В момента пазарът е залят от възглавници от среден и висок клас, които се продават като „лекарство за шийна спондилоза“, като терапевтични и здравословни възглавници. Въпреки това, някои хора, които страдат от дългосрочни проблеми и са пробвали множество варианти, не само че не виждат подобрение, но дори могат да влошат състоянието си чрез неправилни методи.Това подчертава критичното значение на внимателния избор на възглавница за страдащите от цервикална спондилоза. Каква възглавница трябва да използват?
Препоръчителни възглавници за цервикална спондилоза
1. Възглавница от чаени листа и люспи от мунг боб
Направена от чаени листа и люспи от мунг боб. Има ползи като прочистване на топлината, подобряване на зрението, понижаване на кръвното налягане и детоксикация. Подходяща за хора с визуална умора, сухи очи или хипертония.
2. Възглавница от остатъци от чай от хризантема
Напълнена с чаени листа и листенца от хризантема. Подобрява зрението и понижава кръвното налягане, което я прави отлична за пациенти с хипертония.
3. Еластична възглавница от бамбуков въглен
Съдържа пакетчета с бамбуков въглен и еластичен памук. Стимулира кръвообращението в мозъка, раменете и врата, спомагайки за отпускането на напрегнатия ум.
4. Възглавница с касиеви семена
Изработена от чаени листа и смлени касиеви семена. Притежава свойства за прочистване на топлината, детоксикация, предотвратяване на чернодробния огън и борба с вирусите. Подходяща за хора, които страдат от зачервени, подути, болезнени очи или замъглено зрение поради чернодробна топлина.
5. Възглавница от памучни червеи
Изработена от памучни червеи – изсушени екскременти от памучни червеи – тя е без мирис. Запечатана в памучен плик и покрита с калъфка, тя има охлаждащи свойства, които намаляват топлината, като същевременно предотвратяват появата на плоски места на задната част на главата на бебетата.
Специализирана възглавница за шийния прешлен
При проблеми с шийния прешлен са за предпочитане терапевтични възглавници, които предлагат адекватна опора. Само подходяща твърдост може да поддържа правилно шийната област, като осигурява допълнителни терапевтични ползи. Ефективността на терапевтичните възглавници обаче варира в зависимост от конкретното състояние на пациента.
1. За пациенти с по-тежка цервикална спондилоза
Изберете възглавници с по-силна опора и по-пряко действие, като например тези с елда, комбинирана с китайски билкови лекарства за защита на врата. Дизайните с подобрена тракция предлагат по-голяма ефективност. Консултирайте се с вашия лекар за конкретни препоръки.
2. За пациенти с лека цервикална спондилоза
Пациентите трябва да избягват излагането на врата и раменете на студ. Изберете възглавници, които се приспособяват към естествената извивка на врата и раменете.
Избор на възглавница за цервикална спондилоза
Изборът на подходяща възглавница може да бъде предизвикателство за пациентите с цервикална спондилоза поради огромното разнообразие от предлагани продукти. Как трябва да изберат възглавница?
I. Избор на пълнеж
Качеството на пълнежа на възглавницата за шийните прешлени оказва значително влияние върху здравето. Предвид многобройните варианти за пълнеж, за да изберете най-подходящата възглавница за вашите индивидуални нужди, е важно да разберете предимствата и недостатъците на всеки вид.
1. Билкови пълнежни материали
Китайски билкови сърцевини
Включва билки като Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Aquilaria agallocha, Clematis chinensis, Atractylodes lancea, Notopterygium incisum, Panax notoginseng, Salvia miltiorrhiza, Cinnamomum cassia, Carthamus tinctorius, Saposhnikovia divaricata и Juncus effusus.
Билкови свойства
Angelica sinensis стимулира кръвообращението и разсейва кръвната стаза; Ligusticum chuanxiong разсейва студа и стимулира кръвообращението; Clematis chinensis прочиства топлината, отводнява влагата и отпуска сухожилията. Включването на тези билки в възглавниците за шийните прешлени може да доведе до облекчаване на шийната спондилоза.
2. Естествени, екологични пълнежи
В сравнение със синтетичните влакна, някои хора, особено възрастните, предпочитат възглавници за шийните прешлени, пълни с естествени материали.
Умерено твърди люспи от елда
Това е най-често срещаният пълнеж за възглавници за шийните прешлени, който предлага балансирана твърдост с добро запазване на формата и абсорбиране на влагата.Недостатъкът е ограничената му еластичност. Дишащи и пухкави пух и пера Пухът притежава отлична еластичност, регулиране на температурата и влажността и висока дишаемост, създавайки сух и комфортен микроклимат за тялото. Възглавниците от пух не могат да се перат в пералня, а хората с алергии трябва да ги избягват, за да предотвратят дихателни проблеми.
II. Подходяща височина за възглавници за шийните прешлени
Възглавницата служи като основно средство за поддържане на правилната позиция на главата и врата. Тази правилна позиция се отнася до запазването на естествената физиологична извивка на шийните прешлени. Тази извивка, носеща тежестта, осигурява както външния мускулен баланс на шийните прешлени, така и физиологичното състояние в гръбначния канал.Следователно идеалната възглавница трябва да отговаря на изискванията за физиологичната извивка на шийния прешлен. Тя трябва да е мека на допир и добре проветрива, като оптималната форма е полумесец – по-ниска в средата и по-висока в двата края. Тази форма използва централното вдлъбнатина, за да поддържа естествената извивка на шийния прешлен, като същевременно осигурява относителна стабилизация и опора за главата и врата. Това помага за намаляване на необичайните движения на главата и врата по време на сън.Височина и твърдост
Освен отчитането на отличителните характеристики на вътрешното пълнеж на възглавниците за шийни спондилози, най-важното е да се определи височината и твърдостта на възглавницата, които са най-подходящи за действителното физическо състояние на човека.Навиците на сън също оказват леко влияние върху височината на възглавницата, което трябва да се вземе предвид. За хора без проблеми с шийните прешлени височината и твърдостта на възглавницата зависят от телосложението, ширината на раменете и дължината на врата – ключово е да се даде приоритет на комфорта.
2. Ниските възглавници не гарантират комфорт
Дори здравите хора, които спят на ниски възглавници в продължение на дълъг период от време, могат да променят физиологията на шийния прешлен. Тъй като вените на главата нямат клапи, гравитацията забавя венозния отток от мозъка, като същевременно увеличава артериалното кръвоснабдяване. Това може да предизвика дискомфорт като тежест в главата, раздразнителност и безсъние.
3. Оценяване на височината на възглавницата
Ако, с изключение на основните състояния, изпитвате болки във врата, главоболие, замайване, шум в ушите, безсъние или други признаци на нервно изтощение, или усещате изтръпване в крайниците по време на сън, вашата шийна възглавница може да е прекалено висока.
Ако се събуждате с подути лицеви черти, въпреки че не сте пили вода преди лягане, това може да означава, че възглавницата ви е твърде ниска, което води до леко запушване на черепа. Ниската възглавница принуждава челюстта да се издига нагоре, което води до дишане през устата и хъркане.
4. Високите възглавници имат и своите недостатъци
При хора с шийна спондилоза, спането на прекалено високи възглавници – независимо дали по гръб или на една страна – променя естествената извивка на шийния прешлен. С течение на времето това води до напрежение и спазми в мускулите на врата, ускорява деформацията на междупрешленните стави, спомага за образуването на костни израстъци и води до нестабилност на шийния прешлен.
Освен това, високите възглавници увеличават ъгъла между врата и гърдите, затрудняват вентилацията на дихателните пътища и предразполагат хората към сухота в гърлото, болки в гърлото и хъркане.
5. Каква е подходящата височина?
Обикновено височината на възглавницата за шийните прешлени от 9-10 сантиметра се счита за подходяща. Точните размери обаче трябва да бъдат съобразени с индивидуалните физиологични характеристики, по-специално с естествената извивка на врата. Практикуващите традиционна китайска медицина препоръчват височината на възглавницата да съответства на височината на юмрука на пациента, когато е с дланта нагоре. Хората с по-широки рамене или по-здрава структура може да се нуждаят от малко по-висока възглавница, докато по-слабите хора може да се възползват от малко по-ниска.
Навиците на сън също влияят върху избора на височина на възглавницата. За тези, които обикновено спят по гръб, височината на шийната възглавница, когато е притисната, трябва да съответства на височината на стиснатата им юмрук. За тези, които обикновено спят на една страна, височината на възглавницата, когато е притисната, трябва да съответства на височината на едно рамо. Естествено, най-идеалната шийна възглавница поддържа нормалната физиологична извивка на врата, независимо дали човек спи по гръб или на една страна.
Що се отнася до самата възглавница, частта, която поддържа задната част на врата, трябва да е малко по-висока и да има подходяща твърдост, за да се приспособи към естествената извивка на врата и да я поддържа. Частта, която поддържа задната част на главата, трябва да е с 3–5 сантиметра по-ниска от тази част, за да осигурява пълна опора на главата, като същевременно се припокрива с височината на врата.
Обикновено хората с хипертония, сърдечни заболявания или астма понякога се нуждаят от по-висока възглавница; от друга страна, хората с хипотония или анемия понякога се възползват от по-ниска възглавница.
III. Избор на степен на твърдост
1. Неподходящата твърдост създава множество рискове
Прекалено твърдата възглавница за шийните прешлени намалява площта на контакт с главата, което увеличава налягането и причинява дискомфорт на скалпа. От друга страна, прекалено меката възглавница не може да поддържа подходяща височина, което води до умора на мускулите на врата и лошо качество на съня. Освен това, прекомерното потъване пречи на кръвообращението.
2. Научна основа за възглавниците
>Дизайнът на възглавниците за шийните прешлени се придържа към ергономичните принципи, по-специално естествената S-образна кривина на шийния прешлен. Използвайки бавно възстановяваща се мемори пяна, те ефективно решават проблемите с налягането, като същевременно облекчават често срещани оплаквания като схванат врат, безсъние и ярки сънища. По този начин възглавниците за шийните прешлени не само помагат при лечението на заболявания на шийните прешлени, но и служат като оптимална превантивна грижа за врата и средство за лечение на нарушения на съня. Това обяснява нарастващото търсене на възглавници за шийните прешлени.
3. Подходяща твърдост
Вратната възглавница трябва да е умерено мека, но да запазва достатъчна твърдост. Това намалява налягането между възглавницата и скалпа, като същевременно поддържа неравномерно разпределение на налягането, позволявайки на кръвта да преминава през областите с по-малко налягане. Достатъчна е лека еластичност; прекомерното отскачане може да доведе до умора и нараняване на мускулите на врата.
Не подценявайте влиянието на една обикновена възглавница – такова мислене е погрешно. Тя определя здравето на шийния ви прешлен и качеството на съня ви. Без отлагане си набавете възглавница, подходяща за вашите нужди.