Cervikálna spondylóza sa stala bežným ochorením medzi modernými kancelárskymi pracovníkmi. Dlhodobá práca pri stole nevyhnutne vedie k stuhnutosti krku, rigidite a ťažkosti v ramenách na konci dňa. Ako je možné tieto príznaky zmierniť? Zostavili sme zoznam zdravých potravín, ktoré môžu účinne zmierniť cervikálnu spondylózu. Pozrime sa na ne spoločne.
Ktoré potraviny sú prospešné pri cervikálnej spondylóze?
Keďže cervikálna spondylóza vyplýva z hyperplázie stavcov a degenerácie kostí/osteoporózy, pacienti by mali uprednostňovať stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, vitamíny B, vitamín C a vitamín E. Vápnik – primárna zložka kostí – je bohatý v mlieku, rybách, bravčových chvostových kostiach, sójových bôboch a čiernych fazuliach.Bielkoviny sú tiež dôležitou živinou pre tvorbu väzov, kostí a svalov. Vitamíny B a E môžu zmierniť bolesť a únavu.
Okrem toho, ak je cervikálna spondylóza spôsobená vlhkosťou a teplom, ktoré blokujú meridiány, mali by ste konzumovať viac ovocia a zeleniny, ktoré odstraňujú teplo, uvoľňujú svaly a odblokujú meridiány, ako je koreň kudzu, horká melóna a luffa. Ak je spôsobená chladom a vlhkosťou, ktoré blokujú meridiány, mali by ste konzumovať viac potravín, ktoré zahrievajú a odstraňujú chlad, ako je psie mäso a baranie mäso.Pri nedostatku krvi so stagnáciou qi by sa mali konzumovať potraviny ako kohút, kapor a čierne fazule.
Nižšie je uvedených niekoľko stravovacích možností, ktoré sú prospešné pri cervikálnej spondylóze.
Možnosti kaše:
Kaša z koreňa kudzu a acanthopanaxu, zázvorová kaša, kaša zo sichuanského akonitu, kaša z hangzhouského pivonky a broskyňových jadierok, kaša z papáje a sušenej mandarínovej kôry, kaša z ženšenu a astragalu s longanom, kaša zo ženšenu a jujuby, kaša z chryzantémy a koreňa kudzu.Tieto kaše majú vynikajúcu účinnosť pri liečbe cervikálnej spondylózy. Polievky
Chuanxiong a Bai Zhi dusená rybia hlava, Tianma dusená rybia hlava, koreň kudzu dusená bravčová chrbtica, moruša dusená kuracia, semená coix a červená fazuľa polievka, zázvor a jarnej cibule baranie polievka, korenie dusené hadie mäso. Tieto polievky ponúkajú výrazné výhody pre rôzne typy pacientov s cervikálnou spondylózou.
Tri diétne terapie na účinnú liečbu cervikálnej spondylózy
1. Zázvor a ocot dusené bravčové nožičky: 1 bravčová nožička, jemný čerstvý zázvor, kvalitný ryžový ocot, hnedý cukor a teplá voda podľa potreby.Odstráňte chlpy a očistite, dôkladne umyte. Rozrežte pozdĺž kostných kĺbov na dve polovice, potom rozlomte na štyri časti. Blanšírujte vriacou vodou 10 minút, dôkladne sceďte. Zázvor nakrájajte na 3 mm hrubé kúsky. Zmiešajte bravčové kolienka, ocot, cukor a zázvor v hlinenom hrnci. Nalejte teplú vodu, prikryte a varte na miernom ohni 2 hodiny, kým nezmäknú. Konzumujte pravidelne.Diabetici môžu nahradiť hnedý cukor sójovou omáčkou. Bravčové kolená obsahujú vysoký obsah cholesterolu; osoby s hyperlipidémiou alebo vysokým cholesterolom by ich mali konzumovať s opatrnosťou.S pridaním jarnej cibule a zázvoru podľa chuti. Pripravte parené knedlíky s pikantnou zeleninovou polievkou podľa bežného postupu. Osoby s žalúdočnými ťažkosťami by mali byť opatrné; pohánkovú múku je možné nahradiť pšeničnou múkou a sušené krevety čerstvými krevetami. 3. Kaša z sladkých zemiakov, mrkvy, jujuby a bobúľ goji s lepkavou ryžou: 50 g sladkých zemiakov,30 g mrkvy, 5-7 jujub, 10 g bobúľ goji, 100 g lepkavej ryže. Sladké zemiaky a mrkvu nakrájajte na kocky, lepkavú ryžu namočte, kým zmäkne. Priveďte do varu s dostatočným množstvom vody, potom pridajte ostatné ingrediencie a varte, kým nezmäknú. Konzumujte pravidelne. Osoby s vnútorným teplom by mali byť opatrné.
Pacienti s cervikálnou spondylózou by mali vyhľadať okamžitú liečbu, vyhnúť sa dlhodobej práci za stolom, nadmernému tlaku a preťaženiu. Kombinujte to s cvičením na uvoľnenie svalov a kĺbov. Doplnky stravy zlepšujú výsledky. Napríklad konzumácia potravín, ako je dusená bravčová kolienka so sójovou omáčkou a octom, účinne dopĺňa živiny a pomáha pri liečbe cervikálnej spondylózy. Nehodní jedinci by však mali byť opatrní.