Spondiloza cervicală a devenit o afecțiune prevalentă în rândul angajaților moderni de birou. Munca prelungită la birou duce inevitabil la rigiditate cervicală, rigiditate și greutate în umeri la sfârșitul zilei. Cum pot fi ameliorate aceste simptome? Am compilat o listă de alegeri alimentare sănătoase care pot ameliora în mod eficient spondiloza cervicală. Să le explorăm împreună.
Ce alimente sunt benefice pentru spondiloza cervicală?
Deoarece spondiloza cervicală provine din hiperplazia vertebrală și degenerarea osoasă/osteoporoza, pacienții ar trebui să acorde prioritate dietelor bogate în calciu, proteine, vitamine B, vitamina C și vitamina E. Calciul, un component primar al oaselor, este abundent în lapte, pește, oase de coadă de porc, soia și fasole neagră.Proteinele sunt, de asemenea, un nutrient esențial pentru formarea ligamentelor, oaselor și mușchilor. Vitaminele B și E pot ameliora durerea și oboseala.
În plus, dacă spondiloza cervicală implică căldură umedă care obstrucționează meridianele, ar trebui să se consume mai multe fructe și legume care elimină căldura, relaxează mușchii și deblochează meridianele, cum ar fi rădăcina de kudzu, pepenele amar și loofah. Dacă implică umezeală rece care obstrucționează meridianele, ar trebui să se consume mai multe alimente care încălzesc și alungă frigul, cum ar fi carnea de câine și carnea de oaie.Pentru deficiența de sânge cu stagnarea qi-ului, includeți alimente precum cocoș, crap și fasole neagră.
Mai jos sunt câteva opțiuni alimentare benefice pentru spondiloza cervicală.
Opțiuni de terci:
Terci de rădăcină de kudzu și acanthopanax, terci de ghimbir, terci de aconit Sichuan, terci de bujor Hangzhou și sâmburi de piersică, terci de papaya și coajă de mandarină uscată, terci de ginseng și astragalus cu longan, terci de ginseng și jujube, terci de crizantemă și rădăcină de kudzu.Aceste congee demonstrează o eficacitate excelentă în tratarea spondilozei cervicale.
Supe
Cap de pește fiert cu Chuanxiong și Bai Zhi, cap de pește fiert cu Tianma, coloană vertebrală de porc fiertă cu rădăcină de Kudzu, pui fiert cu crenguțe de dud, supă de semințe de Coix și fasole roșie, supă de oaie cu ghimbir și ceapă verde, carne de șarpe fiertă cu rădăcină de piper. Aceste supe oferă beneficii distincte pentru diferite tipuri de pacienți cu spondiloză cervicală.
Trei terapii alimentare pentru tratarea eficientă a spondilozei cervicale
1. Picioare de porc fierte cu ghimbir și oțet: 1 picior de porc, ghimbir proaspăt și fraged, oțet de orez de bună calitate, zahăr brun și apă caldă, după necesitate.Îndepărtați părul și curățați bine, spălați temeinic. Tăiați de-a lungul articulațiilor oaselor în două jumătăți, apoi rupeți în patru secțiuni. Opăriți în apă clocotită timp de 10 minute, scurgeți bine. Tăiați ghimbirul în bucăți de 3 mm grosime. Combinați ciolanul de porc, oțetul, zahărul și ghimbirul într-o oală de lut. Turnați apă caldă, acoperiți și fierbeți ușor timp de 2 ore până se înmoaie. Consumați regulat.Diabeticii pot înlocui zahărul brun cu sos de soia. Copitele de porc conțin colesterol ridicat; persoanele cu hiperlipidemie sau colesterol ridicat trebuie să le consume cu precauție.Condimentați corespunzător cu ceapă verde și ghimbir. Pregătiți găluște aburite cu umplutură de supă savuroasă de legume folosind metode standard. Persoanele cu afecțiuni gastrice trebuie să fie prudente; făina de hrișcă poate fi înlocuită cu făină de grâu, iar creveții uscați cu creveți proaspeți. 3. Terci de orez lipicios cu cartofi dulci, morcovi, jujube și fructe goji: 50 g cartofi dulci,30 g morcov, 5-7 jujube, 10 g fructe goji, 100 g orez lipicios. Tăiați cartoful dulce și morcovul cubulețe; înmuiați orezul lipicios până se înmoaie. Aduceți la fierbere cu suficientă apă, adăugați restul ingredientelor și gătiți până se înmoaie. Consumați regulat. Persoanele cu căldură internă trebuie să fie prudente.
Pacienții cu spondiloză cervicală trebuie să solicite tratament imediat, evitând munca prelungită la birou, presiunea excesivă și suprasolicitarea. Combinați acest lucru cu exerciții fizice pentru relaxarea mușchilor și articulațiilor. Suplimentarea cu terapie dietetică îmbunătățește rezultatele. De exemplu, consumul de alimente precum ciolan de porc fiert cu sos de soia și oțet reface în mod eficient nutrienții și ajută la tratamentul spondilozei cervicale. Cu toate acestea, persoanele care nu sunt potrivite trebuie să fie prudente.