Шийний спондильоз став поширеним захворюванням серед сучасних офісних працівників. Тривала робота за письмовим столом неминуче призводить до скутості шиї, ригідності та важкості в плечах до кінця робочого дня. Як можна полегшити ці симптоми? Ми склали список здорових продуктів харчування, які можуть ефективно полегшити шийний спондильоз. Давайте разом їх розглянемо.
Які продукти корисні при шийному спондильозі?
Оскільки шийний спондильоз виникає внаслідок гіперплазії хребців і дегенерації кісток/остеопорозу, пацієнти повинні віддавати перевагу дієті, багатій кальцієм, білком, вітамінами групи В, вітаміном С і вітаміном Е. Кальцій — основний компонент кісток — міститься в молоці, рибі, свинячих хвостових кістках, соєвих бобах і чорній квасолі.Білок також є необхідним поживним речовиною для формування зв'язок, кісток і м'язів. Вітаміни групи В і Е можуть полегшити біль і зняти втому.
Крім того, якщо шийний спондильоз викликаний вологою спекою, що перешкоджає проходженню меридіанів, слід вживати більше фруктів і овочів, що очищають від спеки, розслаблюють м'язи і розблоковують меридіани, таких як корінь кудзу, гіркий гарбуз і люфа. Якщо він викликаний холодною вологою, що перешкоджає проходженню меридіанів, слід вживати більше зігріваючих і розігріваючих продуктів, таких як собаче м'ясо і баранина.При дефіциті крові з застоєм ци слід вживати такі продукти, як півень, короп і чорна квасоля.
Нижче наведено кілька варіантів дієти, корисних при шийному спондильозі.
Варіанти каш:
Каша з кореня кудзу і акантопанаксу, імбирна каша, каша з сичуанського аконіту, каша з півонії і персикових кісточок з Ханчжоу, каша з папаї і сушеної мандаринової шкірки, каша з женьшеню і астрагалу з лонганом, каша з женьшеню і жужубу, каша з хризантеми і кореня кудзу.Ці рисові каші демонструють чудову ефективність у лікуванні шийного спондильозу.
Супи
Рибна голова, тушкована з чуаньсюном і байчжі, рибна голова, тушкована з тіанмою, свинячий хребет, тушкований з коренем кудзу, курка, тушкована з гілочками шовковиці, суп з насінням коїксу і червоною квасолею, суп з бараниною, імбиром і зеленою цибулею, зміїне м'ясо, тушковане з коренем перцю. Ці супи мають очевидну користь для різних типів пацієнтів із шийним спондильозом.
Три дієтичні методи лікування для ефективного лікування шийного спондильозу
1. Тушковані свинячі ніжки з імбиром і оцтом: 1 свиняча ніжка, м'який свіжий імбир, хороший рисовий оцет, коричневий цукор і тепла вода за потребою.Видаліть шерсть і очистіть, ретельно вимийте. Розріжте вздовж кісткових суглобів на дві половинки, а потім розламайте на чотири частини. Бланшуйте в окропі протягом 10 хвилин, ретельно процідіть. Наріжте імбир на шматочки товщиною 3 мм. Змішайте свинячі ніжки, оцет, цукор та імбир у глиняному горщику. Залийте теплою водою, накрийте кришкою і варіть на повільному вогні протягом 2 годин, доки не стануть м'якими. Вживайте регулярно.Діабетики можуть замінити коричневий цукор соєвим соусом. Свинячі ніжки містять високий рівень холестерину; людям з гіперліпідемією або високим рівнем холестерину слід вживати їх з обережністю.З додаванням відповідних приправ: зеленої цибулі та імбиру. Приготуйте парові булочки з пікантною овочевою начинкою за стандартною технологією. Особам із захворюваннями шлунка слід бути обережними; гречане борошно можна замінити пшеничним, а сушені креветки — свіжими. 3. Каша з солодкого картоплі, моркви, жужуба та ягід годжі: 50 г солодкої картоплі,30 г моркви, 5–7 жужуб, 10 г ягід годжі, 100 г клейкого рису. Наріжте солодкий картопля і моркву кубиками; замочіть клейкий рис до м'якості. Доведіть до кипіння з достатньою кількістю води, додайте решту інгредієнтів і варіть до готовності. Вживайте регулярно. Особам із внутрішнім перегрівом слід бути обережними.
Пацієнти з шийним спондильозом повинні негайно звернутися за лікуванням, уникаючи тривалої роботи за столом, надмірного тиску та перевтоми. Поєднуйте це з фізичними вправами для розслаблення м'язів і суглобів. Доповнення дієтичною терапією покращує результати. Наприклад, вживання таких продуктів, як тушкована свиняча рулька з соєвим соусом і оцтом, ефективно доповнює харчування і лікує шийний спондильоз. Однак особам, яким це не підходить, слід бути обережними.