únavou očí, suchými očima nebo hypertenzí.
2. Polštář z čajových zbytků chryzantém
Naplněný čajovými lístky a okvětními lístky chryzantém. Zlepšuje zrak a snižuje krevní tlak, takže je vynikající pro pacienty s hypertenzí.
3. Elastický polštář z bambusového uhlí
Obsahuje sáčky s bambusovým uhlím a elastickou bavlnu. Podporuje krevní oběh v mozku, ramenou a krku a pomáhá uvolnit napjatou mysl.
4. Polštář s kasieovými semínky
Vyrobený z čajových lístků a drcených kasieových semínek. Má vlastnosti, které čistí teplo, detoxikují, zabraňují přehřátí jater a bojují proti virům. Vhodný pro osoby trpící zarudnutím, otoky a bolestí očí nebo rozmazaným viděním v důsledku přehřátí jater.
5. Polštář z bource morušového
Je vyroben z bource morušového – vysušených exkrementů bource morušového – a je bez zápachu. Je uzavřen v bavlněném sáčku a pokryt povlakem na polštář. Má chladivé vlastnosti, které snižují horkost, a zároveň zabraňuje vzniku plochých míst na zadní části hlavy kojenců.
Speciální polštář pro krční páteř
Pro potíže s krční páteří jsou vhodnější terapeutické polštáře, které poskytují dostatečnou oporu. Pouze správná tvrdost může správně podpořit krční oblast a poskytnout pomocné terapeutické výhody. Účinnost terapeutických polštářů však závisí na konkrétním stavu jednotlivce.
1. Pro pacienty s těžší formou krční spondylózy
Vyberte polštáře s pevnější oporou a přímějšími účinky, například polštáře s pohankovými slupkami v kombinaci s čínskými bylinami pro ochranu krku. Konstrukce s vylepšenou trakcí nabízejí vyšší účinnost. Konkrétní doporučení konzultujte se svým lékařem.
2. Pro pacienty s mírnou cervikální spondylózou
Pacienti by se měli vyvarovat vystavování krku a ramen chladu. Vyberte polštáře, které se přizpůsobí přirozenému zakřivení krku a ramen.
Výběr polštáře pro cervikální spondylózu
Výběr vhodného polštáře může být pro pacienty s cervikální spondylózou náročný kvůli obrovské nabídce na trhu. Jak by měli vybírat polštář?
I. Výběr výplňového materiálu
Kvalita výplně krčního polštáře má významný vliv na zdraví. Vzhledem k široké škále dostupných výplní je pro výběr polštáře, který nejlépe vyhovuje individuálním potřebám, nezbytné porozumět výhodám a nevýhodám jednotlivých typů.
1. Bylinné výplňové materiály
Čínské bylinné jádro
Zahrnuje byliny jako Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Aquilaria agallocha, Clematis chinensis, Atractylodes lancea, Notopterygium incisum, Panax notoginseng, Salvia miltiorrhiza, Cinnamomum cassia, Carthamus tinctorius, Saposhnikovia divaricata a Juncus effusus.
Bylinné vlastnosti
Angelica sinensis podporuje krevní oběh a rozptyluje krevní stagnaci; Ligusticum chuanxiong rozptyluje chlad a povzbuzuje krevní oběh; Clematis chinensis odstraňuje horko, odvádí vlhkost a uvolňuje šlachy. Začlenění těchto bylin do krčních polštářů může přinést určitou úlevu při krční spondylóze.
2. Přírodní, ekologické výplně
Ve srovnání se syntetickými vlákny někteří lidé, zejména starší, preferují krční polštáře plněné přírodními materiály.
Středně pevné pohankové slupky
Jedná se o nejběžnější výplň krčních polštářů, která nabízí vyváženou pevnost s dobrou tvarovou stálostí a absorpcí vlhkosti.Nevýhodou je omezená elasticita. Prodyšné a nadýchané prachové peří Prachové peří má vynikající pružnost, reguluje teplotu a vlhkost a je vysoce prodyšné, čímž vytváří suché a pohodlné mikroprostředí pro tělo. Polštáře z prachového peří nelze prát v pračce a alergici by se jim měli vyhýbat, aby předešli dýchacím potížím.
II. Vhodná výška krčních polštářů
Polštář slouží jako primární nástroj pro udržení správné polohy hlavy a krku. Správná poloha znamená zachování přirozeného fyziologického zakřivení krční páteře. Tato křivka nesoucí váhu zajišťuje jak vnější svalovou rovnováhu krční páteře, tak fyziologický stav uvnitř páteřního kanálu.Ideální polštář by proto měl odpovídat fyziologickým požadavkům na zakřivení krční páteře. Měl by mít měkkou strukturu a být dobře prodyšný, optimální je tvar půlměsíce – nižší uprostřed a vyšší na obou koncích. Tento tvar využívá centrální prohlubeň k udržení přirozeného zakřivení krční páteře a zároveň poskytuje relativní stabilizaci a oporu pro hlavu a krk. To pomáhá omezit abnormální pohyby hlavy a krku během spánku.Výška a tvrdost
Kromě zohlednění specifických vlastností vnitřní výplně krčních polštářů pro krční spondylózu je nejdůležitějším faktorem určení výšky a tvrdosti polštáře, které nejlépe vyhovují aktuálnímu fyzickému stavu dané osoby.Na výšku polštáře mají také jemný vliv spánkové návyky, které je třeba zohlednit. U osob bez problémů s krční páteří závisí výška a tvrdost polštáře na tělesné stavbě, šířce ramen a délce krku – klíčové je upřednostnit pohodlí.
2. Nízké polštáře nezaručují pohodlí
I u zdravých osob může dlouhodobé používání nízkých polštářů změnit fyziologický stav krční páteře. Vzhledem k tomu, že žíly v hlavě nemají chlopně, gravitace zpomaluje žilní návrat z mozku a zároveň zvyšuje arteriální přísun krve. To může vést k nepříjemným pocitům, jako je těžká hlava, podrážděnost a nespavost.
3. Posouzení výšky polštáře
Pokud, s výjimkou základních onemocnění, pociťujete bolest krku, bolesti hlavy, závratě, tinnitus, nespavost nebo jiné příznaky nervového vyčerpání, nebo pociťujete během spánku necitlivost končetin, může být váš krční polštář příliš vysoký.
Pokud se probouzíte s otoky obličeje, přestože jste před spaním nepili vodu, může to znamenat, že váš polštář je příliš nízký, což způsobuje mírné překrvení lebky. Nízký polštář tlačí čelist nahoru, což podporuje dýchání ústy a chrápání.
4. Vysoké polštáře mají i své nevýhody
U osob s cervikální spondylózou spánek na příliš vysokých polštářích – ať už v poloze na zádech nebo na boku – mění přirozené zakřivení krční páteře. V průběhu času to způsobuje napětí a křeče v krčních svalech, urychluje deformaci meziobratlových kloubů, podporuje tvorbu kostních výrůstků a vede k nestabilitě krční páteře.
Navíc zvýšené polštáře zvětšují úhel mezi krkem a hrudníkem, brání ventilaci dýchacích cest a predisponují jedince k suchu v krku, bolesti v krku a chrápání.
5. Jaká je vhodná výška?
Obecně se za vhodnou výšku krčního polštáře považuje 9–10 centimetrů. Přesné rozměry by však měly být přizpůsobeny individuálním fyziologickým charakteristikám, zejména přirozenému zakřivení krku. Praktici tradiční čínské medicíny doporučují, aby výška polštáře odpovídala výšce pěsti pacienta, když drží dlaň nahoru. Lidé s širšími rameny nebo robustnější postavou mohou potřebovat mírně vyšší polštář, zatímco štíhlejší jedinci mohou mít prospěch z mírně nižšího polštáře.
Výběr výšky polštáře ovlivňují také spánkové návyky. Pro osoby, které obvykle spí na zádech, by výška krčního polštáře měla po stlačení odpovídat výšce zaťaté pěsti. Pro osoby, které obvykle spí na boku, by výška polštáře po stlačení měla odpovídat výšce šířky jednoho ramene. Ideální krční polštář samozřejmě udržuje normální fyziologické zakřivení krku bez ohledu na to, zda osoba spí na zádech nebo na boku.
Pokud jde o samotný polštář, část podporující zadní část krku by měla být mírně vyšší a měla by mít dostatečnou pevnost, aby se přizpůsobila a udržela přirozené zakřivení krku. Část podporující zadní část hlavy by měla být o 3–5 centimetrů nižší než tato část, aby byla zajištěna plná podpora hlavy a zároveň byla v souladu s výškou krku.
Obecně platí, že osoby s hypertenzí, srdečními chorobami nebo astmatem mohou občas potřebovat vyšší polštář; naopak osoby s hypotenzí nebo anémií mohou někdy těžit z nižšího polštáře.
III. Výběr úrovně pevnosti
1. Nevhodná pevnost způsobuje škody
Příliš pevný krční polštář snižuje kontaktní plochu s hlavou, zvyšuje tlak a způsobuje nepohodlí na pokožce hlavy. Naopak příliš měkký polštář má potíže udržet adekvátní výšku, což vede k únavě krčních svalů a špatné kvalitě spánku. Navíc nadměrné propadání může narušit krevní oběh.
2. Vědecký základ pro polštáře
>Design krčních polštářů se řídí ergonomickými principy, konkrétně přirozenou S-křivkou krční páteře. Díky použití paměťové pěny s pomalým návratem do původního tvaru účinně řeší problémy s tlakem a zároveň zmírňují běžné potíže, jako je ztuhlý krk, nespavost a neklidný spánek. Krční polštáře tak nejen pomáhají při léčbě krčních potíží, ale slouží také jako optimální preventivní péče o krk a lék na poruchy spánku. To vysvětluje rostoucí poptávku po krčních polštářích.
3. Vhodná tvrdost
Polštář pro krční páteř by měl být středně měkký, ale zároveň dostatečně tvrdý. To snižuje tlak mezi polštářem a pokožkou hlavy a zároveň udržuje rovnoměrné rozložení tlaku, což umožňuje průtok krve oblastmi s menším tlakem. Stačí mírná pružnost; nadměrná pružnost může způsobit únavu a poranění krčních svalů.
Nepodceňujte vliv obyčejného polštáře – takové myšlení je mylné. Polštář určuje zdraví vaší krční páteře a kvalitu vašeho spánku. Pořiďte si bezodkladně polštář, který vyhovuje vašim potřebám.